Poate suna imposibil, aproape miraculos, dar nu este așa ... Trebuie doar să știi ce și cum să mănânci!
3. Consumați alimente cu zahăr înainte de a vă exercita.
Exercitiile fizice ajuta la eliminarea excesului de zahar din corp. Finalizarea unei rutine de antrenament pentru a controla greutatea reduce efectele consumului de zahăr.
De asemenea, consumul de carbohidrați înainte de exerciții fizice, cum ar fi pastele sau pâinea albă, vă poate oferi un impuls și mai multă energie pentru a vă finaliza antrenamentul.
4. Păstrați zahărul din cafea.
Poate fi dificil de băut, dar combo-ul pentru cafea și gogoși nu vine din cer. Cofeina poate inhiba capacitatea organismului dumneavoastră de a procesa zahărul.
5. Adăugați scorțișoară.
Nu contează dacă mănânci fursecuri sau fulgi de ovăz de dimineață. Adăugarea de scorțișoară la alimentele dulci vă poate ajuta la scăderea zahărului din sânge.
- Mâncarea după exerciții vă poate ajuta să pierdeți în greutate, studiile constată
- 5 moduri de a mânca mai mult și de a slăbi în același timp; Revista Cosmopolitan
- 5 moduri de a mânca mai mult și de a slăbi în același timp - revista Cosmopolitan
- Consumul de brânză vă poate ajuta să slăbiți și să trăiți mai mult
- 8 trucuri pentru a slăbi noaptea; Revista Cosmopolitan