Luați un pix și hârtie și luați notițe. Mai jos vom analiza toate utilizările infuziei de frunze de măslin și vă vom spune dacă au aprobare științifică sau nu.

proprietăți

Măslinul

Acest copac primește denumirea științifică de Olea europaea (1), deși cu toții îl numim măslin și, în unele țări, este chiar cunoscut sub numele de măslin, în cinstea fructelor sale gustoase.

Este un copac veșnic verde din zona mediteraneană care poate atinge 15 metri înălțime. Se remarcă prin trunchiul său cenușiu lat și răsucit, încoronat de o coroană de frunze lanceolate și ușor ascuțite.

În timpul primăverii, măslinul este populat cu flori albe, cu o notă verzuie, care cresc în ciorchini. Fructele sale se numesc măsline, deși sunt cunoscute zilnic ca măsline. Cu acestea se produce faimosul și de neînlocuit ulei de măsline.

Proprietăți pentru sănătatea infuziei de frunze de măslin

Una dintre principalele componente prezente în frunzele de măslin este oleuropeină (1), un compus pe care diferite studii atât in vitro, cât și in vivo l-au confirmat că are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și benefice pentru sistemul imunitar.

Proprietăți antioxidante

Cercetările publicate în revista științifică Heliyon au confirmat proprietățile antioxidante ale frunzelor de măslin (3). Din acest motiv, este recomandabil să luați o infuzie de frunze de măslin. Este bogat și protejează corpul!

Protejează inima

Antioxidanții au beneficii pentru inimă, dar, în plus, frunzele de măslin au componente vasodilatatoare care împiedică formarea trombilor. Pe de altă parte, oleuropein reglează tensiunea arterială și acționează asupra colesterolului, doi dintre principalii markeri de risc pentru infarct, accident vascular cerebral și alte probleme cardiovasculare (4, 5, 6).

Păstrează glicemia sub control

O analiză din 2011 a concluzionat că extractul de frunze de măslin îmbunătățește secreția de insulină (7). Acest lucru permite reducerea hiperglicemiei, precum și a excesului de insulină din sânge. De fapt, cei care au luat tablete din acest extract și-au redus nivelul mediu de zahăr și insulină în repaus alimentar.

În acest fel, consumul de infuzie din frunze de măslin ar putea ajuta la controlul nivelului zahărului din sânge. Amintiți-vă că atunci când frunzele sunt infuzate, uleiurile lor esențiale sunt extrase.

Combate inflamația

Am menționat-o la începutul acestei secțiuni: oleuropein are un efect antiinflamator care ar face ca infuzia de frunze de măslin să fie un aliat pentru combaterea tuturor tipurilor de dureri, de la cele cauzate de exerciții fizice la cele cauzate de boli precum artrita sau osteoartrita (8).

Consolidarea sistemului imunitar

Prevenirea bolilor neurologice

Efect laxativ

Cei care suferă de constipație ocazională sau regulată pot încerca să o remedieze consumând o cană cu infuzie de frunze de măslin în fiecare zi. Proprietatea sa laxativă slăbește scaunul și permite evacuarea acestuia fără durere.

Infuzia de frunze de măslin poate fi cel mai bun aliat al tău atunci când vine vorba de pierderea acelor kilograme în plus care te deranjează atât de mult. Acțiunea sa de slăbire a fost studiată de diferite cercetări (11). Desigur, nu este o soluție magică, ci mai degrabă însoțește o dietă pentru a pierde în greutate și a face exerciții fizice regulate.

Energie

Protejarea oaselor

Prevenirea cancerului

Cum se pregătește o infuzie de frunze de măslin

Pregătirea acestei infuzii este foarte, foarte ușoară. De fapt, dacă aveți un măslin aproape de casă, îi puteți colecta frunzele și le puteți folosi la prepararea acestuia. Dacă nu, puteți obține frunzele de măslin în plantația dvs. de încredere.

Ingrediente

  • 15 g frunze de măslin
  • 1/2 litru de apă

Elaborare

  1. Fierbe apa.
  2. Adăugați frunzele de măslin.
  3. Gatiti timp de trei minute.
  4. Opriți focul și lăsați-l să se odihnească timp de 7 minute.
  5. Se strecoară și se îndulcește cu miere, dacă se dorește.

Notă: nu uitați să faceți infuzia într-un ceainic mare sau o cratiță, deoarece frunzele au nevoie de spațiu pentru ca apa să-și extragă uleiurile esențiale din ele.

Te-am convins să încerci infuzia de frunze de măslin? Nu ezitați: poate fi ceea ce aveți nevoie pentru a vă îngriji corpul din interior spre exterior.