Metabolismul lent și durerile de foame constante sunt o problemă foarte frecventă în rândul persoanelor supraponderale. și iau în considerare în mod serios urmarea unui plan sănătos de slăbire conceput de experți profesioniști, cum ar fi dieta alternativă zilelor.

Aceste două probleme sunt cauzate de factori metabolici multipli, unde tendința genetică către obezitate capătă o mare importanță și îngreunează pierderea în greutate dintre acești oameni, în majoritatea cazurilor de-a lungul vieții lor.

În dieta alternativă, cunoaștem în profunzime procesele hormonale și metabolice care duc la senzația de foame excesivă și la un metabolism lent și cruțător, și am adăugat mecanisme care ne ajută adepții să le controleze și să le corecteze. Dacă suferiți de aceste două probleme, următoarele sfaturi vă interesează.

Activitate fizica, alege unul sau două suplimente alimentare corect, ne crește masa musculară reducând în același timp nivelul de grăsime, însoțiți nutriția noastră cu bioritmul corpului nostru, efectua de 5 până la 6 mese repartizate pe parcursul zilei, combinați carbohidrați + proteine ​​+ grăsimi în fiecare aport ... acestea sunt câteva dintre metodele incluse în dieta alternativă pentru a îmbunătăți eficacitatea metabolică și a controla foamea în exces continuă.

Activitate fizică cu metabolism lent

Activitatea fizică regulată ne ajută să combatem atât foamea, cât și metabolismul lent, deoarece provoacă modificări fiziologice, biochimice și mentale în corpul nostru.

Importanța activității fizice este de așa natură încât este folosită ca mijloace active pentru prevenirea și îmbunătățirea bolilor cardiovasculare, obezității sau diabetului zaharat printre alte, ne întărește masa musculară și toate sistemele vitale ale corpului.

Exercițiile fizice îmbunătățesc eficacitatea metabolică prin multe căi, deoarece crește secreția de testosteron, adrenalină și insulină, îmbunătățind producția de energie, oxigenarea celulară și capacitatea respiratorie. (Guyton Hall, Tratat de fiziologie medicală, VOLUME 1 și 4, Cap 84, Spania 1998) Citește mai mult ...

La fel, exercițiile fizice îmbunătățesc starea globală a mușchilor noștri, atât tonusul, cât și procentul de masă musculară corporală și nu trebuie să uităm că masa noastră musculară este marele arzător de calorii și grăsimi al întregului corp, consumând aproximativ 70% din total. calorii cheltuite în timpul zilei. Prin urmare, putem afirma că prin îmbunătățirea masei noastre musculare ne îmbunătățim metabolismul bazal și, de asemenea, eficacitatea utilizării grăsimilor ca sursă de energie. Există o multitudine de dovezi științifice și studii care au dovedit modul în care sportul „accelerează metabolismul nostru”. Un exemplu de studiu este cel realizat de Școala de Științe Medicale de la Școala de Medicină a Universității din New South Wales din Sydney, Australia, unde un grup de bărbați supraponderali a fost studiat timp de 12 săptămâni efectuând 20 de minute de exerciții zilnice. intensitatea și reducerea masei de grăsime cu 2 kilograme în medie și cu 17% din grăsimea lor viscerală. Citiți studiul complet ...

Metabolismul lent al tiroidei

Glanda tiroidă este marele regulator al metabolismului și un precursor al hormonilor tiroidieni. Acești hormoni sunt responsabili pentru funcții atât de importante precum creșterea termogenezei (cheltuieli calorice pentru menținerea temperaturii corpului), creșterea consumului de oxigen și controlul metabolismului glucidelor și grăsimilor.

De fapt am găsit la mulți pacienți supraponderali o problemă de hipotiroidism subclinic, că, deși nu este suficient de lent pentru a fi tratat prin medicamente, este suficient de lent pentru a produce un efect lent de metabolism care face dificilă pierderea în greutate

foame
mulți oameni. Din fericire există entități precum Douglas Laboratories®, care știu despre această problemă raportată de mulți profesioniști și care au conceput un supliment alimentar natural pentru a ajuta la rezolvarea acesteia.

Noua formulare Tiroida de la Douglas Laboratories®, este conceput pentru a promova producția adecvată de hormoni tiroidieni deoarece este o formulă completă care conține vitamine, minerale și extracte din plante pentru a hrăni și a susține funcția tiroidiană.

  • Nivelul de vitamina A, vitamina D, zinc și seleniu au fost asociate cu menținerea unui metabolism sănătos al celulelor tiroidiene.
  • Alge conține substanțe nutritive și minerale care susțin glanda tiroidă, în special iod. Iod și L-tirozină sunt componente cheie în sinteza hormonilor tiroidieni.
  • Extract Coleus s-a demonstrat că stimulează producția și eliberarea hormonilor tiroidieni.
  • Ashwagandha și Guggul sunt, de asemenea, factori cheie în menținerea funcției tiroidiene normale.
  • Curcumina, Vitamina A Da C precum și seleniu Da Guggul, toate incluse pentru acțiunea lor antioxidantă, completează această formulă.

dieta foamei zile alternative

Dr. Theresa Marteau de la Universitatea din Cambridge împreună cu un grup de colaboratori, au publicat recent o recenzie Cochrane în care arată că reducerea porțiilor ar putea reduce consumul zilnic de energie cu 22-29% la adulții din SUA și cu 12 la 16% la adulții din Marea Britanie. Citiți articolul complet ...

Experții în dieta alternativă susțin toate modificările propuse, deoarece nu numai că ar reduce caloriile ingerate, dar am putea reduce și senzația de foame, Deoarece prin scăderea cantităților, la fel va fi și dilatarea stomacului, dobândind rigiditate și sațietate cu cantități echitabile și moderate.

Atunci când o persoană mănâncă are loc „activarea unei serii de mecanisme” legate de „pofta de mâncare, producția de enzime și activitatea diferitelor părți ale sistemului digestiv”. Acest lucru se schimbă pe tot parcursul zilei, deoarece „La sosirea pe timp de noapte, de la ora 20:00, sensibilitatea la carbohidrați -azari și carbohidrați- va scădea, de aceea vrea să decidă că este digerată mai puțin optim după-amiaza”. in orice caz, în timp ce oamenii sunt activi, ei „acumulează grăsimi, care sunt arse noaptea”, ceea ce explică „modificările metabolice” că cei afectați de importante „schimbări de tura” au cine poate lucra o tura în timpul zilei și alta în zori. Citiți articolul complet ...

Sereniten Plus Dieta alternativă de zi

Stresul este unul dintre principalii vinovați a modurilor nesănătoase de a mânca, creșterea poftei de mâncare și determinarea consumului excesiv de mâncare și fără a savura și savura mâncarea cu greu. Aceasta este una dintre marile probleme cu care se confruntă nutriționiștii și psihologii în cadrul consultațiilor și este, de asemenea, o mare problemă pentru cei care încearcă să-și îmbunătățească dieta sau pierd câteva kilograme în plus.

Pierderea în greutate este mult mai mult decât controlul alimentelor și practicarea sportului. Pentru a pierde în greutate în mod corespunzător, este necesar, de asemenea, să găsiți un echilibru emoțional, reducerea nivelurilor de stres și echilibrarea neurotransmițătorilor noștri, o sarcină complicată având în vedere ritmul de viață pe care îl ducem astăzi. De aceea, uneori este esențial să ne bazăm pe un supliment alimentar, care, împreună cu un stil de viață mai sănătos, ne ajută să găsim calm, apetit normal și un somn odihnitor. Profesioniștii din dieta alternativă recomandă suplimentul Sereniten Plus de la Douglas Laboratories® bine formularea sa acționează direct asupra normalizării unei producții dereglate de cortizol, un hormon legat direct de stres, foamete și obezitate atunci când nivelurile sale sunt ridicate. Citeste mai mult…

Lactium® de la Douglas Laboratories® scade cantitatea de cortizol eliberat de glandele suprarenale în timpul stresului acut și cronic, fiind la fel de eficient pentru reduce nivelul de anxietate și, prin urmare, foamea asociată cu anxietatea.

REFERINȚE

Acesta este un text anterior informațiilor despre autor. Puteți modifica acest text din secțiunea de administrare a WP-Gravatar Pentru a modifica acest text standard, trebuie să introduceți câteva informații despre dvs. în tabloul de bord -> Utilizatori -> Profilul dvs.