Când căutați să slăbiți, este obișnuit să apară o mie de recomandări, unele bune și altele care vă pot afecta sănătatea pe termen mediu și lung.

chia

Una dintre cele mai sănătoase modalități de a slăbi este controlul hrănirii. Este întotdeauna recomandabil să mâncați alimente de calitate și să urmați o dietă bună.

Și dacă doriți, de asemenea, să vă perfecționați dieta cu un supliment alimentar natural care vă ajută să slăbiți, semințele de chia pot fi cea mai bună opțiune.

Chia este o semință oleaginoasă, inițial a fost o cultură originară din Mexic și America Centrală, fiind de mulți ani uitată și retrogradată de oamenii de știință. Abia acum este mult mai mult luat în considerare la descoperirea proprietăților sale minunate, fie că vrei să slăbești, fie că pur și simplu vrei să te simți mai bine.

Una dintre cele mai interesante calități ale acestei sămânțe, pentru diete, este efectul său sățios. Chia provoacă efectul de sațietate atunci când este consumat datorită conținutului său ridicat de fibre solubile.

Adică capacitatea sa de a se umfla cu apă și prindeți până la 12 ori volumul său în apă. Când acest lucru apare în corp, generează senzația că ați mâncat suficient, colaborând astfel cu regimurile care caută să slăbească.

A lui conținut ridicat de acizi esențiali, precum Omega 3, printre altele, ajută la absorbția corectă a nutrienților.

Fibrele nesolubile, prezente și ele în această sămânță, colaborează cu eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism. De asemenea, ajută la digestie și evită problemele de constipație.

Capacitatea sa de a crește regenerarea celulară este favorita femeilor însărcinate, deoarece contribuie foarte mult la dezvoltarea și creșterea fătului în această etapă. Fără a lua în considerare și conținutul său ridicat de calciu.

Acizii esențiali ajută, de asemenea, la elimina colesterolul din fluxul sanguin. Ceea ce este benefic pentru a elimina treptat grăsimile acumulate în organism, nu numai cele vizibile, ci și cele care nu sunt vizibile cu ochiul liber, dar care ne pot afecta sănătatea.

De asemenea, reduce nivelul zahărului, datorită faptului că contribuie la asimilarea lentă a glucidelor.

Doza recomandată pentru consum este de doar o linguriță. Semințele de chia sunt înmuiate în apă, suc sau iaurt timp de aproximativ 5 minute și apoi consumate.

Este ideal să se amestece cu cereale pentru micul dejun sau cu un pahar de suc de fructe proaspete.

Nu ratați ocazia de a experimenta avantajele acestei semințe, care mai mult decât a fi o soluție magică la problemele dvs. este complementul perfect pentru o viață și o dietă sănătoase.