Aceasta este nutriția unui pilot

04 august 2017 15:06

este

Un F1®ESTA care implică mult angajament

În drum spre FORMULA 1 GRAND PREMIU DIN MEXICO 2017 TM, aceasta este nutriția unui șofer F1®

  • A fi pilot presupune mult mai mult decât o pregătire tehnică, este un sport cu o cerere fizică ridicată care necesită efort și angajament.
  • „În epoca modernă a F1®, greutatea și echilibrul mașinii sunt extrem de importante, astfel încât masa corporală a șoferului trebuie să rămână cât mai scăzută în parametrii sănătoși”, spune Martin Poole, antrenorul lui Nico Hülkenberg.

Mai puțin de nouăzeci de zile FORMULA 1 GRAND PREMIU DIN MEXICO 2017 TM; Cu toate acestea, piloții care vor concura în octombrie anul viitor pe circuitul Autódromo Hermanos Rodríguez nu vor putea, probabil, să se bucure de deliciile mâncărurilor celebre mexicane din capriciul lor, dar se vor putea bucura de fanii noștri.

Formula 1® este un sport în care, deși pregătirea fizică dură a șoferilor nu este atât de evidentă, sportivii trebuie să îndeplinească multe cerințe de a conduce o mașină cu mai mult de 350 km/h. În acest fel, dieta pe care piloții o mențin pentru un Grand Prix trebuie să îndeplinească anumite caracteristici care să le mențină sănătoase și în formă.

Martin Poole, specialist în performanță și antrenor al pilotului Renault Sport Formula One Team, Nico Hülkenberg, împărtășește cu noi sacrificiile și disciplina pe care fiecare dintre ei trebuie să le îndeplinească și care este adesea necunoscută în acest sport. Și chestia este că, pentru a concura în Formula 1®, ai nevoie de mult mai mult decât dorință și talent. Iată câteva dintre caracteristicile speciale pe care piloții precum Checo Pérez, Hamilton și Vettel trebuie să-i urmeze pistele în căutarea lor de a ajunge pe podium.

Î: Cum ar trebui să fie dieta unui șofer F1®?

A: Dieta unui șofer F1® este esențială pentru performanța lor pe pistă. În timpul unui Grand Prix avem sesiuni pe pistă dimineața și după-amiaza, deci este important ca călărețul să se mănânce corect.

Cele mai bune alimente pentru aceasta sunt o combinație de carbohidrați (paste, orez, cartofi și legume) și alimente bogate în proteine ​​(pui, pește și legume cu frunze verzi).

Î: Șoferii respectă un regim pe tot parcursul anului sau numai în săptămânile în care există o cursă?

R: O fac tot anul. În afara pistei, piloții urmează un plan strict de pregătire fizică, dieta lor trebuie să satisfacă aceste cerințe și să-i ajute în recuperarea lor.

În epoca modernă a F1®, greutatea și echilibrul mașinii sunt extrem de importante, astfel încât masa corporală a șoferului trebuie să rămână cât mai constantă pe tot parcursul anului și cât mai scăzută posibil în cadrul parametrilor sănătoși. Un plan nutritiv bun este o parte fundamentală a îndeplinirii acestor obiective.

Î: Care sunt cele 5 elemente de bază din dieta unui pilot?

Î: Meniul pentru piloți se schimbă în funcție de țara în care se află cursa?

A: Schimbă-te puțin. La un Grand Prix, de obicei, luăm micul dejun și prânzul pe pistă. Toți angajații fiecărei echipe au o echipă fantastică de ospitalitate cu capacitatea de a satisface nevoile nutriționale ale șoferilor.

De obicei lucrez cu bucătarii noștri și le spun ce am vrea în mâncare pentru pilot. Această parte a planului nutrițional nu se schimbă prea mult de la rasă la rasă, deoarece avem nevoie de consecvență.

Cu toate acestea, după activitatea pistei, suntem liberi să ne aventurăm în restaurantele locale. Chiar și așa, trebuie să fim atenți atunci când alegem mâncarea, cel puțin până după cursa de duminică.

Î: Ce procent de carbohidrați și proteine ​​este recomandat unui pilot?

A: Acest lucru variază destul de mult între piloți datorită înălțimii și greutății lor. În general, recomand o dietă bogată în proteine, deoarece acest lucru vă permite să eliberați energie într-un mod controlat și o recuperare bună. Deci, 50% carbohidrați, 35% proteine ​​și 15% grăsimi.

Î: Înșeli vreodată? În Mexic veți putea mânca tacos și gustări?

A: Desigur! Dar întotdeauna după cursă!

Î: Ați putea împărtăși 5 sfaturi pentru a vă potrivi să conduceți o mașină?

  1. Construiește forță în gât. Fără aceasta, nu veți dura cinci ture într-o mașină F1®.
  2. Lucrează la reacțiile tale. Șoferii F1® au reacții supraomenești pe pistă, care sunt rezultatul simțului lor de claritate și reflexe, dar și al antrenamentului puternic în sala de sport axat pe dexteritate, agilitate și antrenament vizual.
  3. Au putere în nucleu. Șoferii F1® trebuie să apese pedala de frână de sute de ori pe cursă, pe lângă rotirea roții și rezistența forțelor puternice G. La fel ca în cazul multor mișcări funcționale, stabilitatea centrală a șoferului este fundamentul acestor mișcări.
  4. Aveți o condiționare aerobă bună. O cursă poate dura până la 2 ore și impune șoferului mari cerințe fizice și mentale. De aceea, pregătirea ta aerobică este esențială pentru a menține performanța tur după tur.
  5. Fii întotdeauna competitiv. Nu am întâlnit niciodată pe cineva care urăște să piardă la fel de mult ca un pilot F1®, fie pe pistă, fie în afara ei. Așadar, ei se antrenează inevitabil la o intensitate ridicată și caută întotdeauna să facă tot posibilul.

Acesta este doar un mic test al disciplinei dificile din jurul unuia dintre cele mai bune spectacole din lume. Forța, pasiunea, profesionalismul, dăruirea și angajamentul sunt doar câteva dintre valorile pe care le trăiesc zilnic protagoniștii sportului auto.

Bucurați-vă de experiența live a pilotilor care demonstrează toată această dedicație în FORMULA 1 GRAND PREMIU DIN MEXICO 2017 TM, unde înălțimea orașului Mexico și circuitul autodromului Hermanos Rodríguez vă vor testa în continuare abilitățile către câștigarea campionatului.