Plumb, mercur, cadmiu și arsenic: acestea sunt cele patru metale grele care sunt cele mai preocupante în ceea ce privește sănătatea umană.

metale

Acest lucru, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și a diverselor studii. În 2003, cercetătorii au observat că, deși știm acum că expunerea la aceste metale poate fi periculoasă, „expunerea la metale grele continuă și chiar crește în unele părți ale lumii”.

Aici sunt cateva exemple:

Cadmiu

Este utilizat în baterii reîncărcabile și este prezent și în emisii (vapori, praf), fum de țigară, materiale plastice și alimente (cereale, cereale, legume cu frunze). Studiile au indicat recent că efectele cadmiului asupra sănătății pot apărea la niveluri mai mici de expunere decât se credea anterior. Problemele conexe includ efecte osoase, fracturi, leziuni renale, simptome gastro-intestinale, dureri de cap, probleme respiratorii, pulmonare și alte tipuri de cancer, hipertensiune, greutate redusă la naștere și probleme cardiace.

Mercurul

Se găsește în principal la pești și amalgame dentare. Grupurile cu un consum ridicat de pește cu conținut ridicat de mercur (rechin, pește-spadă, ton și pește preluat din ape poluate, cum ar fi știucă, orez și biban) pot fi expuse riscului. Problemele conexe includ leziuni neurologice și defecte de dezvoltare și tumori potențial canceroase. Pentru fături și copii, expunerea poate afecta gândirea cognitivă, memoria, atenția, limbajul și abilitățile motorii și spațiale fine.

Conducerea

Este prezent în aer și în alimente, în principal în apă, sol, așchii de vopsea și praf contaminate cu plumb și în alimente care conțin plumb în sol sau apă. Cercetătorii observă că, în ultimul secol, emisiile de plumb au provocat poluare considerabilă, în principal datorită emisiilor de plumb de la benzină. Copiii sunt deosebit de sensibili. Plumbul pe benzină a scăzut în ultimele decenii, dar este încă prezent în unele vopsele pe bază de plumb și în unele ambalaje alimentare. Problemele conexe includ oboseala, pierderea poftei de mâncare, probleme gastro-intestinale, insomnie, leziuni ale nervilor, tensiune arterială crescută, tulburări de auz și vedere, probleme de reproducere, întârzieri în dezvoltare și cancer, precum și leziuni ale creierului și probleme de comportament la copii.

Arsenic

Este prezent în alimente, apă potabilă și fum de țigară, precum și în cipuri de calculator, aditivi furajeri (pentru păsări de curte și porci), conservanți pentru lemn (deși acest lucru este eliminat treptat) și în unele pesticide. Problemele de sănătate conexe includ cancerul de piele, cancerul pulmonar, alte tipuri de cancer, leziunile cutanate, modificările pigmentării, defectele congenitale, aritmiile cardiace, supresia imunității, dezechilibrul hormonal și sensibilitatea și slăbiciunea musculară.

Potrivit unui studiu din 2013, metalele grele pătrund în hrana noastră din „surse naturale precum solul, aerul și apa și prin irigarea apelor uzate, eliminarea deșeurilor solide, exploatarea minieră, topirea, aplicații de nămol, evacuarea vehiculelor, îngrășăminte, fungicide și activități industriale. ". Un studiu anterior adaugă că problema apare din cauza utilizării crescute a îngrășămintelor și a altor substanțe chimice pentru a satisface cererile crescute de producție de alimente pentru consumul uman ".

Metalele grele se îndreaptă, de asemenea, în aer în timpul arderii, extracției și procesării și ajung în apele de suprafață prin scurgeri și degajări din depozitare și transport. Ei își fac drum în solurile noastre prin apele subterane, pesticide și îngrășăminte.

Pe lângă faptul că provoacă probleme de sănătate, expunerea la metale grele poate să epuizeze și unii nutrienți esențiali din organism, care pot epuiza sistemul imunitar și pot duce la alte probleme, cum ar fi malnutriția și chiar cancerul.

Ne putem proteja sănătatea mai întâi prin reducerea expunerii și, în al doilea rând, luând măsuri pentru a elimina metalele grele care pătrund în noi.

Cum se reduce expunerea

Mai multe schimbări simple ale stilului de viață ne pot proteja de expunerea la metale grele periculoase. Acestea includ următoarele:

  • Evitați lucrurile care conțin metale grele, cum ar fi peștele cu conținut ridicat de mercur, lemnul tratat, carnea convențională și zonele contaminate.

  • Renunțe la fumat. Țigările sunt o sursă de metale grele, astfel încât evitarea fumatului și starea departe de zonele de fumat poate reduce expunerea.
  • Test de apă potabilă. Căutați cadmiu și alte metale grele și luați în considerare instalarea unui filtru care le captează.
  • Căutați carne organică hrănită cu iarbă. Metalele grele se găsesc adesea în hrana animalelor, astfel că căutarea unor opțiuni sănătoase hrănite cu iarbă vă poate ajuta să vă asigurați că nu sunteți expus.
  • Evitați vasele antiaderente, care pot lichefia metale toxice în alimente. Utilizați vase din ceramică sau încercați vase din fontă.
  • Testați-vă casa de plumb. Dacă îl găsiți, căutați companii de renume care să vă ajute să îl eliminați.
  • Aveți grijă când cumpărați mobilier. Căutați articole fabricate local, mai degrabă decât articole ieftine care pot conține lemn tratat. Dacă puteți, lăsați câteva piese noi în afara sau în garaj pentru câteva zile pentru a le expune înainte de a le aduce acasă.
  • Luați în considerare analize de sânge. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre efectuarea unui test de sânge pentru metale grele în sistemul dumneavoastră.

Cum se elimină toxinele

Odată ce toxinele sunt în corpul tău, ficatul și rinichii lucrează pentru a le elimina. Îi puteți ajuta cu următoarele sfaturi: