Începând cu studiul menționat în cartea doctorului Jason Fung „Codul obezității”, cercetătorii au analizat zeci de studii pe animale și oameni pentru a explica modul în care postul simplu îmbunătățește metabolismul. Iată cheile pentru a-l pune în practică.

cele

De când doctorul Jason Fung a realizat studiul „Codul obezității” în 2016 s-a demonstrat că postul simplu poate îmbunătăți metabolismul prin scăderea zahărului din sânge și scăderea inflamației.

Aceste două fapte îmbunătățesc o varietate de probleme de sănătate dureri artritice până la astm și chiar ajută la eliminarea toxinelor și a celulelor deteriorate, care reduce riscul de cancer. De asemenea, îmbunătățește funcția creierului.

Postul poate preveni diverse boli, inclusiv celulele canceroase

Pentru asta Stephie Bacque, antrenor de sănătate, explică cele 10 beneficii ale postului. Este important să ne amintim că ar trebui să vă îndrumați de un profesionist pe această temă, ținând cont de bioindividualitate datorată diferitelor patologii pe care le poate avea fiecare persoană. Pe lângă faptul că știi asta există diferite tipuri de post.

Avantajele postului

Gândește-te la asta, pot să simt cu adevărat foamea dacă mănânc o masă la fiecare 3-4 ore? Desigur că nu. De fapt, pentru a experimenta adevărata natură a foamei, aceasta ar dura 12-24 de ore.

Postul aduce multe beneficii Dar așa cum am menționat mai sus, trebuie respectat și pregătit de un profesionist care va indica ce tip de post urmează și dacă trebuie să aibă instrucțiuni speciale.

Există diferite tipuri de posturi și se adaptează fiecărei persoane. Să luăm întotdeauna în considerare bioindividualitatea și să consultăm un profesionist în această privință și sfătuiți-vă întotdeauna medicul de familie cu privire la tot ceea ce fac în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră.

Stephie Bacque este licențiat în administrație, cofondator Pokeandrollba, ambasador pentru Soy Amade. Expert Mind Fitness și nutriție.