În acest articol veți descoperi De ce, 9 din 10 persoane care încep o dietă, nu își ating obiectivul chiar și în scurt timp, cântăresc mai mult decât au făcut-o. Teribilul efect yo-yo.

mami

Pentru a înțelege de ce mai mult de 90% dintre persoanele care încep o dietă nu își ating obiectivul, trebuie să ne uităm la diferite tipuri de cauze.

Primul motiv este că nu toate dietele sunt potrivite pentru toată lumea, de fapt, din sutele de tipuri de diete care există, doar una este potrivită pentru fiecare persoană. Așadar, întrebarea este: Voi avea noroc să ghicesc ce dietă am nevoie. Și, din păcate, nici medicii, nici nutriționiștii, majoritatea nu știu de care aveți nevoie.

Al doilea motiv este că este foarte important ce tip de exercițiu ar trebui să facem. Trebuie să creștem metabolismul, astfel încât organismul să înceapă să ardă calorii ca și cum ar fi un adevărat cazan și pentru asta nu merită tot felul de exerciții. În afară de asta, nu avem toți aceleași capacități fizice, nici aceeași vârstă, nici timp etc.

Următorul și nu mai puțin important factor este mentalitatea pe care o avem în momentul începerii procesului. Suntem programați inconștient și inconștientul însuși trebuie să „ne dea permisiunea” pentru a face orice schimbare. În caz contrar, eșecul este garantat 100%. De asemenea, trebuie să cunoașteți mecanica pentru a schimba obiceiurile negative pentru cele sănătoase. Și asta dacă nu înțelegem cum reacționează mintea noastră și avem instrumente specifice care să o ajute, poate fi o sarcină dificilă sau adesea imposibilă. .

În cele din urmă, dacă adăugăm la aceasta că acestea nu ne oferă o strategie individualizată în care avem rutine specifice menite să ajute și să consolideze procesul, eșecul este aproape garantat.

Deci în MAMIE Integrăm cele 4 secțiuni complet individualizate pentru fiecare persoană, astfel încât procesul să fie cât mai reușit posibil și persoana să reușească să obțină potențialul fizic și mental maxim posibil, astfel încât fiecare să creeze viața dorită.

Astăzi vom vorbi doar despre zona alimentară. Celelalte secțiuni vor fi tratate în articolele următoare.

Vă pun o întrebare: Toți oamenii sunt la fel?

Răspunsul este clar nu. Unii oameni sunt înalți, unii sunt scurți, unii au un ten fizic mare, alții mici. Unii au părul blond, alții sunt căprui, unii sunt mai în vârstă, alții mai puțin. Acest lucru pare evident și prost, este un mod de a spune că suntem cu toții diferiți. Fiecare organism are caracteristici diferite și acest lucru trebuie luat în considerare atunci când vine vorba de a ști care dietă este cea mai potrivită pentru mine. Imaginați-vă că ceea ce mâncăm este benzina de care avem nevoie pentru a funcționa. Obținem energie din alimente, deci poate fi o metaforă foarte clară pentru a înțelege mâncarea. Există diferite tipuri de vehicule. Unele foarte puternice și care transportă benzină de 98 octanici. O altă cursă care transportă o benzină specială doar pentru competiție. Alte vehicule utilitare care transportă benzină normală. Există vehicule diesel, există altele care transportă un amestec de benzină și petrol.

Dacă înțelegem acest lucru, vom fi clar că nu toată lumea ar trebui să urmeze aceeași dietă. Există sute de tipuri de diete pe piață, iar multe devin la modă pentru o vreme și toată lumea pare să fie la aceeași dietă. Apoi, este un altul care devine la modă și apoi revin la această dietă.

Dar problema este aceeași. Există oameni care fac același lucru, unii se descurcă foarte bine, iar mulți alții nu. Și mă vei întreba. Și asta, de ce este? Am să vă dau diferite exemple, astfel încât să înțelegeți.

Pe de altă parte, și nu mai puțin important, este să știți ce alimente sunt toxice pentru fiecare persoană. Același aliment poate fi un „super-aliment” sau o otravă pură. Deci, ce se spune că trebuie să mănânci alimente sănătoase? Ce trebuie să vă întrebați sănătos pentru cine? Din moment ce nu toată lumea simte aceeași mâncare. Mă refer la intoleranțele alimentare. Cu toții avem alimente la care nu suntem toleranți și provoacă o digestie slabă, oboseală, inflamație, dureri de cap, dureri musculare și articulare etc. De aceea, înainte de a începe o dietă trebuie să știu care sunt acele alimente la care sunt intolerant. Am multe cazuri de oameni care în momentul în care au încetat să mai mănânce acele alimente este momentul în care au început să se simtă bine și să slăbească.

Un mare profesor profesionist de-al meu spunea că era mai important să știu ce nu ar trebui să mănânc decât ce ar trebui să mănânc. Când mâncăm în mod conștient sau inconștient alimente care sunt toxice pentru noi, tot ceea ce credeam că facem corect pentru a ne atinge obiectivul de slăbire se întoarce împotriva noastră.

Credeți că ceea ce tocmai v-am spus este luat în considerare de oameni și de mulți profesioniști atunci când începeți o dietă?

Nu sunt doar ceea ce v-am spus. Există mult mai multe lucruri precum starea microbiotei și a intestinului nostru. Enzimele noastre digestive, lipsa noastră de micronutrienți etc.

De aceea, înainte de a începe orice dietă în MAMIE facem un studiu complet al persoanei, astfel încât să aibă rezultate maxime și o bunăstare cât mai mare posibil.

ARTICOLE DE INTERES

Răspunde-mi la această întrebare:
În ce stare de spirit
esti acum?
Nu vreau să spun dacă ești fericit, trist, supărat etc. Nu Nu NU
Mă refer la starea de spirit din care îți îndeplinești acțiunile în acest moment. Sunt
trei stări mentale: starea mentală a victimei, starea sufletească a strutului sau
mental războinic.

Trei state mentale

Sabotorii visurilor tale

Cele 5 regrete înainte de a muri

Se spune că ieșirea din zona ta de confort și schimbarea obiceiurilor sunt dureroase (vreau să spun
durere emoțională), dar cea mai puternică durere este că timpul a trecut și nu
ați făcut sau schimbat orice ați fi dorit sau de care aveți nevoie.
Cea mai puternică durere emoțională este regretarea faptului că ați făcut sau încercat.

Cele care de fiecare dată când vrei să realizezi ceva te fac să acționezi sau nu sau să le abandonezi fără să le realizezi.
Cei mai mari sabotori sunt aceștia: frica de acțiune, nefiind clar ce vrei, frica pe care o are mintea ta când părăsim zona noastră de confort, frica aduce un mesaj foarte clar: pregătește-te!

ARTICOLE DE INTERES

Trei state mentale

Răspunde-mi la această întrebare: în ce stare de spirit te afli acum? Nu vreau să spun dacă ești fericit, trist, supărat etc. Nu, nu, nu mă refer la starea de spirit din care îți îndeplinești acțiunile în acest moment. Există trei stări mentale: starea de spirit a victimei, starea de spirit a strutului sau starea de spirit războinică.

Sabotorii visurilor tale

Cele care de fiecare dată când vrei să realizezi ceva te fac să acționezi sau nu sau să le abandonezi fără să o realizezi. Cei mai mari sabotori sunt aceștia: frica de acțiune, nefiind clar ce vrei, frica pe care o are mintea ta când părăsim zona noastră de confort, frica aduce un mesaj foarte clar: pregătește-te!

Cele 5 Regrete înainte de a muri

Se spune că părăsirea zonei de confort și schimbarea obiceiurilor este dureroasă (mă refer la durerea emoțională), dar cea mai puternică durere este că timpul a trecut și nu ai făcut sau schimbat nimic din ceea ce ți-ar fi plăcut sau ai fi avut nevoie. Cea mai puternică durere emoțională este regretarea faptului că ați făcut sau încercat.