Expertul explică cheile unei diete „proteice” care este foarte eficientă, dar necesită angajamentul ferm al pacientului, deoarece obiectivul este schimbarea obiceiurilor.

Distribuiți articolul

Dr. María Asensi a explicat ieri metoda Pronokal, o dietă eficientă și rapidă. Desigur, cei care caută o operație de bikini ar trebui să se abțină.

metoda

- Care este metoda Pronokal?

—Este un tratament pentru slăbit bazat pe o dietă proteică, dar nu constă doar în tratament dietetic. Este o metodă de slăbit și apoi de a avea o dietă echilibrată, de a face schimbări în stilul de viață și de nutriție pentru întreținerea ulterioară.

- Pe ce se bazează?

—Prima fază se bazează pe o dietă proteică, în care există niveluri scăzute de grăsimi și carbohidrați și de proteinele de care organismul nostru are nevoie pentru funcții biologice. Cu un control medical strict și dacă este urmat bine, putem atinge greutatea țintă relativ rapid. A doua etapă este reintroducerea alimentelor, care se bazează pe contribuția la menținerea unei alimentații echilibrate. Ultima etapă este întreținerea, unde se efectuează o urmărire de doi ani. Este inutil să slăbești dacă întreținerea nu se face după aceea. Scopul este de a reduce greutatea. Este important să rețineți că este o dietă în care nu vor muri de foame și că se vor simți bine.

- De ce este necesar sprijinul psihologic atunci când urmează o dietă?

- Deoarece este o dietă foarte eficientă, pacienții se simt bine. Este foarte motivant pentru că este destul de rapid. În acest proces, un astfel de sprijin nu este atât de necesar. Avem nevoie de el când trebuie să schimbăm obiceiurile. Dacă o persoană depășește 25 de kilograme, nu a făcut ceva corect. Întrucât oamenii au obiceiuri foarte marcate, dacă nu se lucrează la schimbarea obiceiurilor, evident că persoana se va întoarce la obiceiurile pe care le-a avut înainte. Prin urmare, trebuie să descoperiți de ce aveți obiceiuri proaste. Poate fi, de exemplu, pentru că nu are suficiente informații la nivel nutrițional sau psihologic folosește mâncarea pentru a satisface un anumit tip de anxietate sau o problemă de personalitate. Și asta trebuie tratat pentru că altfel vei pierde în greutate, dar nu va fi menținut în timp. Trebuie să vă asigurați că această persoană are o relație bună cu mâncarea, că nu are anxietate cu privire la mâncare. Trebuie să încurajați obiceiurile de exercițiu fizic. Nu este nimic mai dificil decât o schimbare a stilului de viață.

—Este o dietă eficientă și rapidă. Puteți furniza date?

—Timpul este variabil, dar în termeni medii tind să slăbească între șase și șapte kilograme pe lună, deși depinde de metabolism.

- Ce este o dietă proteică?

—Este alcătuită din produse preparate cu proteine ​​cu valoare biologică ridicată. Într-o primă fază, aceste produse procesate sunt consumate combinate cu legume; într-o a doua fază, proteinele sunt deja introduse la nivel de pește, carne și ouă. În a treia fază este momentul în care se introduc carbohidrați.

—În acest întreg proces, angajamentul pacientului este esențial?

-Este cheia. Aici vom lucra la o schimbare, este un tratament. Dacă o persoană dorește să slăbească 25 de kilograme, îl voi asigura că o va pierde, dar nu vreau să creadă că vine să facă operațiunea bikini, pentru că atunci când este cu 25 de kilograme mai puțin, atunci mânca orice vrea el. Nu. Metoda Pronokal înseamnă o schimbare și o schimbare înseamnă un angajament, o motivație reală a pacientului.