naturală

Plantele medicinale și ierburile sunt medicina naturii

Cu mai mult de 5000 de ani în urmă, sumerienii din Mesopotamia antică au sculptat numele plantelor medicinale pe care le foloseau cel mai mult pe tablete de lut. Aceste tabele constituie, până în prezent, prima înregistrare cunoscută a plantelor medicinale și a proprietăților lor de vindecare. S-ar putea spune că aceasta a fost nașterea Medicinii Naturale.

În 1500 î.Hr., egiptenii au continuat tradiția prin publicarea unui manuscris numit Papirusul Ebers care descria 850 de plante medicinale diferite. Documentul conținea multe plante vindecătoare pe care le folosim astăzi, cum ar fi Aloe Vera, Mărar, Usturoi sau Menta.

Hipocrate, care a trăit între 460 și 375 î.Hr., a catalogat ierburile medicinale folosite de greci și romani. În Evul Mediu, călugării benedictini europeni au început să cultive și să studieze plante medicinale.

Ai putea spune că, începând cu anul 1500, Medicina Naturală a decolat. Din acel moment, carte după carte, plante medicinale, plante medicinale, extracte de plante și numeroasele lor beneficii pentru sănătate au continuat să fie studiate și au stârnit un interes care este viu astăzi mai mult ca niciodată.

Ce sunt plantele medicinale?

Sunt plante cu proprietăți de vindecare care sunt folosite pentru a menține o sănătate bună sau pentru a ajuta la unele afecțiuni sau patologii. Avantajul plantelor medicinale este că acestea sunt adesea disponibile într-o formă minim procesată, fără substanțe chimice adăugate.

Dacă consumați sau urmează să consumați plante medicinale, aflați tot ce puteți despre ele înainte de a le lua. Aflați despre beneficiile sale și posibilele interacțiuni cu alte plante sau medicamente pe care le luați. Și, desigur, consultați întotdeauna un specialist înainte de a începe orice tratament, mai ales dacă aveți o anumită problemă de sănătate.

Cele mai bune 16 plante medicinale

Există multe plante de vindecare diferite și toate oferă beneficii diferite pentru sănătatea noastră. Această listă include unele dintre cele mai vechi și mai cunoscute plante medicinale.

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera), numită și ginseng indian și cireș de iarnă, are o lungă istorie în medicina ayurvedică.

Se găsește ușor sub formă de supliment alimentar, iar studiile sugerează că oferă multe beneficii atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Ashwagandha promovează fertilitatea, memoria bună și îmbunătățește starea de spirit. Ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge, precum și a colesterolului și ameliorează inflamația sistemică.

Una dintre cele mai frecvente utilizări pentru Ashwagandha este de a atenua simptomele menopauzei. Într-un studiu realizat pe 51 de femei, Ashwagandha a descoperit nu numai că ameliorează stresul mental, dar reduce și bufeurile.

Cohosh negru

Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) este o altă plantă medicinală care este utilizată pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. Nu va opri procesul menopauzei, care este o etapă normală și naturală a îmbătrânirii, dar femeile care iau Cohosh negru simt ușurare de la bufeuri, transpirații nocturne, vertij și iritabilitate frecvente în menopauză.

Această plantă medicinală este sub formă de extract lichid sau capsulă, dar poate fi găsită și ca ingredient în unele ceaiuri.

Chasteberry

Chasteberry (Vitex agnus-castus), cunoscută și sub numele de Chasteberry, este o altă plantă medicinală indicată femeilor, deoarece ameliorează simptomele sindromului premenstrual.

Mai mult de 50% dintre femeile care iau extract de Chasteberry timp de trei cicluri menstruale au mai puține simptome ale sindromului premenstrual, inclusiv disconfort mamar. În mod tradițional, mamele care alăptează au folosit această plantă pentru a promova producția normală de lapte matern, dar studiile și cercetările nu au confirmat încă acest beneficiu.

Echinacea

Echinacea are o lungă istorie în lumea plantei. Nativii americani l-au folosit deja pentru orice, de la mușcăturile de șarpe până la colici. Recent a câștigat faima ca remediu natural pentru răcelile sezoniere. Mulți oameni cultivă, de asemenea, Echinacea în grădinile lor din cauza florilor sale purpurii.

Echinacea este o plantă medicinală care oferă o cantitate mare de antioxidanți care protejează celulele împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Pe lângă creșterea sistemului imunitar, unele studii indică faptul că Echinacea poate reduce și procesele inflamatorii, poate promova creșterea sănătoasă a celulelor, poate promova nivelurile normale de oxigen în sânge, poate îmbunătăți sănătatea bucală, menține pielea tânără și chiar îmbunătățește sănătatea.

Păpădie

În mod tradițional, păpădia a fost folosită ca remediu natural pentru probleme hepatice și gastro-intestinale. Păpădia acționează ca un diuretic, crescând producția de urină, promovând astfel sănătatea normală a tractului urinar. Deoarece păpădia conține niveluri ridicate de vitamina A, unii oameni o folosesc pentru a face un unguent de păpădie de casă pentru a hrăni și hidrata pielea și ameliora durerile musculare.

Neem

Aproape toate părțile copacului Neem sau Nimbus din India sunt utilizate în medicina pe bază de plante (semințe, flori, scoarță și frunze). Studiile indică faptul că Neem îmbunătățește procesele inflamatorii, infecțiile, problemele dentare și febra.

Acizii grași, vitaminele și antioxidanții din Neem îl fac un bun remediu pentru afecțiunile pielii atunci când sunt aplicate ca unguent, ulei sau loțiune. Unele cercetări au descoperit că Neem stimulează și sistemul imunitar, ameliorează inflamația sistemică, ajută la combaterea organismelor dăunătoare, promovează nivelurile normale de zahăr din sânge și susține dezvoltarea sănătoasă a celulelor.

Aloe vera

Aloe vera, care conține mai mult de 75 de substanțe nutritive esențiale, este cunoscută pe scară largă sub formă de gel pentru eficacitatea sa în calmarea arsurilor solare, dar aceasta nu este singura proprietate vindecătoare a acestei plante medicinale. Luarea de Aloe vera pe cale orală reduce constipația, stimulează sistemul imunitar și combate virușii și organismele dăunătoare.

Ginseng

Medicina tradițională chineză folosește rădăcina Ginseng de secole. Există mai multe tipuri de Ginseng, cum ar fi Ginsengul coreean (Panax Ginseng), Ginsengul american (Panax Quinquefolium) și Ginseng Tienchi (Panax Notoginseng), printre altele.

Panax Ginsng și Tienchi sunt plante medicinale adaptogene care ajută organismul să se adapteze la stres. Panax Ginseng ajută la îmbunătățirea nivelului de energie, a funcției sexuale, a sănătății creierului și a performanțelor fizice și cognitive. Ginseng Tienchi stimulează fluxul sanguin, oferă energie și îmbunătățește rezistența fizică. Ginsengul american, la rândul său, promovează nivelurile normale de zahăr din sânge.

Mentă

Cunoscut de unii drept „cel mai vechi medicament din lume”. Ingredientul său activ, mentolul a fost folosit de secole pentru ameliorarea gazelor și a diferitelor probleme gastro-intestinale. De asemenea, unele studii recente indică faptul că menta poate normaliza simptomele digestive ale sindromului intestinului iritabil. În plus, menta are alte proprietăți, cum ar fi îmbunătățirea sănătății căilor respiratorii și a funcției hepatice și ameliorarea durerilor de cap cauzate de stres.

Floarea pasiunii

Floarea pasiunii (Passiflora incarnata) este o plantă medicinală populară utilizată pentru tratarea anxietății. Studiile arată că Passionflower ajută la promovarea somnului odihnitor, la o mai bună concentrare și la o liniște mai mare.

Unele cercetări sugerează că Passionflower poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la echilibrarea acesteia fără efecte secundare negative, cum ar fi afectarea performanței la locul de muncă. Este adesea combinat cu valeriană și hamei pentru a spori efectele sale și pentru a obține o reducere mai mare a stresului.

Ciulinul de lapte

De sute de ani, oamenii folosesc ciulinul de lapte (Silybum marianum) pentru a promova vezica biliară, ficatul și prostata sănătoase.

Planta are proprietăți antiinflamatorii și substanțele nutritive de protecție ajută la prevenirea substanțelor toxice din cauza deteriorării organismului. În plus, studiile au arătat că ciulinul de lapte poate preveni supraîncărcarea fierului în organism și poate ajuta la pierderea în greutate.

Sunătoare sau sunătoare

Sunătoarea sau sunătoarea (Hypericum perforatum) a fost folosită, de-a lungul timpului, pentru ameliorarea depresiei și îmbunătățirea dispoziției.

Ca supliment alimentar, sunătoarea este, de asemenea, un remediu util pentru sindromul premenstrual și simptomele menopauzei. Datorită potenței sale, sunătoarea poate interacționa cu unele medicamente. Prin urmare, este esențial să consultați un medic înainte de a începe să luați această plantă medicinală.

Salvie

Salvie (Salvia officinalis) este o plantă medicinală bogată în antioxidanți, iar unele studii arată că poate proteja împotriva demenței și depresiei legate de vârstă, reglează nivelul colesterolului și zahărului din sânge, reduce inflamația și ajută la combaterea altor boli cronice.

Ghimbir

Ghimbirul (Zingiber officinale) este o planta medicinala indicata pentru tratarea greturilor, fie pentru boala de dimineata legata de sarcina, fie pentru cele cauzate de gripa sau ameteli.

Ghimbirul este, de asemenea, un puternic antiinflamator care poate ameliora durerile musculare. Unele studii indică faptul că este eficient și în reglarea nivelului de zahăr din sânge, în ameliorarea disconfortului menstrual și în protejarea gingiilor împotriva gingivitei și parodontitei.

Curcumă

Curcuma (Curcuma longa) este unul dintre cele mai populare condimente și este folosit de sute de ani. Ingredientul său activ, curcumina, este un puternic antiinflamator și antioxidant care îmbunătățește sănătatea creierului, a inimii și îmbunătățește sistemul imunitar.

Pentru a profita din plin de beneficiile turmericului, este important ca suplimentul să fie un extract concentrat cu un procent ridicat de curcuminoizi, deoarece conțin mai mulți ingredienți activi decât pulberea de turmeric.

Lavandă

Lavanda (Lavandula angustifolia) a fost folosită în mod tradițional pentru ameliorarea anxietății și promovarea somnului odihnitor. Cu toate acestea, Lavanda are și alte proprietăți interesante, precum ajutarea persoanelor cu alopecie să reducă căderea părului și chiar să promoveze creșterea părului. De asemenea, poate îmbunătăți circulația și poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale normale.

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne contactați și vă vom ajuta cu plăcere.

Vitamina E

Vitamina anti-îmbătrânire și mult mai multă vitamina E, cunoscută și sub numele de tocoferol, este o ...

Magneziu

Magneziu. Nu te lăsa păcălit! Tot ce trebuie să știți despre acest mineral. ...

2400 UI zilnic de vitamina D3 pentru combaterea fibromialgiei

Fibromialgia este una dintre cele mai frecvente boli articulare și musculare și afectează ...

Probleme de disfuncție erectilă? Ginsengul vă poate ajuta

Probleme de disfuncție erectilă? Ginsengul vă poate ajuta. Termenul Ginseng include unsprezece ...

Trebuie să slăbești?

Trebuie să slăbești? Fitoterapia vă poate ajuta. Dacă vrei să slăbești, intră în formă ...

7 chei ale sistemului imunitar și Covid19

Este sistemul nostru imunitar un scut sau o scară? Majoritatea oamenilor de obicei ...