A mânca bine merită!

O nutriție bună este fundamentul sănătății fierului și pentru a realiza acest lucru, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să avem obiceiuri alimentare adecvate după o dietă echilibrată (bogată în legume, leguminoase și fructe și însoțită de carne și pește, fără exces de grăsime sau sare și moderarea cantităților) și efectuarea unor exerciții, cu ambele lucruri vom realiza în plus față de menținerea unei stări fizice deosebite, o stare de spirit energetică și pozitivă, precum și prevenirea apariției bolilor sau contribuirea la controlul acestora.

bine

Ideal este să mănânci de cinci ori pe zi în cantități mici, în acest fel vom face digestia mai bună, vom avea mai puțină senzație de foame sau anxietate de mâncare și ne vom simți mult mai bine decât bingeing.

O dietă bună trebuie să fie întotdeauna însoțită apă din abundență, care ne va ajuta să rămânem întotdeauna hidratați și să ne purificăm rinichii. Este indicat să beți apă chiar și atunci când nu vă este sete. În ceea ce privește consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr, băuturi alcoolice sau cu cofeină, cel mai bine este să o lăsăm deoparte, nu ne oferă nimic bun și în exces pot provoca daune ireparabile.

Nu ar trebui să facem diete pe cont propriu, ci înainte de a consulta un medic. Nu este la fel să mănânci o dietă pentru a slăbi decât să mănânci corect pentru a avea o nutriție perfectă. În orice caz, dacă avem îndoieli, pentru asta sunt specialiștii, care să ne ajute să le rezolvăm și să ne îndrume să o facem în cel mai bun mod posibil.