Dacă nu aveți prea mult timp să gătiți, dar doriți să vă îmbunătățiți calitatea dietei cu scopul final de a beneficia de sănătate, gătitul în lot poate fi ideal pentru dvs. Vă arătăm un meniu cu rețete incluse pentru a rezolva mesele săptămânale într-un mod simplu și sănătos.
Meniu sănătos pentru a găti într-o zi pentru întreaga săptămână
Gătirea în serie ne permite să optimizăm utilizarea resurselor și astfel, cu o planificare prealabilă, rezolvați mesele săptămânale petrecând doar câteva ore în bucătărie.
Organizația este esențială și, prin urmare, primul lucru va fi stabilirea unui meniu pentru care această propunere poate servi drept ghid. Ulterior vom face achiziția pentru a avea tot ce aveți nevoie pentru a găti și astfel, rezolvați într-un timp scurt toate mesele săptămânii.
Mână în mână cu frigiderul și congelatorul, vom depozita diferite feluri de mâncare, multe dintre ele cu ingrediente similare (sau aceleași) pentru fiecare masă și ziua săptămânii.
Ideal este să alegeți una sau două cărnuri proaspete, o varietate de legume pe care le putem congela, una sau două cereale sau leguminoase și, de asemenea, unul sau doi pești.
În acest caz mergem la Paste divers ca sursă de hidrați pe lângă legumele de sezon, piept de curcan și carne de porc slabă, și folosim sardine proaspete și ton, precum și alte conserve de pește și conserve de leguminoase pentru a diversifica meniul fără a adăuga timp de gătit.
Cu aceste premise, elaborăm următoarele meniu de gătit în lot cu diverse rețete incluse:
- Meniu de alimente sănătoase pentru a slăbi (feluri de mâncare și rețete sănătoase)
- A se mentine in forma! Exerciții ideale pentru femeile de peste 40 de ani Femeie Mexic
- Mere, roșii și fructe, rețete de casă pentru a slăbi Incredibil!
- Mașină de vâslit, un instrument excelent pentru a arde calorii și a rămâne în formă
- Herbalife Nutrition Independent Member 2 Rețete de smoothie cu spanac pentru pierderea în greutate -