Această practică vă poate ajuta să schimbați obiceiurile pe termen lung, vă spunem de ce.
meditaţie, Pe lângă faptul că este o modalitate de a cultiva corpul și mintea, vă ajută să pierdeți în greutate. Nu, nu este o glumă. Această disciplină, care a suferit un impuls în ultimii ani, nu numai că ne ajută să punem capăt nervozitate, anxietate și pentru a ne conecta cu noi înșine, dar interferează și cu crearea unor obiceiuri sănătoase extrem de benefice.
În fiecare 21 ianuarie Ziua Europeană a Meditației și cu ocazia acestei ocazii ne-am apucat de treabă. De ce meditează toată lumea? Nimeni nu este salvat. Nici măcar vedete. Și au un motiv convingător, niciodată mai bine spus.
Potrivit unui studiu realizat de Federația Mondială a Obezității meditația mindfulness este asociată cu pierderea în greutate și ajută la schimbarea comportamentelor legate de problemele de obezitate.
Care este motivul? Meditarea funcționează în mod regulat sentimentul de vinovăție, deoarece acest tip de practică se concentrează pe aici și acum. Baza meditației este să acordați atenție locului în care vă aflați, ce faceți și cum vă simțiți. Ce te ajută să fii mai conștient de acțiunile pe care le desfășori. Prin urmare, interferează cu crearea unor noi obiceiuri mai sănătoase.
- Cele mai bune 3 suplimente naturale pentru slăbit - Blogul
- Nutriționiștii dezvăluie ce trebuie să mănânci la micul dejun pentru a slăbi fără a-ți reduce sănătatea
- Nutriționiștii avertizează că nu tot ceea ce este la modă pentru a slăbi merită EFE Style Agency
- Cele 5 alimente pe care nu ar trebui să le consumi la cină dacă vrei să slăbești
- Suplimentele nutritive pentru a pierde în greutate sau pentru a câștiga mușchi vă pot ateriza în spital