Rucsacul copilului tău este prea greu? Doi din cinci adolescenți suferă de dureri de spate care se pot datora greutății excesive a rucsacurilor lor, potrivit unui studiu realizat de experți americani în ortopedie pediatrică. Acest studiu a concluzionat că atunci când ghiozdanul a atins sau a depășit 20% din greutatea elevului, studentul a avut tendința de a suferi dureri de spate.
Greutatea educației nu afectează doar intelectul copiilor și adolescenților noștri, ci și spatele acestora. Cercetările medicale arată că adulții cu probleme de spate foarte grave au suferit deseori daune similare în timpul tinereții.

Experții propun de ani de zile o serie de măsuri pentru a evita tulpina spatelui: alegeți un rucsac care să nu treacă sub talie; asigurați-vă că rucsacul are curele căptușite și o clemă pentru centură; purta rucsacul pe ambii umeri; așezați cele mai grele cărți aproape de spate; îndoiți întotdeauna genunchii când ridicați rucsacul etc.

Dar este suficient să vă opriți o vreme la ieșirea oricărui colegiu sau universitate pentru a verifica dacă majoritatea nu țin cont de niciunul dintre aceste sfaturi.

Datorită succesului aparatului nostru de masaj de mai mulți ani Masster Plus, La Fit4ever avem un portofoliu extins de clienți care sunt părinți ai copiilor și adolescenților care suferă consecințele purtării unei greutăți prea mari în rucsacuri și ne-au scris întrebându-ne dacă Masster Plus Ar putea fi utilă și pentru copiii voștri. Desigur ca da!
Ia o Masster Plus acasă este ca și cum ai avea o maseuză profesională la dispoziția ta și la dispoziția întregii tale familii, 24 de ore pe zi, 365 de zile pe an.
După cum veți vedea mai târziu, terapia prin masaj sau terapia prin masaj este unul dintre tratamentele recomandate pentru a trata durerile de spate, dar pentru a ameliora durerea sau disconfortul pe care le provoacă, nu pentru a-l vindeca.

Obiectivele masajului spatelui cu Masster Plus există două: ameliorarea durerii și reducerea tensiunii musculare, realinierea greutății corpului.

masaj
Masajul puternic efectuat de rotorul dentat relaxează mușchii și distrage semnalele dureroase care se deplasează către creier, ameliorând durerea și oferind o senzație plăcută de bunăstare.

Datorită aranjamentului special al rotorului Masster Plus poate genera mișcări fundamentale de masaj, care sunt presiunea, frământarea și atingerea, însoțite de efectul de căldură care este eliberat de motorul care funcționează.

În acest caz, vă recomandăm colaborarea unei terțe părți, astfel încât să puteți obține beneficiile maxime din acest masaj, adică să vă întindeți pe burtă și să le lăsați să miște Masster Plus de-a lungul spatelui.

Masajul ar trebui să înceapă prin susținerea dispozitiv de masaj în centrul regiunii lombare timp de două minute și apoi lucrând în sus pe ambele părți ale coloanei vertebrale până la atingerea zonei cervicale. În cazul copiilor sub 10 ani se recomandă utilizarea rotorului din spumă.

Adevărul este că peste 30 de ani de experiență cu dispozitivul de masaj terapeutic Masster Plus, Ne-au oferit suficientă experiență pentru a împărtăși următoarele sfaturi și informații despre durerile de spate:

O formă de evita problemele de spate. Deoarece oasele tinerilor nu sunt complet formate, o presiune mare pe spate poate duce la o postură slabă sau la o deformare a coloanei vertebrale.

Pentru a minimiza riscul de durere sau malformație, experții recomandă purtarea unui rucsac ușor (mai degrabă țesătură decât piele), cu două curele reglabile, astfel încât rucsacul să fie bine atașat la spate și mai bine dacă are o a treia curea ca centură care să se potrivească și taliei.

Total, greutatea unui rucsac complet nu trebuie să depășească 10% din greutatea copilului. Dar, cu siguranță, dacă citiți acest articol până acum, va fi pentru că probabil aveți deja în geantă un copil cu dureri de spate cauzate de excesul de greutate.

Durerea de spate este o sursă bine cunoscută de disconfort la adulți, dar este, de asemenea, diagnosticată mai frecvent la copii și adolescenți.

Majoritatea părinților nu se așteaptă ca copiii sănătoși să se plângă de dureri de spate, o problemă pe care oamenii o asociază în general cu vârste mai în vârstă. Cu toate acestea, adevărul este că durerile de spate sunt foarte frecvente la copii și adolescenți. Deci, dacă vreunul dintre copiii dvs. s-a plâns de disconfort la spate, mai bine luați notă de următoarele informații.

Unele dintre preocupările legate de durerile de spate includ cunoașterea momentului în care problema poate fi mai gravă decât stresul simplu și cunoașterea momentului în care testele imagistice specializate pot fi utile.

Problema cu testele imagistice este că acestea vă expun copilul la doze mari de radiații și este posibil să nu ajute la stabilirea unui diagnostic. Acestea fiind spuse, există semne de avertizare de căutat pentru a ajuta la înțelegerea momentului în care o problemă de durere de spate poate fi mai gravă la o persoană mai tânără.

Semne de avertizare despre durerile de spate despre care ar trebui să știți

Toți părinții ai căror copii se plâng Dureri de spate își fac griji că poate apărea o problemă mai gravă. Deși există cauze grave ale durerii de spate, marea majoritate a copiilor cu dureri de spate au simptome care rezultă dintr-o leziune musculară sau ligamentară, fără anomalii structurale. Unele dintre semnele de avertizare pentru probleme mai grave includ:

Dureri nocturne (în special dureri care vă trezesc copilul din somn).

Simptome constante ale durerii.

Simptome ale bolii generalizate (febră, frisoane, stare de rău, scădere în greutate).

Simptomele persistă peste câteva săptămâni.

Simptome la copii foarte mici.

Durere, amorțeală sau slăbiciune la nivelul picioarelor.

Aceste semne de avertizare nu înseamnă neapărat că există o problemă mai gravă, cu toate acestea, sunt un test de screening bun pentru a determina dacă ar trebui făcută o evaluare ulterioară.
De exemplu, durerile musculare de spate pot persista luni de zile, cu toate acestea, dacă simptomele apar de câteva săptămâni, cel mai bine este să vă asigurați că diagnosticul este clar.

Dureri de spate musculare

dureri musculare la spate este de departe cea mai frecventă cauză de dureri de spate la copii și adolescenți, aproximativ două treimi din toți copiii care se plâng de dureri de spate sunt diagnosticați în cele din urmă cu acest tip de leziuni.

Leziunile includ tulpini musculare și ligamente, leziuni excesive, probleme cu postura și condiționarea slabă a mușchilor spatelui.

De cele mai multe ori, imagistica, inclusiv razele X, tomografiile computerizate și RMN-urile nu sunt utile în stabilirea acestui diagnostic, iar aceste teste nu sunt în general necesare, cu excepția cazului în care sunt prezente semnele de avertizare enumerate mai sus.

La fel ca în cazul oricărui test, există dezavantaje în comparație cu supra-testarea (expunerea la radiații și testarea pot duce la alte teste sau proceduri inutile), deci ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre valoarea obținerii unui test pentru imagini specifice.

Cel mai adesea dureri de spate musculare răspunde la odihnă și la modificarea anumitor obiceiuri cum să controlăm mai bine greutatea rucsacurilor copiilor noștri.

Multe tratamente pot oferi o ușurare temporară și, deși efectele pe termen lung ale tratamentelor sunt discutabile, acestea sunt în general sigure.

Aceste tratamente pot include terapie fizică, tratament chiropractic, programe de întindere (yoga) sau tratamente de masaj cu echipamentul. Masster Plus.

Mai mulți factori cresc riscul ca durerile de spate să devină cronice. Acești factori sunt:

Lipsa exercițiului fizic.

Poziție slabă când mergi, stai, dormi.

Excesul de grăsime abdominală.

Modificări ale arcului plantar care afectează modul de mers.

Stres, anxietate sau depresie.

Dependența de telefoane mobile și/sau jocuri pe internet care implică multe ore în posturi dăunătoare coloanei vertebrale.

tratamentul durerilor de spate Nespecificul se bazează pe medicație, dacă este necesar în momentul crizelor dureroase, dar mai ales pe măsuri non-farmacologice (educație, exerciții de construcție musculară și relaxare, masaje ...).

Programele multidisciplinare care includ managementul durerii, educație și consiliere și exerciții fizice sunt cele mai eficiente.

Medicamente pentru durere: Când durerea este severă, mai multe medicamente pot ameliora, dar cel recomandat mai întâi este paracetamolul (calmantul durerii). Dacă este necesar, calmantul durerii poate fi combinat cu un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) și/sau un relaxant muscular (benzodiazepina) dacă durerea, cel puțin parțial, este legată de contractura musculară. În orice caz, vă recomandăm să mergeți la medic pentru a afla adevărata origine a durerii de spate care îl afectează pe fiul nostru și să prescrieți medicamentul adecvat dacă are nevoie de el.

Exerciții, manipulări fizice și terapie de masaj: În caz de dureri de spate, repausul la pat nu este recomandat niciodată (cu excepția fazei acute, foarte dureroase și nu mai mult de câteva zile în acest caz). Multe studii au arătat că repausul prelungit la pat tinde să agraveze durerea, să mărească rigiditatea, să scadă forța musculară și poate genera o atitudine de „evitare” (persoana se teme de durere, evitând astfel gesturile potențial dureroase și acestea devin și mai mult).
Osteopatia, kinetoterapia (kinetoterapia) și terapia cu masaj sunt tratamente eficiente pentru durerile de spate, mai ales dacă persistă mai mult de două săptămâni.
Combinând manipulări, exerciții de construire a mușchilor (mușchi paravertebrali, abdominali), exerciții de reabilitare și, uneori, stimulare electrică, masaj, căldură etc., aceste tehnici pot relaxa mușchii, îmbunătăți postura și preveni revenirea durerii.

Yoga pentru durerile de spate: Yoga este o modalitate foarte eficientă de a ameliora durerile de spate pe termen scurt și lung, deoarece această disciplină străveche propune o listă lungă de posturi care întind toți mușchii și scheletul nostru în așa fel încât beneficiile să se înmulțească exponențial ca ceea ce se practică.