Măsuri pentru educarea copiilor în obiceiuri alimentare sănătoase

obezitate infantila Este una dintre plăgile secolului 21 împotriva căreia trebuie să luptăm noi toți, mame, tați, profesori și autorități. Suntem cu toții conștienți de acest lucru, dar de acolo până la responsabilizarea mamelor care lucrează pe deplin pentru obezitatea copiilor există o întindere, nu? Și este deja prea stresant să conciliez viața personală și cea profesională pentru ca aceștia să adauge mai multă presiune.

care

De la mame muncitoare, copii obezi

Ce relație poate exista între o mamă care lucrează în afara casei și greutatea copilului ei? S-ar putea să fiți surprins de răspuns, la fel ca și mine, dar faptul este că, potrivit unui studiu realizat de University College London, mamele care lucrează - nu contează dacă o fac cu normă întreagă sau cu jumătate de normă - au da vina pe obezitatea copiilor Și dacă, în plus, ești mamă singură și mai mult.

Toate acestea sunt afirmate de autorul său, profesorul Emla Fitzsimons, după ce a analizat peste 20.000 de rude în Regatul Unit. „Am constatat că copiii ale căror mame lucrează au mai multe șanse de a avea un comportament mai sedentar și obiceiuri alimentare mai slabe”, explică el.

În această cercetare, s-a sugerat că copiii mamelor care lucrează cu normă întreagă au 29% mai puține șanse de a lua un mic dejun obișnuit și 19% mai multe șanse să se uite la televizor mai mult de trei ore pe zi.

În contrast, oamenii de știință au ajuns la concluzia că angajarea tatălui „nu are un efect semnificativ” asupra greutății copiilor. Mai degrabă, ei sugerează că tații sunt mai susceptibili de a fi „jucători activi” în bunăstarea copiilor lor, dacă mamele asigură cea mai mare parte a îngrijirii copiilor.

După cum vă puteți imagina, criticile acestui studiu nu au fost făcute să aștepte pe rețele: „De parcă nu am avea suficientă tristețe, la naiba dacă ești o mamă care lucrează și la naiba dacă nu muncești” spune un tweet, în timp ce alții exclamați, „este din nou vina femeilor”, iar unii folosesc ironia, „cum îndrăznim să părăsim chiuveta bucătăriei, să avem ambiție și să ne bucurăm cu adevărat de slujbele noastre!”.

Si ce crezi?

Măsuri pentru a pune capăt obezității la copii

Dacă această relație este sau nu adevărată, din Guiainfantil.com Vrem să contribuim cu boabele noastre de nisip la lupta împotriva obezității copiilor și pentru aceasta am compilat câteva dintre sfaturile pe care Organizația Mondială a Sănătății (OMS) le-a pregătit pentru a schimba obiceiurile alimentare ale copiilor noștri și ai întregii familii!:

- Încurajează consumul de alimente sănătoase
Meniurile noastre ar trebui să includă o mulțime de fructe, legume, pește și leguminoase. Și cum să îi facem pe copiii noștri să mănânce aceste produse? Trebuie să ne vadă mai întâi, suntem o oglindă în care se reflectă zilnic! În al doilea rând, făcându-i să participe la momentul cumpărăturilor și gătitului. Va fi foarte distractiv! Și al treilea, pregătind rețete distractive și apetisante. Te poți juca cu culori sau forme!

- Evitați alimentele nesănătoase
De multe ori părinții nu sunt conștienți de faptul că produsele precum produse de patiserie industriale, dulciuri, băuturi răcoritoare și tot ceea ce este mâncare procesată sunt cel mai mare dușman al obezității la copii. Să reducem și, dacă este posibil, să le eliminăm pentru totdeauna din dieta noastră. Știm că este dificil, deoarece în supermarket sunt așezați strategic, astfel încât copilul să le ceară, iar la televizor sunt reclamați continuu, dar în mâinile noastre este.

- Fiți conștienți de ceea ce cumpărați
Data viitoare când mergeți la cumpărături, opriți-vă câteva secunde înainte de a pune un produs în coș sau coș și priviți cu atenție eticheta pentru a vedea cât zahăr conține fiecare aliment. Consumul gratuit de zahăr recomandat de OMS ar fi: 25 grame pe zi pentru adulți, 17 grame pe zi pentru copii între 2 și 11 ani și 0 grame pentru bebelușii care alăptează (0 până la 2 ani).

- Reduceți sendentarismo
Copiilor de astăzi le este greu să se miște. Nu este că sunt leneși, ci că opțiunile lor de petrecere a timpului liber se schimbă. Acum preferă să petreacă timp în fața ecranului unui computer jucând Fornite sau cu telefonul mobil, schimbând mesaje pe WhatsApp sau plăcând acea fotografie de Instagram pe care a postat-o ​​cel mai bun prieten al lor. Să găsim alternative pentru a le scoate din casă și a le muta!

- Promovează activitatea fizică
Avantajele exercițiilor fizice, atât pentru copii, cât și pentru adulți, sunt multiple: îmbunătățește performanța școlară și respectul de sine, crește capacitatea respiratorie și musculară, reduce grăsimile, ajută la sănătatea oaselor. Merge!

- Aveți grijă de dieta noastră în timpul sarcinii
Și, ceva care ne afectează în mod direct pe noi, femeile, trebuie să avem grijă de dieta noastră în timpul sarcinii, deoarece, din moment ce micuții se află în intestinul mamei, le putem educa palatul și putem începe să le insuflăm și să transmitem obiceiuri sănătoase.