5 ritualuri pentru a-ți începe diminețile cu energie

Dacă doriți să vă simțiți energizat în timpul zilei, este esențial să vă începeți diminețile cu piciorul drept. Pentru a face acest lucru: 5 ritualuri pentru a începe dimineața cu energie.

Când începeți ziua prost, totul pare de 10 ori mai dificil:

a-ți

  • când omiteți micul dejun, nivelul zahărului nu poate fi menținut în timpul zilei
  • dacă începi ziua în grabă, te vei simți stresat și anxios
  • când vă mai acordați 10 minute din ceasul deșteptător, corpul dumneavoastră nu știe la ce stimuli să reacționeze
  • pregătește ceea ce ai nevoie a doua zi cu o seară înainte, astfel încât să nu ai probleme să găsești lucruri

Ritualul 1

Du-te la culcare devreme, odihnește-te cel puțin 7 ore și ridică-te imediat ce alarma trece. Potrivit lui Ayurveda, trezirea cu cel puțin 20 de minute înainte de răsăritul soarelui este optimă pentru energia și vitalitatea ta. Energia Vata umple atmosfera în aceste ore înainte de răsăritul soarelui și din moment ce vata este cunoscut pentru mișcare, acesta este cel mai bun moment pentru a fi activ.

Ritualul 2

Bea un pahar cu apă caldă de lămâie. Îl puteți îndulci cu puțină miere. Ajută la digestie, îți va înfrumuseța pielea, te va hidrata și va da un impuls sistemului imunitar.

Ritualul 3

Ia 1 minut pentru a recunoaște binele din viața ta și a mulțumi. Fii recunoscător pentru că corpul tău funcționează, pentru că ești viu, pentru că există o lume cu posibilități acolo.

Ritualul 4

Mergi mai departe. Luați 15 minute pentru a practica yoga, a face o plimbare sau a activității fizice la alegere.

Ritualul 5

Mâncați un mic dejun sănătos. Cu piureuri, cereale, boluri, fructe. Evitați alimentele procesate, carbohidrații rafinați, căutați alimente energizante, cum ar fi un suc verde și un bol de smoothie sau Clătite

Puneți în practică aceste 5 ritualuri pentru a vă începe diminețile cu energie dacă doriți să vă simțiți cu adevărat productivi și mulțumiți, atunci când vă dedicați timp: perspectiva zilei se schimbă radical. Aceste ritualuri nu vă vor dura mai mult de 30 de minute și vă vor face foarte fericiți!