În timpul unei sarcini sigure, exercițiile fizice moderate regulate sunt foarte benefice pentru femeie și făt. Există anumite activități fizice mai adecvate de făcut în această etapă. Mersul cu bicicleta în timpul sarcinii ar fi unul dintre ei, deși cu unele avertismente sau precauții.

timpul

Una dintre cele mai frecvente întrebări este dacă femeia însărcinată poate merge cu bicicleta, mai ales dacă femeia este obișnuită să facă acest tip de exerciții sau locuiește într-un loc în care bicicleta este mijlocul obișnuit de transport. În timpul sarcinii, Este convenabil să folosiți acest mediu ca exercițiu sau este periculos?

Primul lucru pe care trebuie să-l subliniem este că fiecare sarcină este diferită și nu se pot stabili generalități, așa că ne putem consulta medicul pentru a stabili dacă putem merge cu bicicleta sau nu (în cazul în care există vreun risc), când să o facem sau până în ce moment.

Și este că ciclismul este de obicei recomandat ca activitate viabilă până în a cincea sau a șasea lună de sarcină. După acest timp, volumul burticii femeii însărcinate nu ajută prea mult la echilibrul mamei și, pentru a evita orice inconvenient, este mai bine să căutați ceva mai puțin periculos.

Dar până în acel moment puteți profita de beneficiile ciclismului, deoarece este o activitate care relaxează, tonifiază, distrage atenția, previne excesul de greutate (atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș), îmbunătățește circulația (ceea ce cauzează atâtea probleme în timpul sarcinii).

Dacă optăm pentru bicicleta de exerciții în timpul sarcinii, Deși pierdem beneficiile aerului liber, în schimb nu există pericolul ca să ne dezechilibrăm, așa că ar fi indicat și în al treilea trimestru de sarcină, atâta timp cât nu există riscul nașterii premature și medicul nostru îl recomandă.

Evident, nu trebuie să vă forțați corpul sau să câștigați nicio cursă, deși nivelul cu care ne mișcăm în timpul sarcinii va depinde în mare măsură de activitatea fizică pe care am dezvoltat-o ​​anterior, dacă am fost obișnuiți sau nu cu acest tip de exerciții.

În plus, va trebui să fim bine hidratați, să facem sport la orele mai puțin fierbinți, să ne oprim dacă observăm oboseală excesivă, căldură sau lipsă de aer și, în cele din urmă, să fim atenți la corpul nostru și să-l răsfățăm astfel încât să nu existe deficiențe din cauza exercițiu.

Doar unul exerciții moderate de mers pe bicicletă în timpul sarcinii să rămâneți în formă, amintindu-vă întotdeauna de recomandările generale, astfel încât practicarea exercițiilor în timpul sarcinii să fie sănătoasă și sigură.