Metoda frumuseții dormitoare, dieta limbii diavolului sau dieta ceto sunt câteva formule de slăbire care au câștigat multă proeminență în ultimul an, dar sunt cele mai puțin potrivite pentru slăbit, potrivit nutriționiștilor, care avertizează: „Nu tot ceea ce este la modă merită ".

nutriționiștii

Pentru al cincilea an consecutiv, Institutul Medical European pentru Obezitate (IMEO) a elaborat un clasament cu cele mai populare, cele mai bune și cele mai proaste diete, cele care nu au suport științific și pot afecta sănătatea.

În fruntea listei celor mai puțin indicate este „Metoda Frumuseții Adormite”, care constă în a dormi perioade lungi de timp pentru a evita să mănânce, recurgând la analgezice și sedative, care pot crea dependență, pe lângă probleme grave de sănătate.

Potrivit nutriționistului Institutului Andrea Marqués, „nu este o dietă, ci mai degrabă un„ truc ”pentru a pierde în greutate nesănătoasă, ceea ce poate favoriza apariția unor tulburări precum anorexia”.

Cel mai recent moft pe care unele vedete îl folosesc deja pentru a pierde kilograme într-un timp scurt este aportul de preparate care conțin o plantă din Asia de Est numită „limba diavolului” bogată în glucomanan, un ingredient activ care este capabil să absoarbă de până la 50 de ori greutatea sa în apă.

Experții în nutriție indică faptul că, deși vă poate ajuta să pierdeți în greutate prin producerea sațietății, capacitatea sa de a absorbi grăsimile nu a fost dovedită și, în plus, utilizarea glucomananului nu este lipsită de contraindicații și efecte secundare.

Nici nutriționiștii nu sfătuiesc așa-numita „Ketodiet” (săracă în carbohidrați, bogată în proteine ​​și moderată în grăsimi), care își propune să aducă organismul într-o stare de „citoză”: prin faptul că nu poate obține glucoză din carbohidrați, grăsime în schimb pentru energie.

Această dietă, potrivit experților, poate fi eficientă pentru a pierde în greutate pe termen scurt, dar cu rezultate greu de menținut în timp, pe lângă pericolul pe care îl poate implica pierderea multor fibre.

Deși nu există dovezi științifice, dieta alcalină, bazată pe teoria conform căreia echilibrul pH-ului (nivelul de aciditate) al organismului și al sângelui poate fi modificat prin alimentele consumate, în principal fructe și legume, își are și adepții printre faimoșii.

Această formulă „ascunde un risc pentru sănătate prin excluderea cărnii, a peștelui sau a alimentelor procesate, toate acestea fiind necesare deoarece sunt o sursă importantă de proteine ​​și substanțe nutritive”, subliniază nutriționiștii.

Dieta crudă vegană închide lista, pe baza consumului exclusiv de alimente crude, care poate duce la un deficit de vitamine B12 și D, fier, calciu și acizi grași Omega-3.

Dimpotrivă, experții subliniază că cele mai sănătoase diete sunt cele care propun o scădere moderată în greutate-până la 1,5 kg pe săptămână și nu mai mult de 6 kg pe lună-, ușor de întreținut în timp și fără efect de recuperare.

Servesc din toate grupurile de alimente prin restricționarea cantităților și contribuie la reeducarea obiceiurilor alimentare și la menținerea unui stil de viață sănătos.