poate

Nu va lipsi cine întreabă dacă laptele de soia te ingrasa, deoarece deși acest lucru este considerat în general un băutură sănătoasă Da bun înlocuitor pentru laptele de vacă, încă lasă îndoieli cu privire la conținut calorii Da grăsimi care prezintă de obicei soia în diferitele sale prezentări.

Prin urmare, vă arătăm diferite suporturi importante pentru a lua în considerare dacă îngrășarea laptelui de soia și alte date pentru a clarifica problema.

Cantitatea de calorii din lapte de soia, că deși nu este tocmai scăzut, nici nu atinge nivele îngrijorătoare: cui 90 de calorii în 200 de mililitri, o cifră similară cu cea a lapte degresat și mai mic decât laptele integral.

La fel, conținutul grăsimi în aceeași cantitate de lapte de soia Este 3 până la 4 grame.

spre deosebire de tot laptele, ale căror grăsimi sunt marea majoritate saturat. lapte de soia conține în principal acizi grași nesaturați, care ajută corpul atunci reduce colesterolul rău și oferă Energie. Ele evidențiază omega 6, omega 3 si lecitina din soia.

În plus, și spre deosebire de lapte întreg de vacă, lapte de soia conține colesterol zero.

Nutrienți importanți în laptele de soia

Un alt grup important de nutrienți din acest lapte sunt glucide (10,2 g în 200 ml); acestea însă depășesc în calitate la cele din Lapte de vaca: include doar jumătate din lactoză prezent în acesta din urmă, restul fiind fibra vegetala, care ajută digestie deja reduce apetitul. O cană cu lapte de soia oferă până la o 12% din fibră zilnic necesar.

În plus, lapte de soia are componente care ajută slăbi, dupa cum riboflavină si vitamina b12, cele care influențează metabolismul acizilor grași.

De asemenea, conține calciu, care poate și reduce grăsimea acumulată.

lapte de soia Este, de asemenea, o sursă de proteină, care beneficiază de țesuturile corpului, întăriți sistem imunitar Da încetinește absorbția zaharurilor (cum ar fi lactoza deja menționată).

Această băutură oferă, de asemenea magneziu, ce reduce stresul; potasiu, cu efect diuretic; și diverse alte componente benefice.

Laptele de soia te îngrașă?

Nu face, ori de câte ori îl consumi în măsura corectă. De fapt, Vă poate ajuta foarte mult să slăbiți! Îl poți consuma puțin de doua ori pe zi, evitând includerea garniturilor foarte calorice (cum ar fi zahărul) și măsurând întotdeauna aspecte precum consumul zilnic de calorii.

Postări asemănatoare

Banana te îngrașă? Învață să îl consumi fără să te îngrași

Îngrășarea glucozaminei: informații și componente

Acidul folic te îngrașă: află totul despre consumul său

Quinoa te îngrașă sau pierde în greutate: învață cum să o mănânci

Consumul de orez te îngrașă: mit sau realitate

Grâul te îngrașă: cunoaște adevărul

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Află mai multe despre

  • Indemnizație de ședere
  • Exerciții și rutine
  • Îngrăşare
  • Fructe
  • Glosar
  • Sucuri
  • Produse
    • Naturale pentru scăderea în greutate
  • Fără suferință
  • sfaturi
  • Legume

TENDINȚA CĂUTĂRII

Loseweight.fitness

Este un portal cu informații valoroase pentru a sprijini sarcina de a pierde în greutate, cu note rezumative despre pierderea în greutate cu diete, exerciții și rutine specifice pentru a îndeplini obiectivul de a fi sănătos.