metoda

De ce nu pot obține ceea ce mi-am propus?

Presupun că ai fost lăsat vreodată dus de frustrarea de a nu atinge obiectivele pe care ți le dorești în viața ta, cum ar fi salvarea pentru călătoria viselor tale, lansarea unei afaceri sau pierderea acelor kilograme în plus.

Acum întrebarea este ... Ți-ai planificat obiectivul cum să joci?

În acest articol, veți învăța cum să-ți formulezi obiectivele pentru a le atinge, cu metoda SMART, utilizată pe scară largă atât profesional, cât și personal.

Ce este un scop

Obiectivul (sau scopul) este sfârșitul către care sunt îndreptate acțiunile sau dorințele a cuiva.

Desigur, există diferite tipuri de obiective: personale, profesionale, de afaceri etc.

Scopurile sau obiectivele care ne interesează acum sunt cele personale, care sunt acelea pe care oamenii și le propun și pot fi legate de domenii precum banii, sănătatea, munca etc.

Cu toate acestea, toate obiectivele personale tind spre un singur scop comun, care este bunăstarea și îmbunătățirea personală.

De ce este important să ai obiective sau obiective în viață

Presupun că știi deja cât de important este să-ți stabilești obiective sau obiective în viață.

Într-un fel sau altul, cu toții ne-am stabilit obiective de-a lungul vieții. Problema este că nu ne angajăm suficient pentru a le îndeplini. Este mai ușor să te lași purtat de rutină și orice trebuie să se întâmple.

„Oamenii nu sunt leneși, au doar obiective neputincioase. Sunt obiective care nu îi inspiră. ”, Tony Robbins.

Metoda SMART vă ajută să vă stabiliți obiectivele, astfel încât să le puteți atinge aproape. Așadar, deseori eșuăm când ne fixăm obiective. Nu este același lucru să spui „Vreau să slăbesc” decât „Voi slăbi 10 Kg în 6 luni”, ceea ce este mai tangibil.

În cazul în care nu v-a fost încă clar, enumer câteva dintre motivele pentru care este important să vă stabiliți obiective:

  • Dă un sens vieții tale.
  • Te fac să realizezi viața pe care ți-o dorești.
  • Îți îmbunătățești calitatea vieții.
  • Elimină obiceiurile vechi și dobândești altele noi.
  • Stabiliți care sunt prioritățile din viața voastră.
  • Ține-te motivat.

Metoda SMART: manual de utilizare

A sosit momentul să acționăm, așa că apucă un pix și hârtie pentru că este timpul să scrii.

În primul rând, permiteți-mi să vă prezint noul prieten, SMART. Da, am spus un nou prieten, pentru că atunci când îl cunoști temeinic nu vei mai dori să te separi de el în toată viața ta.

SMART este o metodă sau instrument pentru a defini într-un mod „inteligent” (inteligent, în engleză) obiectivele dvs. Mai mult, este acronim în limba engleză a cuvintelor: specific, măsurabil, realizabil, relevant și în timp util.

Nu vă faceți griji dacă nu știți ce înseamnă. În continuare, vă voi arăta traducerea în spaniolă a fiecărui cuvânt și vă voi explica în ce constă fiecare dintre ele:

  • Specific

Fii cât mai specific posibil în obiectivul pe care ți l-ai propus. Creierul nu înțelege generalul sau ambiguul. Înțelegeți mai bine vizualul și concretul.

De exemplu, dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, ar trebui să spuneți așa: „Voi slăbi 10 kg de greutate”.

Dacă ar fi să câștig mai mulți bani, ar trebui să spuneți altfel: „Voi câștiga cu 500 de euro mai mult pe lună cu un loc de muncă în plus”.

  • Măsurabil

Pentru a urmări cum merge obiectivul dvs. sau pentru a afla dacă l-ați atins deja, trebuie să luați măsuri. Acest lucru este la fel de simplu ca setarea unei unități de măsură (kilograme, ani, procent etc.)

Astfel, am putea vorbi de „a pierde 10 kilograme” sau „a câștiga 100 de euro”.

  • Realizabil

Colectează toate resursele pe care le ai și întreabă-te dacă ai tot ce ai nevoie pentru a atinge acest obiectiv.

Este evident că, pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie să-ți pui mintea și corpul în ea, trebuie să fii ambițios. Dacă nu credeți că îl puteți atinge, ar trebui să reformulați obiectivul sau să îl lăsați deoparte pentru moment.

De exemplu, nu vă puteți aștepta să pierdeți 10 kilograme într-o săptămână sau să câștigați maratonul din New York după antrenament timp de o lună.

  • Relevant/realist (relevant)

Foarte similar cu punctul anterior. Este important să fiți conștienți de faptul că starea dvs. actuală și resursele dvs. sunt favorabile pentru a vă atinge obiectivul.

De exemplu, câștigarea maratonului din New York poate fi un obiectiv realizabil, dar este posibil să nu fie realist din cauza sănătății sau vârstei dvs. actuale.

  • Timp (la timp)

Și ultimul punct este să marcați o perioadă de timp sau o dată pentru a vă atinge obiectivul.

„Limbile rele” spun că ceea ce nu are o dată de încheiat nu se termină niciodată.

Deci, urmând linia exemplelor anterioare, am putea spune că vrem să slăbim x kilograme în 1 an, să câștigăm x bani până în decembrie anul viitor.

Ce părere aveți despre metoda SMART?

În cele din urmă, totul se bazează pe doborârea acelor idei generice despre ceea ce vrem să realizăm, astfel încât creierul să o înțeleagă și să se simtă motivat să o facă.

Acum este rândul dvs. să începeți să vă stabiliți obiectivele pentru următorii câțiva ani. Așa că apucă un pix și hârtie și începe să visezi.

Exemple de obiective SMART

Pentru a vă ajuta să vă formulați propriile obiective sau obiective, iată câteva exemple pentru a vă inspira:

  • Vreau să merg la sală de 3 ori pe săptămână timp de un an.
  • Vreau să economisesc 100 de euro în fiecare lună timp de 5 ani.
  • Vreau să călătoresc în afara țării mele o dată pe an.
  • Vreau să câștig 100 de euro în plus în fiecare lună până în decembrie a acestui an.
  • Vreau să citesc minimum 50 de cărți pe an.

Concluzie

Tocmai ai învățat cum să folosești cel mai puternic instrument de stabilire a obiectivelor din lumea dezvoltării personale și comerciale.

Dar nimic din ceea ce este scris în acest articol nu are sens dacă nu îl puneți în practică.

Așadar, acum că știi cum să-ți formulezi un obiectiv, alege un obiectiv personal pe care vrei să-l atingi anul acesta, scrie o foaie de parcurs cu pașii pe care îi vei face pentru a-l atinge și treci la treabă ... noul tău pe care îl aștepți tu!

Doriți să vă descoperiți zonele de îmbunătățire și să începeți să creați viața viselor voastre?

Abonați-vă la newsletter-ul meu și obțineți ghidul GRATUIT:

„ÎNVĂȚAȚI SĂ UTILIZAȚI ROATA VIEȚII ȘI OBȚINEȚI CEL MAI BUN VERSIUNE”

+ Șablon imprimabil.

Perfect! Încă un pas: confirmați adresa de e-mail cu e-mailul pe care vi l-am trimis. Dacă nu o vedeți clar în căsuța de e-mail, vedeți dacă se află în folderul Spam.

responsabil din acest site este Raul Cabezas González, al cărui scop este trimiterea publicațiilor mele, precum și a e-mailurilor comerciale, cu legitimare a consimțământului dvs. dat în formular.

destinatar din datele dvs. (instrumentul pe care îl folosesc) este Mailrelay. Se află în Spania și vă puteți exercita drepturile de acces, rectificare, limitare sau ștergere a datelor dvs. (consultați politica de confidențialitate).