Ana Soteras | MADRID/EFE/MARINA VALERO Miercuri 12.12.2012

acestei practici

Știați că ființele umane au o capacitate uimitoare de auto-vindecare? Pentru a-l stimula, nu este nimic mai bun decât amânarea oricărei activități sau gânduri timp de 15 minute pe zi. Aceasta este ceea ce propune meditația, o practică terapeutică care combate efectele stresului, durerii cronice sau bolilor de inimă

Meditația este disponibilă pentru toată lumea, dar este nevoie de timp, energie și angajament pentru o cauză bună: promovează bunăstarea fizică și psihologică. Cum? Cheia este să oprești bombardamentul de idei, adică ceea ce este cunoscut ca „lăsând mintea goală”. Obiectivul este să creăm o legătură între nivelul fizic și nivelul spiritual care să aducă echilibru vieții noastre.

Doctorul Gabriel Weiss explică beneficiile acestei practici în cartea sa Meditații terapeutice: cum să trezești puterea de vindecare care există în cadrul fiecărei persoane (RBA-Integral). „Meditația poate ajuta la tratarea problemelor de sănătate, creșterea fericirii, prevenirea bolilor și atenuarea suferinței”.

Beneficii psihologice

Meditația favorizează stări de spirit pozitive, cum ar fi compasiunea, bunătatea, dragostea, generozitatea, răbdarea și toleranța. Acest lucru are ca rezultat un sentiment de fericire, calm și libertate care „ajută la vindecarea simptomelor de stres acut, sentimente de pierdere, singurătate, durere, frustrare, furie, disperare și chiar teama de moarte iminentă”, spune medicul.

Cu toate acestea, unele tulburări afective, cum ar fi depresie severa Acestea determină persoana să piardă capacitatea de concentrare și nu pot practica meditația. În acest caz, pacientul are nevoie mai întâi de o rețetă pentru antidepresive pentru a-i face să se simtă mai bine.

Nu același lucru este cazul cu tristeţe, o reacție naturală simplă la circumstanțele vieții, cum ar fi decesul unei rude sau concedierea unui loc de muncă. Medicii uneori „prescriu prea multe medicamente antidepresive care modifică chimia creierului”, deoarece greșesc ceea ce este doar tristețe, singurătate sau melancolie cu depresia clinică. Alternativă? Meditaţie.

Meditație pentru bolnavi

Aflați despre puterea de vindecare a acestei practici aplicată fiecărei boli sau boli:

  • CANCER → Meditația reduce frica, depresia și durerea cauzate de procesul cancerigen. De asemenea, ajută la activarea sistemului imunitar, „cel mai puternic mecanism de auto-vindecare care există pentru a ataca și distruge celulele canceroase”.