Fructele și legumele ar trebui să facă parte din dieta noastră zilnică. La fel de important este alegerea alimente sezoniere și organice deoarece sunt la maxim și ne oferă o aromă mai intensă și calități nutriționale mai bune.

proprietăți

În acest articol vă vom spune totul despre gălbenușuri, veți vedea că este un fruct foarte benefic pentru sănătate. În plus, la sfârșitul articolului aveți un videoclip în care îi rezumăm proprietățile.

Ce sunt nespele?

Moşmon, este un fruct portocaliu cu pulpa cărnoasă, dulce cu o ușoară atingere acidă.

Medlele sunt fructele copacului care primește același nume și care aparține familiei botanice Rosaceae, la fel ca alte fructe, cum ar fi pară, prună, cireșe val măr.

Nesprii sunt, de asemenea, cunoscuți sub numele de Merla în unele zone.

Acest fruct este ideal în toate etapele vieții datorită proprietăților sale nutritive. Și în această postare le veți descoperi.

Deși putem găsi gemuri sau conserve de nopți pe tot parcursul anului, pentru a profita mai bine de aroma și proprietățile nopților, acestea ar trebui consumate în timpul sezonului lor (primăvara) și ar trebui să fie produse în mod organic, pentru a evita reziduurile de pesticide. Vrei să știi unde să găsești fructe fără pesticide? Ai aici Fruct ecologic.

Medlele se consumă de obicei în mod natural, în principal ca desert sau între mese, dar sunt și foarte bune dacă sunt incluse în sosuri și sosuri, dulciuri, fripturi sau salate. De exemplu, ne place să facem acest lucru delicios Dulceață de nespolă.

În acest articol vom vedea la ce sunt bune nichelele, proprietățile sale nutriționale și beneficiile consumului acestuia fruct de primăvară .

Valoarea nutritivă a nasturilor

Loquats ne oferă 50 kcalories la 100 de grame.

Din fiecare 100 de grame de nopți:

  • 85 g sunt apă
  • 12 grame corespund carbohidraților
  • 1,7 grame sunt fibre
  • 0,4 sunt proteine ​​vegetale
  • 0,2 este gras

Nesprul ne oferă vitaminele C, E, B1, B6, B2, A (caroten) și B9.

De asemenea, are în compoziție minerale precum potasiu, fosfor, calciu, magneziu, sodiu, fier, zinc, iod și seleniu.

Nespolele au acțiune astringentă, diuretică, antiinflamatoare, antidiabetică, sățioasă, antidiareică, hepatoprotectoare, antiacidă, digestivă, antioxidantă.

Nisprul, 11 proprietăți și beneficiile consumului său

Nispră pentru a avea grijă de ficat. Este un fruct deosebit de benefic pentru îngrijirea ficatului nostru și pentru promovarea funcționării sale corecte. Este chiar recomandat în cazurile de patologii ale acestui organ, cum ar fi ficatul gras .

Loquats sunt sățioși. Acest lucru se datorează conținutului său de fibre solubile, care oferă o senzație de plenitudine atunci când ne umflăm și ne ajută să ne simțim plini mai mult timp. Pentru persoanele cu supraponderalitate sau obezitate care doresc să slăbească și dieta pentru a slăbi poate fi un ajutor.

Loquats pentru a avea grijă de sistemul digestiv. Nesprul este un fruct cu efect protector asupra tractului gastro-intestinal, fiind benefic în special pentru persoanele cu gastrită, arsuri la stomac, aciditate, arsuri la stomac, digestie lentă și grea sau chiar ulcer. Este un fruct foarte bun pentru persoanele care au stomacul delicat.

Negru pentru a avea grijă de piele și păr din interior. Datorită contribuției sale în vitaminele C și A, nopțile sunt un fruct care contribuie la îmbunătățirea aspectului pielii și părului nostru prin încorporarea lor prin dietă.

Loquats pentru diabet. Acest fruct poate avea un efect foarte pozitiv în a ajuta la prevenirea sau îmbunătățirea cazurilor de diabet. Acest lucru se datorează faptului că negrul are un efect de scădere asupra nivelului de glucoză din sânge.

Nispră să aibă grijă de vedere. Carotenii pe care ni-i oferă acest fruct de primăvară sunt importanți pentru a ne menține vederea și a întârzia sau preveni bolile degenerative de acest tip.

Nesprii ajută la întârzierea îmbătrânirii. Nesprul este un fruct cu acțiune antioxidantă și, prin urmare, va fi benefic să întârzii îmbătrânirea celulelor și țesuturilor noastre și să combată daunele cauzate de radicalii liberi. Antioxidanții sunt compuși cheie pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și degenerative.

Nespol pentru diaree. Înainte de episoadele de diaree, noptiera poate fi de mare ajutor pentru îmbunătățirea acesteia. Acțiunea astringentă exercitată de taninurile neagrelor ajută la oprirea progresivă a diareei și, în același timp, la îngrijirea mucoasei sistemului digestiv.

Nopți pentru a avea grijă de rinichi. Deoarece nespurile favorizează formarea și eliminarea urinei, ele pot fi de mare ajutor pentru prevenirea sau îmbunătățirea formării pietrișului la rinichi și infecții care afectează sistemul urinar.

Loquat pentru gută sau acid uric ridicat. Deoarece nespele contribuie la formarea urinei, prin aceasta sunt eliminate produsele reziduale care sunt generate în corpul nostru, precum și acidul uric acumulat. De aceea, nopțile sunt foarte interesante mai ales pentru persoanele cu gută sau hiperuricemie.