CE SE INTAMPLĂ CU VITAMINA D ÎN ACESTE ZILE CÂND SUNTEM ACASĂ?.
Coronavirusul și toate consecințele sale ne afectează pe toți și una dintre ele este puținul sau deloc timpul pe care îl putem petrece la soare pentru acea contribuție a vitaminei D.
ALIMENTE PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA OFERTEI DE VITAMINĂ D
Din momentul în care a fost declarată starea de alarmă și am știut că trebuie să ne petrecem zilele închiși acasă fără să putem ieși, socializa, muta, munci, să facem sport și să ducem o viață normală și pe placul nostru, mulți factori în viața noastră sunt au fost afectați.
Unul dintre acești factori este, fără îndoială, puținul timp pe care îl petrecem, sau deloc, în cazul unor indivizi și familii, la soare. De aceea, în zilele noastre se vorbește mult despre Vitamina D, deficiențele acesteia, ce ar trebui să facem etc.
De aceea, am pregătit Melisa Gómez (@Nutrikids) și Juan Llorca, acest dosar gratuit. Astfel încât să putem încerca să suplim aceste deficiențe de soare zilele acestea cu alimente și să aveți un meniu de 15 zile care vă poate ajuta să luați o dietă bună acasă, într-un mod sănătos, echilibrat și ieftin.
- Meniu sănătos pentru inimă, bogat în omega-3 și antioxidanți; Fundația pentru hipercolesterolemie familială
- Meniu pentru curățarea corpului în 7 zile Ideal pentru a începe eliminarea exceselor Vida Sana
- Meniul de vară 10 pentru zilele însorite și de plajă
- Dieta mediteraneană și meniul de confinare cu vitamina D Lukor
- Exemple de meniu săptămânal sănătos pentru fiecare zi