Wasabi, rădăcină, crudă are 0 miligrame de colesterol și 0,63 grame de grăsime.

masă

100 de grame de Wasabi, rădăcină, crudă conțin 23,5 grame de carbohidrați, 7,8 grame de fibre, 4,80 grame de proteine, 17 miligrame de sodiu și 69,11 grame de apă

100 de grame de Wasabi, rădăcină, crude conțin 109 calorii, 5% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (41,9 mg), Vitamina A (35 mg) sau Vitamina B-9 (18 mg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de Wasabi, rădăcină, crudă au 23,5 grame de carbohidrați, 8% din nevoile zilnice.

Wasabi, rădăcină, crudă nu conține zahăr

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de Wasabi, rădăcină, crudă au 17 mg de sare, 1% din necesarul zilnic total.

100 de grame de Wasabi, rădăcină, brută conțin 69% apă, 69,11 grame.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de Wasabi, rădăcină, crudă au 4,80 gr de proteine, 8% din totalul necesităților zilnice.

Vitamine recomandate

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și informații utile despre ele.

Unele dintre vitaminele din Wasabi, rădăcină, crude sunt: ​​Vitamina C (41,9 mg), Vitamina A (35 mg) și Vitamina B-9 (18 mg).

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o serie de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a fi sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, sunt cunoscute sub numele de urme de minerale, deoarece aveți nevoie doar de cantități mici zilnic.

Unele dintre mineralele găsite în Wasabi, rădăcină, brute sunt: ​​Potasiu (568 mg), Calciu (128 mg) și Fosfor (80 mg).