Suntem într-o toamnă ciudată pentru că este încă cald, totuși este deja răcoros în zori. Ne vom comporta din punct de vedere gastronomic, ca și vremea, intrând încetul cu încetul, dar deja cu ceva lingură și astfel ajungem în ziua publicării Meniu săptămânal. Ca întotdeauna vine plin de propuneri care sper să vă ajute când vă pregătiți masa în următoarele zile.
Sănătatea noastră depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm, De aceea este recomandabil să petreceți puțin timp în weekend organizează-ne mesele din zilele următoare în care timpul liber tinde să scadă și totul este precipitat de muncă, cursuri și evenimente neprevăzute.
Organizați-vă bucătăria, a fi bine Ordonat si curat înainte de a începe temele. Gândiți-vă bine la rețeta pe care urmează să o gătiți, citiți-o cu atenție și asigurați-vă că aveți toate ingredientele.
Este important invata sa gatesti, fă-o bine sau din răsputeri, ai grijă de detalii pentru că acestea în cele din urmă vor fi cele marca succesul bucatelor tale.
calitatea ingredientelor este foarte important să obțineți rezultate bune. În prezent există o ofertă largă de produse de diverse preturi, dacă bugetul dvs. este redus, concentrați-vă pe ingredientele preț mai mic, dar calitate foarte înaltă, cele sezoniere au întotdeauna un cost mai mic. Mentionez des midiile ca exemplu clar de economie, Sunt foarte ieftine, delicioase, au o mie de utilități de bucătărie și sunt foarte sănătoși.
Euintercalează rețetele mele cu ale tale, cele ale familia, vecinii sau colegii de muncă, Vă va ajuta să mâncați mai bine, mai sănătos și, dacă este posibil, mai ieftin acasă.
bucătăria este la modă, este distractiv, incitant și are efecte aproape imediate, să-i dedici timp este o activitate pe care o vei vedea răsplătită în toate modurile, în primul rând în savurați un fel de mâncare bună la prânz, dar și și nu în ultimul rând, în sănătatea ta și a familiei tale.
Dacă crezi asta săptămâna asta Nu am avut noroc în selecția rețetelor, mergi la planul B, uită-te în index blog, Există mai mult de o mie de rețete publicate, sunt sigur că printre ele va fi una sau mai multe care vă pot plăcea.
face o listă de ceea ce veți avea nevoie săptămâna viitoare înainte de a merge la cumpărare și încercați să nu vă îndepărtați de aceasta, Dacă intenționați, acasă vor mânca mai bine și la un preț mai mic. Viața nu este acolo pentru a arunca mâncarea, pentru a-ți regla lista și nu te abate de la ea. Cine nu a mai văzut iaurturi sau fructe în frigider care nu vor fi consumate și vor ajunge la coșul de gunoi? ¡¡Evitați vânzarea excesivă și economisiți!
Dacă într-o zi pun, fructe de mare sau muschi nu înseamnă că există neapărat asta Aruncă casa pe fereastră, înseamnă că aceste rețete sunt pe blog, dar există și pui și ingrediente mai ieftine, acomodați ceea ce vedeți în buzunar și căutați în această bucătărie rețete mai bune dacă de asta aveți nevoie. Știți deja că a face pe toți fericiți nu este ușor, cu toții trebuie să facem puțin din partea noastră.
In sectiune DEZERTE și GUSTĂRI, ar putea pune fruct în fiecare zi, asta este ceea ce vine, cel puțin într-una din cele două secțiuni, dar acesta este un blog de rețete și fructul nu are rețetă, am încredere în judecata ta bună, nu face toate dulciurile pe care vi le propun, selectați dintre cele sugerate pe cele pe care le considerați cele mai apetisante, chiar dacă vă place dulceața, "Control" este un cuvânt foarte sensibil.
Dacă sunteți îngrijorat de zahărul rafinat, vreau să știți că dumneavoastrăDe asemenea, vă puteți îndulci deserturile într-un mod sănătos folosind, de exemplu, „panela”, o alternativă foarte recomandată la zahărul alb.
Panela este un produs nerafinat, un tip de îndulcitor cu cereale integrale compus exclusiv din sucul trestiei de zahăr. Conține minerale printre care potasiu si calciu. Puterea sa de îndulcire este puțin mai mică decât zahărul alb sau rafinat și îl puteți folosi și la coacere.
Meniu săptămânal
| luni | Cartofi umpluți cu somon proaspăt | Iepure cu usturoi. Bucătărie tradițională | Fructe proaspete pentru desert | Tort de burete cu brânză marmorată pură cu cacao. MANUAL și THERMOMIX | Sandwich de pui, ton și ouă |
| marţi | «Vinete gratinate cu 4 brânzeturi». Reteta medicala | Carne de porc iberică cu garnitură de legume. | Mango cu iaurt grecesc și fructe roșii. Desert | Pan Deli din New York. Toamna | Crochetă de șuncă. Mereu ies bine. |
| miercuri | Supă de dovleac, linte și soia. Mancare sanatoasa. | Risotto de dovleac, sparanghel și morun roșu | Lapte prăjit Dulce tradiție. MANUAL ȘI TERMOMIX | Apple Pie Tatin. Rețetă de reciclare | Gua Bao cu pradă iberică. REȚETĂ VIDEO |
| joi | Salata grea de naut. | Bulion de orez cu lapte și caracatiță. | Pasteles (Pastéis) de Belém sau Pasteles de Nata. Manual sau Thermomix sau super rapid | Rulouri de brânză și măsline. Rapid și ușor. | Supă de tăiței și legume. Mancare sanatoasa. |
| vineri | Cremă de legume și salată crudă. Sănătos | Miel fiert cu sos de migdale | Cesti de ciocolata alba si fructe de padure rosii | Făină integrală ECO și tort de castane. Sănătos. | Omletă de brânză elvețiană cu șuncă |
| sâmbătă | Supă galiciană. Bucătăria galiciană | Lasagna cu merluciu proaspăt și beșamel de ciuperci. | Budinca de orez clasica. Bucătărie tradițională | Prăjitură cu frită Ricotta și gutui roșu | Brandadă de cod de la Berasategui. Pâine prăjită. |
| duminică | Salată, cea a unei vieți. Tradiţional. (cu VIDEO) | Obrajii din carne de vită galiciană fierte în vin roșu | Canutillos, bastoane umplute cu cremă | Tortul Sacher, autenticul vienez | Pizza italiana. MASA Ridicată la rece. VIDEO |
Acesta este un blog de gătit acasă, nu face Există o echipă de nutriționiști sau experți în spatele fiecărei publicații, prin urmare acest meniu nu este susținut de niciun profesionist în domeniu, am încredere în judecata ta bună pentru a selecta dintre rețetele pe care le propun cel mai mult în conformitate cu nevoile tale și cele ale familiei tale.
Dacă vreți dieta sau griji cu privire la cantar, concentrați-vă asupra propunerilor ușoare și hipocalorice ale celor sugerate. Dacă vrei să mănânci totul și totuși să-ți faci griji cu privire la scară, să reduci porțiile și să faci mișcare, un medic prieten al meu are o frază grozavă care spune: "Mai puțină farfurie și mai mult pantof".
Dacă aveți vreo boală sau intoleranță, Trebuie să evaluezi dacă rețetele publicate aici sunt adaptate specificităților tale, nu am pregătire și nici cunoștințe medicale care să te sfătuiască.
REȚETE UȘOARE: Nu există nicio secțiune specializată în rețete ușoare, dar dacă asta vă preocupă, mergeți adaptarea rețetelor la ingrediente cu conținut scăzut de calorii, sau așa-numita lumină, mă refer la brânzeturi, creme, unturi. La fel ca și pentru partea dulce, puteți înlocui zahăr pentru îndulcitor potrivit pentru produse de patiserie (cele care rezistă la temperaturi ridicate ale cuptorului).
Dacă îți plac deserturile, dar ții o dietă, face deserturi apetisante folosind fructe tăiate în cuburi de culori diferite și sugestive și conferă cremă întregului cu un iaurt fără zahăr și sărac în grăsimi.
În TOATE CAZURILE, Dacă duceți o viață sedentară, faceți puțin exercițiu și vă place să mâncați tot, reduceți porțiile și încercați să uitați puțin de mașină, mergeți pe jos! Este foarte sănătos.
Ai ouă? Dacă aveți de gând să le cumpărați, trebuie să știți că primul număr al codului oului indică modul de creștere a găinilor:
3: Găini crescute în cuști, cu mobilitate practic nulă. Două: Găini crescute pe pământ, unde se mișcă liber, în interiorul unei case. 1: Găini liber crescute în șoproane, dar cu posibilitatea de a ieși în aer liber. 0: Găini de producție ecologică. După acest număr apare codul din două litere al țării Uniunii Europene din care provin.
RECOMANDARE a săptămânii:
Recomandarea mea despre această stație este fără îndoială cea a "Dovleac prăjit în cuptor". Pentru a amortiza energia pe care o veți cheltui aprindând cuptorul, ar trebui să faceți o mulțime din acesta și să înghețați pungile cu piure de dovleac prăjit. Veți avea întotdeauna la îndemână să faceți creme reconfortante, prăjituri, pâini, creme, există o mulțime de rețete în acest blog cu dovleac, toate bogate și sănătoase.
Pentru a avea o dietă sănătoasă, trebuie să te organizezi, mai ales dacă lucrezi în afara casei și timpul este limitat.
Peste o săptămână Îmi voi aminti de tine în social media, Facebook, Google+ Stare de nervozitate și INSTAGRAM, preparatele zilnice incluse în acest meniu săptămânal și, de asemenea, cele noi, mă puteți urmări și le veți avea la îndemână.
În INSTAGRAM pe lângă fotografiile cu bucate din bucătăria mea, postez și eu fotografii ale călătoriilor mele și ocazii speciale ale zilei mele Vrei să mă urmărești?, o poți face AICI.
Dacă vă plac fotografiile mele, amintiți-vă că am o galerie în Flickr și că le puteți vedea și în PINTEREST.
- Meniu săptămânal pentru rețete din 7 octombrie cu produse de toamnă
- MENIU SĂNĂTOS SĂPTĂMÂNAL 18 aprilie și primăvară Meniu de gătit acasă - Rețete de gătit acasă
- Meniu săptămânal din 29 iulie până pe 4 august - La Cocina de Frabisa La Cocina de Frabisa
- Meniu săptămânal din 26 octombrie până în 1 noiembrie - Rețete ușoare și simple de gătit la domiciliu -
- Meniu săptămânal 15