Lăsarea unei ferestre deschise la culcare previne obezitatea și diabetul

Un cercetător de la Universitatea din Oxford a descoperit că câștigarea luptei împotriva obezității și a diabetului de tip 2 poate fi la fel de simplă ca deschiderea ferestrei dormitorului noaptea. Prezența unei adiere răcoroase pare să îmbunătățească starea de sănătate, prin reducerea temperaturii camerei cu câteva grade.

culcare

Aceste descoperiri au fost publicate după descoperirea unui om de știință olandez a unei legături între încălzirea globală și epidemia de diabet în creștere.

De ce este bine să deschizi o fereastră de dormitor pentru sănătatea ta?

Cercetările indică faptul că o creștere a temperaturii mediului cu doar un grad Celsius are potențialul de a provoca 100.000 de cazuri noi de diabet în Statele Unite în fiecare an.

Acest lucru se întâmplă deoarece corpul uman arde mai puține grăsimi brune pentru a menține o temperatură confortabilă, producând insensibilitate la insulină și creșterea în greutate în consecință.

Rezultatele studiului dau credință teoriei deja existente „păstrați-l la rece” pentru reducerea diabetului și a obezității.

Profesorul Grossman de la Universitatea din Oxford a condus cercetarea. El observă că există dovezi „încurajatoare” conform cărora scăderea temperaturii corpului, chiar și cu doar câteva grade, îmbunătățește sănătatea persoanelor cu diabet. Se afirmă că trăirea într-un mediu relativ rece este de ajutor în creșterea sensibilității la insulină și prevenirea diabetului.

Grossman a precizat, de asemenea, că un somn adecvat este util în prevenirea diabetului și a obezității.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că somnul liniștit în care se realizează REM beneficiază corpul și mintea. Puțini știu că dormitul într-o cameră răcoroasă cu fereastra deschisă pentru a permite briza pe timp de noapte este de asemenea util.

Dovezi suplimentare că temperaturile mai scăzute beneficiază de sănătate:

Date despre temperatură

Oamenii de știință analizează cazurile de diabet în Statele Unite, precum și în Insulele Virgine, Guam și Puerto Rico. S-a constatat că o creștere a temperaturii cu un grad Celsius crește incidența diabetului de tip 2 la 0,314 la 1000 de persoane.

Un studiu realizat de cadre universitare de la Universitatea din Maastricht Medical Center din Olanda indică faptul că scăderea termostatului la un interval cuprins între 15 ° C și 17 ° C, timp de câteva ore în fiecare zi, vă va ajuta să pierdeți în greutate

Temperaturile mai scăzute forțează corpul să ardă calorii pentru a rămâne cald. De fapt, atingerea unei temperaturi ambientale similare cu temperatura exterioară pare să aducă beneficii sănătății umane.

Totul se reduce la faptul că expunerea la temperaturi scăzute crește rata metabolică. Aceasta este rata la care sunt arse caloriile. Temperaturile reci catalizează rata metabolică cu 30%, permițând arderea a 400 de calorii pe oră.

Detalii despre grăsimea corpului uman

Corpul uman are două tipuri diferite de grăsime: maro și alb. Grăsimea albă are calorii. Grăsimea brună se transformă în energie și căldură. Păstrarea camerei răcoroase favorizează stimularea și pierderea în greutate ulterioară. Deși există o legătură puternică între diabet și corpul rece, ideea că o astfel de relație este legată de schimbările climatice este foarte puțin probabilă.

Utilitatea constatărilor

Este cu siguranță interesant de observat că un dormitor mai rece poate reduce șansele de obezitate și diabet de tip 2.

Cu toate acestea, planeta se încălzește și ar fi imposibil ca majoritatea oamenilor să migreze în zone cu climă rece. Cu toate acestea, este cu siguranță posibil ca oamenii să coboare termostatul pe timp de noapte sau să deschidă o fereastră în nopțile de toamnă, primăvară și iarnă pentru a lăsa briza rece.