De când eram mic mi-au spus mereu cât de important este mănâncă micul dejun. „Micul dejun este prima masă a zilei și este primul lucru pe care l-ați pus în corp după o perioadă lungă de post”, mi-au spus mereu, așa că este important să luați micul dejun înainte de a pleca de acasă. Este adevărat că, când eram adolescent, nu îmi plăcea să fac, ci să iau micul dejun în grabă, dar, de-a lungul anilor, am învățat beneficii pe care mi le-a oferit corpul micul dejun (și pentru a pregăti micul dejun destul de delicios, totul trebuie spus).

antrenorul

Ei bine, se pare că Micul dejun este un lucru din trecut și acum este nevoie de doar două mese pe zi, nici mai mult nici mai puțin. Această propunere se bazează pe planurile alimentare „de post intermitent”, o tendință destul de curioasă combină cinci zile de mese complete și normale cu două zile de post total. Desigur, micul dejun nu este inclus.

Acest nou plan alimentar este recomandat de unii dieteticieni de top, cum ar fi, Katherine tallmadge, deoarece este un tip de dietă care ajută la îmbunătățirea sistem imunitar, încetinește procesul de îmbătrânire și apelează la grăsimile stocate.

Principalul propagandist al acestui tip de hrănire este Max Lowy, un tânăr cu peste 27.000 de adepți pe rețeaua socială de pe Instagram care a încercat această metodă de hrănire întâmplător în timp ce călătorea prin America de Sud rucsac.

Max Lowery spune experiența sa personală și ce este sau ce l-a determinat să vină la acest tip de dietă înZiua celor 2 mese‘. Rețineți că Max a început să lucreze la bursă la doar 19 ani, așa că viața lui a fost foarte agitată și a mâncat și a băut prea mult. Dar acest lucru s-a schimbat la scurt timp, la 23 de ani, când a decis să părăsească lumea finanțelor și să absolvească ca „antrenor personal”.

După acea diplomă, tânărul a decis să întreprindă această călătorie prin America de Sud, o călătorie în care Am mâncat doar o dată pe zi pentru că nu am prea mulți bani: „Și am intrat în formă. Nu avusesem niciodată mușchi atât de definiți ca atunci, mă simțeam plin de energie. Nici nu mi-am petrecut toată ziua gândindu-mă la mâncare ”.

După întoarcerea în Marea Britanie, Max a revenit la dieta sa obișnuită și acel sentiment de bunăstare care a venit odată cu consumul unei singure mese a dispărut. Declară că simțit prea greu în ciuda faptului că mănânci sănătos și te antrenezi zilnic, ce l-a făcut să încerce din nou acea dietă pe care a avut-o în America de Sud, adică să mănânce o dată sau de două ori pe zi.

Trebuie remarcat faptul că, deși este un tendinţă care este în plină expansiune chiar acum, nu putem spune că este cel mai sănătos din lume (voi continua să mă prăjesc cu roșii la micul dejun), așa că aș recomanda ca înainte de a începe cu acest tip de dietă să așteptați ca toate beneficiile să fie confirmat. Doar pentru că o persoană se simte bine la dietă nu înseamnă că toată lumea trebuie să se simtă bine, mai ales pentru cele două zile de post complet.