• Stiri locale
  • Societate
  • Cultură
  • sport
  • Local
  • Colțul Cofrade
  • Servicii
    • Timp
    • Numere de telefon de interes
    • Programul trenului
    • Programul autobuzului
    • Programare la medic
    • Farmacie deschisă
    • harta strazii
    • Programare TV
    • UNSPREZECE
    • itv Lebrija
    • reînnoi DNI
    • BIROUL VIRTUAL DE MUNCĂ

  • de interes
  • Galerie
    • Videoclipuri
  • a lua legatura

  • generale

Sfaturi generale despre pierderea în greutate și nutriție de la doctorul González

Obezitatea nu este o tulburare estetică, ci o boală cronică care favorizează la rândul ei apariția altor boli. Ca orice altă boală, trebuie tratată de un medic, care trebuie să diagnosticheze și să trateze excesul de greutate.

Astăzi am să vă povestesc despre unul dintre pacienții mei care a slăbit cel mai mult până acum. Cel puțin pentru mine este un CAZ SPECTACULAR!

Acesta este un pacient de la biroul meu din Jerez, în special Juan Alonso Arias Llamas, 28 de ani și 1,86 m înălțime. Acest pacient a intrat în cabinetul meu cu o greutate de 178,5 kilograme și până la urmă a ajuns la o greutate de 88,5 kilograme, adică a slăbit 90 de kilograme. După cum puteți vedea în fotografie, acest pacient a pierdut mult volum, a trecut de la o dimensiune inițială de 76 la o dimensiune finală de 44, adică a pierdut 32 de MĂRIMI. La început, Juan Alonso avea un IMC inițial de 51,73 (obezitate de gradul al patrulea sau extrem) și la sfârșit avea un IMC de 25,65 (adică o greutate sănătoasă). Îți voi spune și că a pierdut 67 de centimetri din talie. Această muncă a fost realizată în doar 12 luni și, ca întotdeauna, doar cu dieta și exercițiile fizice. Vă asigur că acest caz nu îl voi uita în viața mea și cu siguranță nici pacientul și familia lui nu .

Fotografie de Juan Alonso. Sper să vă placă, mi-a plăcut.

ZECE SFATURI GENERALE PENTRU A PIERDEA GREUTATE:

1. Împărțiți mâncarea în 5 porții pe zi.

2. Mănâncă așezat la masă, dacă este posibil însoțit, într-un mod calm și ordonat.

3. Începeți mesele cu o salată bună sau o supă fierbinte, fără grăsimi.

4. Mănâncă pește (în special alb) și mai puțină carne, printre cărnile sunt preferabile păsările de curte.

5. Mănâncă încet, mestecând bine mâncarea.

6. Aveți o comandă pentru mese (mâncați mese în același timp).

7. Nu mâncați când faceți alte activități (de exemplu: priviți la televizor), deoarece aceasta încurajează consumul necontrolat.

8. Evitați gustarea între mese.

9. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi.

10. Bea cât mai puțin alcool posibil.

FRAZE TIPICE ALE CONSULTĂRII MELE ZILNICE:

- Pentru a slăbi trebuie să înveți să mănânci și să schimbi obiceiurile.

- Cu cât o dietă este mai variată, este mai bogată în nutrienți, deoarece nu există alimente complete, inclusiv lapte.

- Dacă faci ceea ce îți spun și îmi dai timpul necesar, voi scoate toate kilogramele în plus.

- În practica mea folosim doar o hârtie și un pix.

- Pentru a slăbi nu trebuie să luați pastile, ierburi, shake-uri sau altceva; totul este în mâncare.

SLIMMING ȘI NUTRIȚIE DR. GONZÁLEZ.
DOCTOR ÎN MEDICINĂ.
MASTERUL DIETETICII ȘI ALIMENTAȚIEI.
MEMBRU AL SOCIETĂȚII SPANIALE PENTRU STUDIUL OBEZITĂȚII (SEEDO).

Consultare Centrul medical de sănătate fizioterapică (UTRERA).