Spații de nume

Acțiuni de pagină

Termenul Masaj corporal corespunde tratamentului corpului prin frecare, frământare și percuție, scopul său este de a activa fluxul de sânge și limfă, crește flexibilitatea mușchilor, ameliorează oboseala sau induce somnul. În general, la acest tratament se face referire doar apelându-l masaj

masaj

rezumat

  • 1 Definiții
  • 2 Obiectiv
    • 2.1 Utilități de masaj
  • 3 Istorie
  • 4 Clasificare generală
    • 4.1 Masaj cu dispozitive
    • 4.2 Masaj manual
    • 4.3 Specializat
  • 5 Condiții tehnice și igienice ale masajului
  • 6 uleiuri esențiale pentru a lucra cu masajul
  • 7 A se vedea, de asemenea
  • 8 Bibliografie
  • 9 Surse

Definiții

Masajul este un sistem bazat pe date științifice și dovedit în practică. Acoperă manipulările de influență mecanică asupra corpului uman și poate fi aplicat cu mâinile maseurului sau prin intermediul unor dispozitive speciale.

Masajul este, de asemenea, un stimul mecanic măsurat pe care corpul îl primește, cauzat de mâna maseurului sau de acțiunea diferitelor dispozitive. Acțiunea fiziologică a acesteia asupra corpului reprezintă un proces fiziologic complex la care participă multe organe și sisteme, toate direcționate de sistemul nervos central, în această acțiune trebuie să evidențiem trei factori, nervos, umoral și mecanic. Masajul își exercită în primul rând acțiunea asupra mecanismelor de recepție nervoasă care se află în diferitele straturi ale pielii și care sunt legate de sistemul nervos central și vegetativ. Energia mecanică a diferitelor manipulări este convertită în energie de excitație nervoasă care reprezintă o verigă importantă în lanțul reacțiilor reflexe complexe.

Scop

Dezvoltați și restabiliți funcțiile corpului, precum și coordonarea acestuia.

Utilaje de masaj

Acțiunea fiziologică a masajului asupra corpului reprezintă un proces fiziologic complex la care participă multe organe și sisteme, toate direcționate de sistemul nervos central, în această acțiune trebuie să evidențiem trei factori, nervos, umoral și mecanic. Stresul, rutina, grijile și postura slabă declanșează adesea simptome și disconfort care nu sunt adesea ameliorate de o pastilă, ci de un masaj relaxant. Mai mult decât o tehnică zadarnică, masajul relaxant vă permite minții și corpului să găsească echilibrul de care are nevoie .

  • 1. Unul dintre cele mai importante beneficii ale unui masaj relaxant este acela că îmbunătățește durerile musculare, contracturile și chiar amețelile cauzate de o postură slabă a corpului, mișcări slab efectuate sau stres comun. Masajul relaxant restabilește elasticitatea pierdută a mușchilor și trebuie efectuat de un profesionist.
  • 2. Un masaj stimulează circulația sângelui corpului și datorită acestuia țesuturile și organele întregului corp primesc o cantitate mai mare de oxigen, facilitând munca lor și beneficiind sănătatea corpului.
  • 3. În timpul masajului, fluxul limfatic este stimulat, ceea ce ajută la drenarea toxinelor acumulate în organism și contribuie la buna funcționare a rinichilor, eliminând orice poluant prin urină.
  • 4. Masajul relaxant se efectuează de obicei cu uleiuri și creme hidratante, deci reprezintă o hidratare aproape instantanee pentru piele. După un masaj relaxant, pielea poate fi văzută ca strălucitoare, netedă și fără celule moarte.
  • 5. În timpul unui masaj relaxant persoana intră într-o stare de deconcentrare între respirație, senzații și corpul său, echilibrând astfel mintea, crescând oxigenarea cerebrală, calmând anxietatea și disipând tensiunile.

Istorie

Istoria masajului se pierde în cele mai vechi timpuri. Poeții și scriitorii de atunci ne-au lăsat multe descrieri ale manipulărilor masajului care au fost folosite ca tratamente medicale și culte religioase. Probabil una dintre primele manipulări ale masajului a fost acțiunea naturală sau instinctivă de frecare sau frecare a unei părți dureroase a corpului.

Niciunul dintre autori nu poate spune cine a fost inventatorul masajului și unde a fost aplicat pentru prima dată. Este posibil ca element de medicină populară să fi avut o mare importanță în viața tuturor popoarelor și triburilor.

Influența medicală a masajului a fost descrisă în cărțile sacre ale indonezianului (Vede sau cărți ale înțelepciunii), acestea au fost făcute în jurul anului 1800 î.Hr. și în cărțile sacre ale vechilor egipteni. Acesta din urmă pentru a aplica masaj uleiuri folosite și unguente. În Grecia antică, masajul era folosit ca mijloc comun în medicină și era folosit și în domeniul sportului.

Campionul „Jocurilor Olimpice” și Tatăl Medicinii Hipocrate (460 - 372 a.n.e .); De exemplu, el a scris următoarele despre tratamentul luxațiilor: „medicul trebuie să fie foarte expert în multe lucruri și, de asemenea, în masaj, deoarece masajul poate întări o articulație prea slabă și poate înmuia una prea rigidă”.

Faimosul Claudius Galen (13l - 201 a.n.e.), medic șef al Școlii Gladiatorilor Pergam a determinat nouă tipuri de manipulări de masaj. El a dedus indicații pentru masajul de dimineață și de seară, care sunt echivalente cu tipurile de masaj pregătitor și de restabilire, obișnuite în sportul modern. Galen a sfătuit să înceapă sesiunea cu fricțiuni superficiale, să intensifice treptat masajul și să se termine cu manipulări mai blânde.

În țările din est, masajul a fost foarte diferit de cel european. A fost aplicat în băile turcești și conținea multe mobilizări, maseurii au lucrat nu numai cu mâinile, ci și cu picioarele.

Triburile slave din Rusia, aflându-se în condiții climatice nordice, foloseau auto-masajul în băile de aburi, sub formă de bătaie, pe corpul cu ramuri de mesteacăn sau stejar, aceasta echivalând cu o frecare energetică care favorizează creșterea tonului a organismului.

În Evul Mediu, în ciuda faptului că Inchiziția încetinește dezvoltarea Științelor Naturii, omul de știință italian Merculiares a reînnoit interesul masajului antic, demonstrând în lucrările sale necesitatea exercițiilor fizice și a masajului pentru a păstra sănătatea.

La sfârșitul secolului al XIX-lea, au fost publicate mai multe lucrări ale căror autori încearcă să explice acțiunea masajului asupra diferitelor organe și sisteme ale corpului din punct de vedere științific. Au fost elaborate indicații și contraindicații; metodologia sa a fost specificată și au apărut descrieri ale diferitelor tipuri de manipulări.

Treptat, pe măsură ce beneficiile masajului au devenit cunoscute, a pătruns în clinici, în special în cele chirurgicale și ortopedice.

În timpurile moderne Masaj sportiv a fost folosit pentru prima dată în „Jocurile Olimpice” din 1900, s-a întâmplat așa; deoarece, pe măsură ce rezultatele s-au îmbunătățit, masajul a atras din ce în ce mai mult atenția antrenorilor, deoarece acestea au asigurat o recuperare rapidă și o capacitate sporită de lucru a sportivilor. Încetul cu încetul, antrenorii au învățat metodologia masajului, iar maseurii apar în echipe.

Masajul poate fi aplicat în mod general și local. Generalul se aplică tuturor părților corpului, iar localul se aplică unor părți ale corpului. În plus, maseurul poate aplica diferite manipulări pe corpul dvs., determinând astfel forma de auto-masaj.

Clasament general

Masaj cu aparate

Încercările omului de a perfecționa și de a face acțiunea masajului mai eficientă se desfășoară de mult timp. S-a încercat înlocuirea mâinilor maseurului cu diferite dispozitive, ceea ce, pe lângă facilitarea muncii sale, ar permite îngrijirea unui număr mai mare de pacienți, totuși, trebuie luat în considerare faptul că dispozitivele nu pot înlocui complet conștient direcționate mâinile și, de asemenea, că nu sunt capabili să simtă starea pielii și a mușchilor și să perceapă cele mai mici reacții ale acestora.

Masaj manual

Este cea pe care maseurul o execută cu mâinile, fără ajutorul unor echipamente tehnice (dispozitive).

De specialitate

  • Masaj Rolf: Metodă de manipulare a țesutului conjunctiv al corpului care urmărește îmbunătățirea structurii. Știu și ca Integrare structurală.

Articolul principal: Masaj energetic.: Masajul energetic este o abordare terapeutică, care face parte din medicina tradițională orientală (China). Este o combinație de diverse tehnici de masaj, precum Tui na și Chi Kung.

Condițiile tehnice și igienice ale masajului

Local: Pentru aplicarea masajului este necesar ca locul unde se efectuează să îndeplinească câteva cerințe esențiale:

  • Ventilație bună: recomandăm utilizarea aparatelor de aer condiționat, a ventilatoarelor mari sau a ferestrelor suficiente pentru a le garanta.
  • Uscat bine: umiditatea relativă nu trebuie să depășească 60%.
  • Iluminare adecvată.
  • Temperatura moderată: în jur de 22 de grade C. Temperaturile ridicate îi vor face pe oameni să transpire, iar temperaturile foarte reci vor crește sensibilitatea și nu se vor relaxa bine.
  • Aveți dușuri pentru a vă asigura că persoana care primește masajul are pielea curată.

Mobilier adecvat

  • Masa pentru aplicarea masajului, acoperita cu piele artificiala (vinil), cu tetiera reglabila la diferite inaltimi si urmatoarele dimensiuni: 175-190 cms. lung, 55 cm lățime și 70 cm. Înalt.
  • Role de 60 cm. lung, cu diametrul de 25 cm pentru a fi plasat sub cap atunci când individul este în decubit dorsal dacă masa nu are tetiere reglabilă sau sub glezne când individul este predispus.
  • Scara in doua trepte pentru maseur de 50 cm. lat și 20 sau 22 cm. Înalt.
  • Dosar pentru documentele de înregistrare și un dulap pentru depozitarea cearșafurilor, prosoapelor, săpunului, prafului, trusa de prim ajutor etc.

Maseur: Persoana care urmează să efectueze ședințele de masaj trebuie să îndeplinească, de asemenea, unele condiții care o califică ca tehnician în materie, deci:

  • Trebuie să cunoașteți la perfecție elemente de anatomie, fiziologie și tehnici de masaj.
  • Cunoașterea fiziologiei care vă interesează cel mai mult sunt în principal cele inerente efectului specific al masajului, adică influențele fiziologice ale fiecărei manipulări.
  • În Anatomie, cunoștințele esențiale pe care ar trebui să le cunoașteți sunt cele legate de localizarea și inserarea celor mai importanți mușchi și tendoane, precum și a nervilor mari și a vaselor de sânge.
  • Este esențial să aveți mâinile curate și unghiile scurte, nu trebuie să purtați inel, ceas, mânere sau obiecte care ar putea dăuna individului.
  • Fii îmbrăcat într-o rochie medicală (sanitară) cu mânecă scurtă când lucrezi.
  • Gestionați-vă efortul eficient, deoarece necesită aplicarea multor forțe și trebuie să vă mențină capacitatea de lucru pe tot parcursul zilei.
  • Cunoașteți reacția specifică a individului, care depinde de: Ora din zi în care se aplică masajul, starea funcțională etc.
  • Trebuie să aibă cunoștințe de anatomie și fiziologie.
  • Stăpânirea tehnicilor de masaj.
  • Cunoașteți particularitățile fiecărui sport

  • Nu ar trebui să primiți aplicații de masaj cu pielea murdară, adică acoperită de praf sau resturi metabolice. Ar trebui spălat astfel încât influența masajului să fie mai eficientă, pe lângă garantarea rezultatului aceluiași, este de o importanță vitală ca acesta să nu aibă contraindicații de la medic și ar trebui să ajute relaxându-se cât mai mult la momentul respectiv a sesiunii.
  • Dulapul la bărbați este fermă scurtă sau la plajă și la femei, de asemenea, bluză deschisă în spate și fără mâneci sau în reglaj.
  • Poziția subiectului: poziția culcat sau poziția înclinată.
  • Masajul nu trebuie aplicat la:
  • Stări febrile acute.
  • În cazurile de tumori maligne.
  • În cazurile predispuse la sângerare.
  • În cazurile de tromboză.
  • Când există varice.
  • Trauma.

Uleiuri esențiale pentru a lucra cu masajul

Pe lângă relaxare, beneficiile masajului sunt multe și foarte diverse. La fel, nu este necesar să mergem la un centru de masaj, dar și acasă ne putem bucura de această mare plăcere. Uleiurile esențiale ne ajută la îndeplinirea sarcinii și a proprietăților lor, ele sunt, de asemenea, benefice pentru pielea noastră și sănătatea în general.

  • Aloe vera: Uleiul hidratant cu aloe vera reglează umezeala pielii și o menține moale și elastică.
  • Migdale: Este bogat în substanțe nutritive, proteine, minerale și vitamine A și E. În plus, are o concentrație mare de acizi grași esențiali.
  • Mușețel sau mușețel: utilizat pentru tratarea problemelor musculare cauzate de exerciții fizice intense sau de postură slabă. De asemenea, combate anxietatea și insomnia.
  • Ienupăr: Firmează bustul și stimulează sistemul circulator; în plus, are un efect tonifiant.
  • Eucalipt: Se utilizează pentru ameliorarea problemelor musculare, a artritei și a reumatismului. Utilizarea acestuia relaxează pielea feței și a corpului. Vezi în acest articol Cum se face ulei de eucalipt.
  • Lavanda: Este calmant, antiseptic și vindecător. În plus față de tratarea durerii reumatice, este utilizat pentru a reduce hipertensiunea, ameliorarea infecțiilor pielii, rănilor și mușcăturilor de insecte.
  • Lămâie sau citrice: împrăștie energie proastă și unele, precum floarea de portocal, au proprietăți afrodiziace.
  • Melissa (balsam de lămâie): Este un sedativ magnific și un tonic relaxant care reduce anxietatea și nervozitatea.
  • Orhidee: Are proprietăți hidratante și este foarte relaxantă.
  • Lemn de santal: De asemenea, hidratează și acționează împotriva pielii uscate