Neștiind să mâncăm bine și dezinformarea ne-au determinat să consumăm alimente care nici măcar nu ne umplu, dar sunt ușor de cumpărat, ieftine și au un gust prea bun.

Rău este că ele ne afectează sănătatea și de cele mai multe ori ajungem să mâncăm mai mult decât în ​​mod normal, ducând la probleme precum supraponderalitatea, obezitatea și unele boli.

este

În fiecare zi mâncăm alimente bogate în grăsimi, zahăr, carbohidrați sau cantități mari de sare și nici nu le știm. Mai rău, în scurt timp ne este foame din nou și trebuie să mărim porția, prin urmare, dacă ați mâncat o comandă de cinci tacos pline de grăsime și încă vă este foame, este sigur că veți mânca încă cinci.

Trebuie să țineți cont de faptul că a vă oferi aceste plăceri ale vieții nu este rău și o puteți face din când în când, atâta timp cât nu vă afectează macronutrienții și nevoile în condițiile de fitness sau în viața sănătoasă.

Vrei să înveți să-ți păstrezi obiectivul zilnic, un număr mai bun de calorii și macronutrienți? Click aici

Cei 3 macronutrienți sunt carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Aceștia sunt principalii furnizori de nutrienți. Pe lângă faptul că oferă organismului energie, macronutrienții îndeplinesc și alte funcții vitale.

În Cientoque veți învăța să vedeți ce conțin cele mai comune alimente pe care le consumă mexicanii, dar amintiți-vă că este doar aproximativ, unele alimente ar putea fi chiar mai rele ...

ORDIN DE TACOS

Fără îndoială unul dintre alimentele preferate ale mexicanilor. Există aproape în fiecare colț și în orice moment. O comandă de tacos este o bombă cu calorii și acum mai mult dacă ajungem să mâncăm două-trei comenzi!

O comandă de cinci tacos vă va oferi:

Să profităm de această ocazie pentru a da un exemplu și totul este mai ușor de înțeles:

Dacă în Sute nevoile noastre de fitness sunt de a consuma 2600 de calorii pe zi. Într-o ordine de tacos, am consuma aproape jumătate din ceea ce avem nevoie. O treime din carbohidrații noștri zilnici și aproape că ne-am completa grăsimile. În timp ce proteinele noastre ar fi adecvate.

Amintiți-vă că vorbim doar despre o singură masă, așa că în mesele rămase, misiunea ar fi să mâncați mai mult decât sănătos, pe lângă menținerea și respectarea acestei marje.

Dar, de obicei, acest decalaj rămâne întotdeauna și mergem pentru o altă comandă ... Și acolo este eroarea!

TAMALES (3 TAMALES)

Fără îndoială o încântare, dar cădem mereu în excese. De obicei, mâncăm întotdeauna până la trei tamale sau mai mult.

3 Tamales îți vor oferi:

FRITES FRIES (100 GRAMI)

Sunt super bogați, dar sunt plini de ulei și iese.

100% cartofi prăjiți vă vor oferi:

UN ORDIN DE CÂINI FIERBINTI

O mâncare ușor de preparat acasă și mâncată într-o seară. O comandă de 3 hot dog vă va oferi:

SLICE PIZZA (3 SLICE)

Mâncarea preferată de aproape toată lumea, deoarece este cea mai practică și este întotdeauna acasă. Ne bucurăm alături de prieteni și personal este una dintre cele mai puțin umplute, din acest motiv o felie nu ne lasă fericiți.