mănânc bine

Viața PKU-urilor se învârte inevitabil în jurul alimentelor într-o măsură mai mare sau mai mică. Începe cu părinții care depun eforturi pentru a pregăti o masă delicioasă pentru micuții lor, continuă la școală, când este necesar să se confrunte cu problema alimentelor în afara casei, continuă până la maturitate, când este necesar să vă gândiți la ieșirea prieteni și nu încetează să vă faceți griji atunci când vine vorba de organizarea muncii, a familiei și a vieții sociale, când PKU-urile devin independente. Încă din adolescență intră în scenă și problemele legate de primirea socială: se dorește să slăbească, se dorește să nu se simtă diferit, separat, etc. Dar: toți acești factori duc la pofta de mâncare? În această postare aș dori să reflectez asupra modului de abordare a subiectului alimentelor într-un mod sănătos și rațional. Spun asta din poziția unei persoane care s-a luptat cu multe dintre problemele menționate mai sus.

Copilul PKU nu se va simți mai rău sau diferit, dacă nu îl tratezi așa.

Acest sfat se adresează în principal părinților și membrilor familiei. Vreau să vă asigur că multe depind de modul în care este abordat subiectul în cercul interior. Am avut noroc. Familia mea a luat-o grozav: nu mi-au spus că sunt bolnav, mi-au spus că, dacă nu mănânc bine, aș fi. Era foarte important ca nimeni din familie să nu pună vreodată sub semnul întrebării dieta.

Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este că o rudă dintr-un anumit motiv îți spune „sărac copil, nu poate mânca nimic” sau că îți dă lucruri pe care nu le poți lua spunând „ia-l, fiule, mami nu arată ".

Din fericire, nu a trebuit să trec prin asta. Primii ani din viața mea am trăit fără să-mi dau seama prea mult de limitările dietei. Aș adăuga că m-am născut în era cărților de rație, când tot ce aveam era făină care ne venea ca donații de la o parohie din Suedia.

Dar mai presus de toate, tu - mama sau tatăl copilului tău - trebuie să depășești ideea că copilul tău este sărac, deoarece nu poate mânca totul. PKU nu este cel mai plăcut, adevărat; Dar dacă veți face grija despre „handicapul” nostru axa centrală a vieții voastre, o vom vedea și noi așa.

Dacă vă temeți de respingerea colegilor, faceți din mâncarea copilului dvs. obiectul invidiei, nu al râsului.

Noile mame pictează adesea o scenă teribilă în care își văd fiul/fiica mâncându-și timid sandvișul trist, în timp ce altele înghițesc mâncăruri mai substanțiale și mai plăcute. Nu trebuie să fie așa. În primul rând, sălile de mese de astăzi sunt mult mai flexibile decât înainte și pun mai puține probleme atunci când pregătesc feluri de mâncare pentru copii cu nevoi speciale. Nu mergeam în sufragerie. Mi-am adus lucrurile. Îmi amintesc două momente în care starea mea a atras privirile copiilor. Unul a fost neplăcut: am avut sandwich-ul meu cu niște pate de legume foarte picant. Mi-a plăcut, de fapt mi-a plăcut mai mult decât mirosul de ou fiert pe care îl degajau sandvișurile colegilor mei. Dar copiii au spus că miroase urât. Așa că am încetat să mănânc sandvișurile și le-am ascuns acasă, în spatele dulapului ... Nu a durat mult, mirosul a devenit foarte puternic 😉

Cealaltă experiență a fost foarte pozitivă și o spun pentru că îmi servește drept idee: Când mama a văzut rezistența mea la a mânca sandvișuri la școală (nu așa acasă), a început să-mi pregătească pâine cu banane.

Mi-a plăcut mult, la fel și sandvișurile, dar acum copiii au vrut să-l încerce. Lor le-a plăcut.

În urmă cu câțiva ani, un coleg de clasă de la școala elementară mi-a mărturisit că tortul era invidia tuturor copiilor. Și mi-a plăcut 😉

Trebuie să spun că și astăzi urmez această strategie de a face mâncarea atractivă și apetisantă. Continu cu tupere. Sau, în absența a ceva gustos, folosesc alte resurse, tupperii mei la modă:


Tratament strict egal

Situația este puțin diferită atunci când el rămâne în mod explicit să mănânce. Apoi brusc este important ca alții să mănânce bine, în timp ce te uiți la trista ta farfurie de salată mixtă prost îmbrăcată.

Ani de zile, aș ieși cu prietenii mei „de stuf”, am ajuns să-mi fie foame și cu o dispoziție proastă. De acolo până la tocat este un singur pas. Și apoi am descoperit adevărul simplu: când întâlnești pe cineva la cină, trebuie să spui că preferi să te întâlnești undeva unde poți mânca ceva. Acest lucru previne foamea- Sunt sigur că multe PKU-uri înfometează în situații sociale, în adunări de familie sau în rândul prietenilor - și anxietatea de a mânca care vine după.

Este de la sine înțeles că atunci când te întâlnești cu oameni care știu despre starea ta, aproape că ar trebui să o ceri. Cu riscul de a fi greu

  • Dacă ieșiți la tapas, propuneți un loc. Dacă nu vrei să mergi să vezi ce se află într-un loc nou.
  • Când plănuiți un prânz sau o cină în familie, sunați în avans la locație pentru a vedea ce feluri de mâncare vă pot oferi. Dacă sunteți mulți dintre voi, nu ezitați să le rugați să vă pregătească ceva chiar dacă nu este în meniu.
  • Dacă mergeți la casa unei rude sau prieteni, întrebați ce vor mânca. Puteți spune chiar că veți aduce ceva cu voi.

Adevărul este că nu sunt foarte sigur dacă aceste lucruri sunt acceptabile social: pentru mine sunt, dacă sunt aproape de oameni. Și cu riscul de a fi neplăcut pentru alții, îl practic.

Aveți grijă de dumneavoastră. Prioritățile sunt clare.

Presupun că unii dintre cititori vor ști că am avut câteva probleme cu mâncarea. Presiunea socială este enormă și nu face distincție între familie, prieteni, medici etc. „Mănâncă mai mult”, „mănâncă mai puțin”, „cât de puternic ești” „trebuie să slăbești puțin”, „îngrijește-te puțin mai mult” și marea importanță pe care o acordăm fizicului nostru ne condiționează foarte mult. Vrem să slăbim. Sau vrem să construim masa musculară. Sau vrem să fim mai în formă. Sau vrem să facem sport într-un mod profesionist. Și un lung etcetera.
Singurul mod pe care l-am găsit pentru a răspunde acestor cereri este să am grijă de mine. Mult mai bine. După un timp supărător, am descoperit că a mânca bine, a mă controla, afectează și alte aspecte ale mâncării. Nu am anxietate, pentru că controlez ce mănânc bine. Nu îmi vine să mănânc, nu lucruri interzise, ​​dar în general. Acest lucru ajută la controlul greutății.

Pe de altă parte, am încetat să mă mai îngrijorez de sfaturile altora. În cea mai mare parte sunt inutile. „Mănâncă un măr când ești anxios” nu este valabil dacă ești anxios tot timpul. Recriminarea cartofului gătit, „câți carbohidrați, nu?” etc, s-au terminat. Am încercat să slăbesc cu trei medici diferiți și pare să funcționeze doar acum. Și funcționează pentru că nu am încetat să mănânc. Continu să mănânc bine, dar am renunțat la unele obiceiuri (și la o formulă prea calorică, înlocuind-o cu una mai puțin calorică), dar ca atunci când joc și dacă mănânc mult, bicicleta mea este acolo pentru a suferi consecințele. Poți pierde în greutate consumând clătite ...

De aceea, cred că adâncul dietei - desfășurat fără a înșela, trucuri care adâncesc generează anxietate - este răspunsul la toată această emoție din jurul mâncării. O dietă desfășurată în mod consecvent, deschis și fără a se ascunde de societate.