100 de grame de pui, capon, carne și piele, fierte, prăjite nu conțin carbohidrați, nu conțin fibre, 28,96 grame de proteine, 49 miligrame de sodiu și 58,7 grame de apă

piele

Puiul, caponul, carnea și pielea, fierte, prăjite au 86 de miligrame de colesterol și 11,65 grame de grăsime.

100 de grame de pui, capon, carne și piele, fierte, prăjite conțin 229 de calorii, 11% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-3 (8,9 mg), Vitamina A (68 mg) sau Vitamina B-9 (6 mg).

Nutrienți

Puiul, caponul, carnea și pielea, gătite, prăjite nu conțin carbohidrați

Puiul, caponul, carnea și pielea, gătite, prăjite nu conțin zahăr

Puiul, caponul, carnea și pielea, gătite, prăjite nu conțin fibre

100 de grame de pui, capon, carne și piele, gătite, prăjite conțin 3% din totalul necesităților zilnice: 49 miligrame de sodiu.

100 de grame de pui, capon, carne și piele, fierte, prăjite conțin 58% apă, 58,7 grame.

100 de grame de pui, capon, carne și piele, fierte, prăjite conțin 56% din totalul necesităților zilnice: 28,96 grame de proteine.

Vitamine recomandate

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine din dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea corpului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Vitamina B-3 (8,9 mg), Vitamina A (68 mg) și Vitamina B-9 (6 mg) sunt unele dintre vitaminele din pui, capon, carne și piele, fierte, prăjite.

Minerale recomandate

Există două tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micro-minerale. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de macromineraluri, mai degrabă decât de urme de minerale. Macromineralele proeminente sau principale sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urmele minerale sau micromineralele sunt fabricate din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu .

Potasiul (255 mg), fosforul (246 mg) și sodiul (49 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în pui, capon, carne și piele, gătite, prăjite.

Câte calorii are?

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

Potrivit American Heart Association, o dietă bogată în grăsimi saturate vă poate crește dramatic colesterolul, crescând riscul de boli de inimă. Vă recomandăm să vă limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 13 grame.