„Dacă te porți bine îți dau o înghețată”, dar „dacă ți-e dor de școală, trebuie să mănânci broccoli”. Cine nu a auzit niciodată aceste fraze? Este o greșeală frecventă care poate marca hrănirea copiilor.

mâncarea

Mâncarea nu trebuie să fie o recompensă sau o pedeapsă în dieta celor mici, deoarece generează asociații care durează de-a lungul vieții și pot restricționa varietatea alimentelor și pot împiedica echilibrarea acesteia.

Dacă un copil crede că a greșit ceva și, prin urmare, ar trebui să mănânce broccoli sau altă legumă, asociați această mâncare cu pedeapsa, ceva urât și neplăcut care o merită doar atunci când a făcut ceva greșit. Astfel, nu veți dori niciodată să încorporați această mâncare proastă din propria voință și vă va restricționa varietatea dietei. Imaginați-vă când legumele sunt folosite în întregime ca pedeapsă.

Reversul este cazul alimente folosite pentru a recompensa care sunt în general dulciuri sau bomboane iar copiii asociază ceva foarte bun pe care îl pot consuma ca recompensă pentru comportamentul lor bun. Din acest motiv, vor dori întotdeauna să aibă acel premiu și ori de câte ori pot, vor dori să simtă plăcerea de a mânca ceva bun precum dulciurile.

Aceste asociații care sunt generate atunci când un aliment este considerat un obiect de recompensă poate stabili cursul în dieta celor mai mici și îl poate dăuna, de aceea, mâncarea nu trebuie să fie o recompensă sau o pedeapsă, Mai degrabă, fiecare masă ar trebui să fie savurată ca o familie, nu traversată de certuri sau lupte și, de asemenea, să fie sursa de nutrienți pentru o viață sănătoasă. Numai în acest fel nu se vor crea asociații cu mesele și va fi mai ușor să insufleți obiceiuri alimentare bune în cei mai mici din casă.