Melatonina este o hormon endogen al carui principal funcţie este regulat al nostru ritmuri biologice. Dar, există și Prezent într-un număr mare de procese fiziologice, celular, endocrin ...
Este cunoscut sub numele de hormonul somnului pentru că apare când nu există lumină și are un rol important în calitate al nostru pauză. În ultimii ani a interes crescând pentru că diverse studii indică numeroasele sale proprietăți terapeutice.
Timp de citire aproximativ: 10 minute.
1. Ce este și cum funcționează?
Melatonina este prezentă în toate corpul nostru iar proprietățile sale sunt multiple. Cu toate acestea, astăzi, cele mai studiate este cel legat de ritm somn/veghe.
Corpul nostru are un „ceas biologic”Director care este responsabil reglează somnul. Acest ceas este format din celule nervoase care comunică prin Impulsuri electrice și controlați apelurile Rime cardiace.
Ritmurile circadiene sunteți o serie de schimbări atâta fizice, precum și psihice care urmează a ciclu de douăzeci și patru de ore. Sunt direct legate de ușoară si întuneric.
Astfel, când se termină ziua și lumina dispare, corpul uman începe să simtă somnolenţă. Fiecare persoană Are propriul ritm circadian care are grijă regulat este ciclu veghe/somn.
La fiecare douăzeci și patru de ore ceasul nostru biologic trimite Glanda pineala A semn astfel încât începe produc melatonina. Există un cioc de producție de noapte care atinge cel mai înalt nivel între Două si patru din dimineata devreme.
Pentru zori glanda pineală producția încetează de melatonină și care marchează momentul trezi. Acesta este motivul pentru care dacă ne expunem pentru noapte în lumină, noi vom fi întârzierea somnului deoarece creierul nu va produce melatonina.
Melatonina este sintetiza din triptofan, un aminoacid cu care ingerăm alimente. Triptofanul devine serotonina, iar aceasta la rândul său în melatonină. Ca el acid folic dupa cum Vitamina B sunt, de asemenea, importante în producție melatonina.
Când a fost sintetizat, eliberează sistemul circulator astfel încât să accesați toate noastre țesături Da lichide. Melatonina este metabolizează cu viteză, mai ales în ficat, și eliminat prin urină.
- Pâine de grâu întreg Tot ce trebuie să știți Rețete de casă
- Omizi și Marijuana - Tot ce trebuie să știi Ecomaria
- Manual și clasarea bicicletelor montane Tot ce trebuie să știți despre bicicletele montane și
- Dachshund tot ce trebuie să știți despre această rasă
- Prima perioadă după naștere ce trebuie să știți!