Rezultatele metodei Sakuma par miraculoase. Slăbește fără atât de mult efort, un vis devenit realitate pentru mulți

metoda

ȘI În doar câteva luni, o carte a devenit foarte populară în diferite părți ale lumii, care promite oamenilor slăbi aproape fără efort . Cunoscut sub numele "Metoda Sakuma", Acest manual vă învață o rutină de exerciții rapide care vă permit să eliminați grăsimea nedorită.

Cine a scris-o și a numit-o este antrenorul personal japonez al modele de top Kenichi sakuma . Succesul internațional al vânzărilor sale l-a stabilit ca guru al fitness. Un boom asemănător cu cel al compatriotului său, Marie Kondo, care a oferit și o metodă, deși la comandă.

Prin intermediul unei mese de antrenament diferite pentru fiecare zi, Metoda Sakuma promite să slăbească și să modeleze fiecare zonă tulburată a corpului nostru. Rezultatele sunt atât de evidente încât a devenit deja cea mai mare referință a anului pentru slăbi.

Ceea ce a atras cel mai mult atenția adepților săi este că în doar două săptămâni efectele pot fi deja văzute. Pierderea în greutate este aproape instantanee și nu necesită mult efort. Durează doar cinci minute pe zi. Nimic mai mult! Este practic un miracol.

CUM SĂ PIERDĂ MASA ÎN CONFORMITATE CU METODA SAKUMA

În primul rând, este important să clarificăm faptul că acest antrenament este potrivit pentru persoane de orice vârstă . Cartea este împărțită în patru categorii specifice în care se disting diferite tabele de exerciții. Fiecare ne permite să activăm mușchii pe care îi folosim mai puțin și să ardem grăsimile din zonă.

-Primul pas: Stretching, o etapă fundamentală pentru reducerea volumului, deoarece dacă fiecare zonă este contractată, grosimea crește.

-Al doilea pas: Faceți mișcări foarte largi pentru a activa mușchii.

- Al treilea pas: Consolidați mușchii pentru tonifiere și flexibilitate.

-Al patrulea pas: În cele din urmă, este o întărire a tuturor.

Potrivit autorului, cheia este de a corecta obiceiurile posturale slabe care previn pierderea naturală a grăsimilor și promovează acumularea acesteia. În funcție de situația în care vă aflați, acest lucru vi se poate întâmpla în brațe, coapse, viței, fese, abdomen, talie, trunchi sau spate.

În primele două săptămâni, este recomandat să rulați rutina zilnic și apoi este convenabil să o reduceți la de trei ori pe săptămână . Desigur, exercițiul este necesar pentru a adăuga un plan de alimentație sănătoasă, fără excese. De aceea, cartea detaliază și cum să mănânci tot ceea ce îți place într-un mod sănătos.

Adevărul este că viața sedentară pe care o duc de obicei majoritatea oamenilor generează o tulburare în organism care afectează în mod direct sănătatea. De aceea, doar cinci minute de activitate fizică pe zi pot produce o schimbare drastică în figura noastră.

Pentru a realiza corpul pe care îl dorim, este necesar să adoptăm și să menținem o rutină sportivă care să se potrivească stilului nostru de viață. Din acest motiv Metoda Sakuma a câștigat atât de mulți adepți într-un timp atât de scurt . În căutare de slăbi rapid într-un mod simplu, această carte a revoluționat lumea.