Inghetatele sunt unul dintre produsele vedeta la care multi apeleaza in fiecare vara pentru a bate caldura. Cu toate acestea, nu conține nicio valoare nutrițională datorită concentrației ridicate de grăsimi și zahăr pe care le prezintă în interior. Până acum, știm cu toții că înghețata nu este sănătoasă, dar știm cu adevărat cât de grasă este?

caloriile

Organizația Consumatorilor și Utilizatorilor (OCU) a pregătit un studiu în care au analizat un total de 106 înghețate din supermarketuri pentru a cunoaște într-un mod bun aportul caloric al acestor produse și, prin urmare, pentru a ști care dintre ele sunt cele mai îngrășătoare și cel mai mult ce mai puțin.

După cum sa explicat pe site-ul lor, caloriile din înghețate variază în funcție de zahărul și grăsimea pe care o conțin. Cu toate acestea, aproape toate sunt calorii goale și nu au valoare nutritivă.

Înghețata te îngrașă?

Energia pe care înghețatele o furnizează corpului nostru variază în funcție de tipul de produs. Toate înghețatele conțin zahăr, deși în procente foarte variabile. Dacă luăm ca referință 100 de grame și 100 de mililitri din diferitele înghețate care sunt comercializate, acestea sunt caloriile pe care ni le oferă conform OCU:

  • Înghețată aromată: 90 kcal la 100 de grame sau 85 kcal la 100 ml.
  • Înghețată cu lapte degresat: 172 kcal la 100 de grame sau 89 kcal la 100 ml.
  • Înghețată de cremă: 230 kcal la 100 de grame sau 144 kcal la 100 ml.
  • Înghețată fără grăsimi sau lapte: între 180 și 200 kcal la 100 de grame sau între 90 și 100 kcal la 100 ml.
  • Înghețată de tip american: 270 kcal la 100 de grame sau 221 kcal la 100 ml.
  • Înghețată dietetică fără zahăr: 232 kcal la 100 de grame sau 115 kcal la 100 ml.

Un sorbet este tipul de înghețată care aduce cele mai puține calorii: 83 kcal la 100 ml. Cu toate acestea, OCU remarcă faptul că nu ar oferi nimic mai mult decât atât, calorii din conținutul ridicat de zahăr, calorii goale și lipsă de valoare nutrițională.

Înghețata fără zahăr diferă cu greu de înghețatele convenționale în ceea ce privește caloriile, deoarece zahărul nu este ingredientul care contribuie cu cea mai mare energie la înghețată, ci grăsimile.

Noile iaurturi înghețate nu prea au nimic de-a face cu ceea ce ar fi o înghețată de iaurt. Un produs de acest calibru, precum Danone Yolado, are aproximativ 1,6% grăsimi. Dacă acest produs ar fi făcut cu lapte degresat, conținutul de grăsime ar trebui să fie cel mult 0,3%

În continuare, detaliați cele 10 înghețate care îngrășează cel mai mult, de la cel mai mare la cel mai mic.

  1. 384. Ciocolată Cornetto XXL (Frigo)
  2. 380. Cornetto XXL (Frigo) 380
  3. 331. Negriton (Frigo)
  4. 319. Cookie Maxibon (Nestlé)
  5. 317. Cookie-ul negru Maxibon (Nestlé) 317
  6. Maxibon Custard 2.0 (Nestlé) 317
  7. Crema Maxibon (Nestlé) 311
  8. 285. Migdalele Magnum (Frigo)
  9. 283. Ciocolată dublă Magnum (Frigo) 283
  10. Magnum Double Caramelo (Frigo) 280

Inghetata care nu ingrasa

Dacă vom vorbi despre înghețate care nu îngrașă, primul lucru la care trebuie să ne gândim este înghețata de casă. Acestea vor fi întotdeauna mai sănătoase decât cele pe care le găsim în majoritatea supermarketurilor și pot fi chiar mai bogate.

Înghețatele de casă se pot face cu orice fructe doriți, deoarece au cantități mari de apă. Acestea nu trebuie să fie doar înghețate, putem face și siropuri și slushies de casă.

Dacă nu avem timp să ne facem propria înghețată de casă, putem opta pentru înghețată cu conținut scăzut de calorii. În țara noastră, există lanțuri de supermarketuri care își oferă înghețata publică făcută cu ingrediente naturale, astfel încât să fie delicioase și sănătoase.