multe

PRIMIȚI TOATE INFORMAȚIILE ÎN E-MAIL

Făcând clic pe trimitere veți fi înregistrat la newsletter-ul nostru pe care îl puteți anula oricând; nu uitați să verificați folderul de spam.

Stand în loc să stea timp de șase ore pe zi ar putea ajuta oamenii să slăbească pe termen lung, conform unui studiu realizat de Clinica Mayo, în Rochester, Minnesota, Statele Unite și publicat în „European Journal of Preventive Cardiology”.

In ultimii ani, comportamentul sedentar a fost acuzat că a contribuit la epidemia de obezitate, bolile cardiovasculare și diabetul, potrivit autorului principal al acestei lucrări, Francisco López-Jiménez, președinte de Cardiologie Preventivă la Clinica Mayo. Studiile bazate pe populație raportează că, în Statele Unite, lAdulții stau mai mult de șapte ore pe zi, iar intervalul în țările europene este de 3,2 până la 6,8 ore de ședere zilnică.

Această investigație a examinat dacă în picioare arde mai multe calorii decât a sta la adulți într-o revizuire sistematică și meta-analiză (combinarea datelor din mai multe studii) pentru a evalua diferența. Autorii au analizat 46 de studii cu 1.184 de participanți, care, în medie, aveau 33 de ani; 60 la sută erau bărbați; și cu o greutate medie de 65 de kilograme.

În ansamblu, studiul nostru arată că, atunci când toate dovezile științifice disponibile sunt reunite, conturile permanente reprezintă mai multe calorii arse decât ședința ", spune primul autor Farzane Saeidifard, coleg de cardiologie la Clinica Mayo.

Cercetătorii au descoperit că în picioare a ars cu 0,15 calorii (kcal) pe minut mai mult decât stând.. Înlocuiți-vă în picioare pentru șase ore pe zi, un adult care cântărește 65 de kilograme ar consuma încă 54 de calorii (kcal) în șase ore. Presupunând că nu există o creștere a aportului de alimente, acest lucru ar fi egal 2,49 kilograme într-un an și 9,98 kilograme în patru ani.

„Stând în picioare pentru perioade lungi de timp poate părea imposibil de gestionat pentru mulți adulți, în special pentru cei care au locuri de muncă la birou, dar pentru persoana care stă 12 ore pe zi, reducerea timpului de ședere în jumătate ar aduce beneficii mari”, spune el. Jiménez. Autorii recunosc că sunt necesare mai multe cercetări pentru a arăta dacă înlocuirea ședinței este eficientă și dacă există implicații pe termen lung asupra sănătății în picioare pentru perioade lungi.