Alyssa Figaro a avut părinți care au fost foarte implicați în industria sportivă, așa că a crescut mereu ca «Fata supraponderală». El mărturisește că a simțit că își dezamăgește familia și că, din acest motiv, a făcut multe eforturi pentru a realiza o schimbare fizică și a-i face să se simtă mândri, dar a eșuat întotdeauna.

supraponderală

Cu toate acestea, în octombrie 2014 a decis să ia decizia de a pierde în greutate după ce a participat la o petrecere unde nu se putea abține să nu se compare cu celelalte fete. Ea spune că s-a simțit foarte inconfortabilă datorită greutății și aspectului ei

„M-am simțit ca un străin, comparându-mă constant cu celelalte fete. Erau drăguți și erau subțiri și potriviți. Rușinea m-a apucat și am plecat ”, își amintește Alyssa.

Această situație a făcut-o pe Alyssa să-și schimbe modul de gândire și să meargă la sala de sport unde mama ei a lucrat pentru a începe călătoria cu un antrenor personal. La început Am mers la sala de sport cel puțin cinci zile pe săptămână.

„Incorporăm o cantitate semnificativă de antrenament de forță în rutina mea, completând cardio-ul meu zilnic”, a spus el.

În ceea ce privește dieta, Alyssa nu a făcut planuri specifice. Pur şi simplu axat pe consumul de alimente întregi, naturale, descoperind că dieta era esențială pentru a obține rezultatele dorite.

Este adevărat că ați început prin numărarea caloriilor pe care le consumați, dar ați constatat că acest sistem nu vă aduce beneficii. Asa de, a decis să opteze pentru un consum moderat de alimente printre care erau cartofi prăjiți. Acest lucru i-ar putea surprinde pe mulți.

„În timp ce mă uitam în urmă, mi-am dat seama că am„ păcătuit ”mai mult dacă restricționez alimentele care îmi plăceau cel mai mult. Sunt om, așa că, dacă vreau să mănânc chipsuri cu salsa, o voi face, cu măsură și revenind întotdeauna la planuri a doua zi ", a explicat ea.

După un an și jumătate cu această nouă rutină, Alyssa a pierdut 47,6 kg și a trebuit să facă față excesului de piele. In cele din urma avea o burtă și au scos în total 4,5 kg, atât din abdomen, cât și din axile. Recuperarea a fost dură, dar rezultatele au fost minunate.

În prezent, Alyssa continuă să meargă la sală timp de cinci zile, dar și-a schimbat atenția și se concentrează pe antrenamentul de forță și în dezvoltarea mușchilor puternici și slabi.

„Obișnuiam să fiu acea fată care se temea de greutăți, crezând că mă vor face să arăt bărbătesc, dar m-am înșelat. Folosind greutăți mai mari mai consecvent face ca corpul meu să se schimbe constant. Simt că în fiecare săptămână văd noi mușchi tonifiați ”, a spus el.