Informații generale: Introducere

Diabetul este una dintre principalele cauze de invaliditate și deces în Statele Unite. Diabetul crește riscul de probleme grave de sănătate, cum ar fi următoarele:

myhealthfinder

  • Boala de inima
  • Atac sau accident vascular cerebral
  • Orbire
  • Deteriorarea nervilor, care poate duce la amputarea unui deget, picior sau picior
  • Insuficiență renală

Vestea bună este că există multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni sau a întârzia diabetul de tip 2, inclusiv:

  • Controlează greutatea
  • Mâncați o dietă sănătoasă
  • Stai activ

Informații generale: Tipuri de diabet

Ce este diabetul?

Diabetul este că există prea multă glucoză (zahăr) în sânge. Organismul are nevoie de glucoză ca sursă de energie. Când mănânci, majoritatea alimentelor se transformă în glucoză. Sângele transportă glucoza către alte părți ale corpului.

La persoanele cu diabet, organismul are dificultăți în transformarea glucozei în energie. Deoarece corpul nu poate folosi glucoza, se acumulează în sânge, iar restului corpului îi lipsește energia. De-a lungul timpului, excesul de glucoză din sânge poate provoca leziuni în aproape fiecare parte a corpului.

Diabetul este o boală cronică (de lungă durată sau de lungă durată).

Ce este diabetul de tip 2?

Diabetul de tip 2 este cea mai frecventă formă de diabet. Persoanele care sunt supraponderale și care nu sunt active prezintă un risc mai mare de diabet de tip 2.

Prediabetul este că cantitatea de glucoză din sânge este mai mare decât în ​​mod normal, dar nu suficient de mare pentru ca persoana afectată să poată fi diagnosticată cu diabet de tip 2.

Care sunt celelalte tipuri de diabet?

  • Diabetul de tip 1 se datorează probabil unei probleme cu sistemul imunitar (sistemul corpului care combate infecțiile). În prezent, acest tip de diabet nu poate fi prevenit.
  • Diabetul gestațional este un tip de diabet pe care unele femei îl dezvoltă în timpul sarcinii. Diabetul gestațional crește riscul de probleme de sănătate pentru mamă și copil. De exemplu, crește șansele ca mama sau bebelușul să aibă diabet mai târziu în viață. Citiți mai multe despre diabetul gestațional.

Informații generale: Care este riscul meu?

Sunt expus riscului de diabet de tip 2?

Mulți factori vă cresc riscul de diabet de tip 2, inclusiv:

  • Având prediabet.
  • Să ai peste 45 de ani.
  • A fi supraponderal sau obez.
  • Că unul dintre părinții sau frații dvs. are sau a avut diabet.
  • Fii afro-american, nativ din Alaska, indian american, asiatic, hispanic/latino, nativ hawaian sau insulă din Pacific.
  • Aveți tensiune arterială crescută sau colesterol LDL ridicat („rău”).
  • Exerciții fizice de mai puțin de 3 ori pe săptămână.

Unii factori afectează doar femeile. Dacă sunteți femeie, aveți, de asemenea, un risc mai mare de diabet de tip 2 dacă:

  • Ați avut diabet gestațional (diabet al sarcinii).
  • Ai avut un copil care cântărea mai mult de 9 kilograme (aproximativ 4 kilograme) la naștere.
  • Suferiți de sindromul ovarului polichistic (o tulburare în care corpul dumneavoastră produce mai mulți hormoni masculini decât în ​​mod normal).

Ce este prediabetul?

Persoanele cu prediabet au cantități mai mari decât cele normale de glucoză, dar nu sunt suficiente pentru a avea diabet de tip 2. Prediabetul crește riscul de diabet de tip 2 și alte probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

Vestea bună este că schimbările sănătoase, cum ar fi pierderea în greutate și exercitarea suficientă, pot preveni transformarea prediabetului în diabet de tip 2. Citiți mai multe despre prediabet.

Informații generale: Semne și simptome

Care sunt simptomele diabetului de tip 2?

Simptomele diabetului de tip 2 apar adesea pe parcursul mai multor ani. Mulți oameni cu aceasta au simptome mult timp fără să-și dea seama. Unii nu observă niciodată.

Unele dintre simptomele diabetului sunt:

  • Fiind foarte sete sau flămând
  • Simțindu-vă mai obosit decât de obicei
  • Urinați mai mult decât de obicei
  • Pierderea în greutate fără niciun motiv
  • Având tăieturi sau vânătăi care durează mult timp să se vindece
  • Au vedere încețoșată
  • Senzație de somnolență sau furnicături la mâini sau picioare

Deoarece simptomele diabetului de tip 2 sunt dificil de determinat, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul pentru această boală. Dacă aveți factori de risc sau observați orice simptome, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a obține testul pentru această boală.

Acționați: discutați cu medicul

Discutați cu medicul dumneavoastră și întrebați care este riscul dumneavoastră pentru diabetul de tip 2.

Utilizați acest test pentru a afla dacă sunteți expus riscului de prediabet, ceea ce vă crește șansele de a dezvolta diabet de tip 2. Imprimați rezultatele și duceți-le la următorul control.

Află dacă trebuie să fii testat pentru diabet.

Dacă sunteți expus riscului de diabet de tip 2, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru analize pentru a-l detecta. Persoanele peste 45 de ani care sunt supraponderale ar trebui să facă aceste teste. Medicul dumneavoastră vă va spune cât de des ar trebui să le aveți.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, să faceți test dacă aveți sub 45 de ani și expuneți riscuri din alte motive, cum ar fi dacă aveți tensiune arterială crescută sau dacă cineva din familia dumneavoastră are diabet de tip 2.

Rețineți că testul diabetului detectează și prediabetul. Aflați mai multe despre testele de diabet.

Luați măsuri: costuri și asigurări de sănătate

Ce pot face cu privire la costuri?

Conform Legii privind îngrijirea accesibilă, planurile de asigurări de sănătate trebuie să acopere aceste servicii:

  • Depistarea diabetului pentru adulții cu hipertensiune arterială
  • Consilierea dietei pentru adulții cu cel mai mare risc de boli cronice

În funcție de planul dvs. de asigurări de sănătate, puteți fi testat gratuit. Discutați cu asigurarea de sănătate pentru a afla ce este inclus în plan.

Pentru mai multe informații despre alte servicii acoperite de Actul de îngrijire accesibilă, vizitați HealthCare.gov.

Luați măsuri: hrană și activitate fizică

Mâncați o dietă sănătoasă.

Consumul de alimente sănătoase vă poate ajuta să vă controlați greutatea și să preveniți sau să întârziați diabetul de tip 2. Dacă aveți orice tip de diabet, consumul unei diete sănătoase vă ajută, de asemenea, să controlați boala. Aflați mai multe despre consumul de alimente sănătoase.

Alegeți alimentele cu conținut scăzut de grăsimi saturate, zaharuri adăugate și sodiu (sare). Încercați aceste delicioase rețete sănătoase [PDF, 2,8 MB].

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și la un dietetician înregistrat, un profesionist din domeniul sănătății care îi ajută pe oameni să mănânce o dietă sănătoasă.

Stai activ.

Rămânând activ, vă puteți reduce riscul de diabet de tip 2 și puteți controla orice tip de diabet. Încercați să obțineți 2,5 ore de activitate aerobă moderată pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos sau mersul cu bicicleta.

Dacă aveți o problemă de sănătate sau o dizabilitate, consultați aceste sfaturi despre cum să rămâneți activ. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vedeți ce activități sunt cele mai bune pentru dvs.

Luați măsuri: Greutate sănătoasă

Stai la o greutate sănătoasă.

Dacă sunteți expus riscului de diabet de tip 2, pierderea în greutate îl poate reduce.

Pentru a slăbi trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Puteți păstra o evidență a următoarelor pe un notebook, jurnal sau smartphone:

  • Greutatea ta
  • Toate mesele și gustările pe care le consumați în fiecare zi
  • Numărul de calorii și grame de grăsime din mâncare
  • Câte minute dedici activității fizice în fiecare zi?

Acționează: cunoaște-ți numerele

Solicitați-vă tensiunea arterială și testați colesterolul.

  • Începând cu vârsta de 18 ani, verificați tensiunea arterială la fiecare 3 până la 5 ani. Dacă aveți peste 40 de ani și aveți un risc mai mare de hipertensiune arterială, luați-o o dată pe an. Citiți mai multe despre importanța administrării tensiunii arteriale.
  • Este important să vă testați colesterolul la fiecare 4 până la 6 ani. Unii oameni ar putea avea nevoie de el mai des și alții mai rar. Dacă aveți colesterol ridicat, adresați-vă medicului dumneavoastră ce ar trebui să faceți pentru a-l reduce. Citiți mai multe despre importanța obținerii unui test de colesterol.

Ultima revizuire a conținutului 15 octombrie 2020

Examinați informațiile

Aceste informații despre prevenirea diabetului au fost adaptate din materialele din Programul Național de Educație pentru Diabet și Institutul Național pentru Diabet și Boli Digestive și Rinice.

Revizuite de:
Stephanie C. Creel, Master în Arte în Filosofie și Litere
Director adjunct al științelor comunicării
Divizia de Diabet Aplicat
Centrul Național pentru Prevenirea Bolilor Cronice și Promovarea Sănătății

Alte subiecte care vă pot interesa:

Învață să gestionezi stresul

Mâncați o dietă sănătoasă

Ultima recenzie: 11 ianuarie 2021

Acest microsit este coordonat de Oficiul pentru Prevenirea Bolilor și Promovarea Sănătății (ODPHP), care se raportează la Biroul Subsecretarului Sănătății, care la rândul său raportează Biroului Secretarului Departamentului Sănătății și, în cele din urmă, Departamentul Statelor Unite ale Americii. Sănătate și servicii umane.