Pentru buna funcționare a sistemului nervos și muscular, precum și pentru a preveni dezechilibrul electrolitic și crampele musculare, potasiul trebuie să fie prezent în cantități adecvate în dieta noastră și măsline ne pot ajuta în această privință, deoarece acestea constituie un mod bun de a ingera potasiu.
Măslinele ne oferă aproape 440 mg de potasiu la 100 de grame, O cantitate apreciabilă care ne poate ajuta să acoperim recomandarea zilnică și astfel să prevenim un deficit al acestui micronutrienți atât de special pentru organism, în special pentru cei care desfășoară activitate fizică sau sunt sportivi.
De asemenea, oferă grăsimi de bună calitate și alte minerale importante pentru organism, din acest motiv, le putem încorpora zilnic în înlocuirea altor grăsimi ca parte a unei salate, a unei umpluturi, a unui sos sau a unui sandviș sau aperitiv. Sunt un aliment foarte gustos și remarcabil de hrănitor, care ne va ajuta să ingerăm potasiu.
- FOARTE SĂNĂTOS - Aceasta este dieta lui Kourtney Kardashian pentru a menține o cifră bună
- Cele 7 discipline japoneze de sănătate bună pe care îți va plăcea să le descoperi
- Metoda Pronokal în Castellуn pierde în greutate în mod eficient
- Măslinele, un compendiu de beneficii pentru sănătate
- Alergii versus o dietă bună - La Española Aceites