Sănătate și viață sănătoasă Forum alimentar/nutrițional

Buna! este imposibil sa nu te ingrasi in sarcina, cat cantaresti? Uite. Am rămas însărcinată cu o greutate de 94 kg mai mult sau mai puțin, nu-mi mai amintesc lol, dar m-au pus la dietă! Dieta clară pentru femeile însărcinate! Mi-au luat coca cola, pâinea, torntilla (. făina) și ps Am slăbit vreo 6 kilograme și după aceea am început să mă îngraș și la sfârșitul sarcinii am cântărit 101 kg ! imaginați-vă acest lucru dacă este supraponderal hahaha

sarcina

Nu vă faceți griji atât de mult! Important este că bebelușul tău merge bine chiar dacă ești supraponderal!

Desigur, dieta respectivă trebuie să ți-o dea de către obstetrician, nu încerca să mergi pe cont propriu sau ce îți spun alți prieteni/femei pentru că ar putea fi dăunătoare pentru copilul tău.

Până când nu l-ați discutat cu medicul obstetrician, vă recomand să mâncați sănătos și să nu atingeți mâncarea nedorită care are un conținut ridicat de grăsimi, zahăr etc.
Nu mai mâncați prăjiți și mergeți la grătar, includeți multe fructe și legume, dar mâncați totul.

Am început sarcina cu 30 de kilograme supraponderale, am cântărit 102k și am 172cm. Mi-au recomandat doar să mănânc bine (totul, în afară de cantități moderate și 5 mese pe zi, deși mănânc doar 3)
Până în săptămâna 27 câștigasem 8 kilograme și mi-au spus, merg 110 și nu pot merge mai mult de 115, pe care acum merg să mă plimb lung.
nu ești atât de supraponderal, dar dacă vrei poți începe să mergi și să înveți să mănânci (legume, fructe, apă, orice). acesta a fost singurul lucru pe care mi l-a recomandat nutriționistul.
Sper că ți-am fost de ajutor. O îmbrățișare

Salut, uită-te, evită să mănânci lucruri grase și din abundență, știi deja lucruri care te îngrașă, elimină coca cola sau băuturile răcoritoare foarte dulci cu un conținut ridicat de calorii dulci, bomboane de ciocolată, ei bine, toate acele alimente care nu îți oferă mai mult decât grăsimi, Am început sarcina mea cântărea 96 kg, dar cu cea de greață și vărsături am scăzut la 92 kg și acum sunt însărcinată în 30 de săptămâni și am crescut doar la 96 kg M-am măsurat la mâncat toate acele lucruri pe care le-am menționat de când nu ar trebui să cântărească mai mult de 100 kg și deja dacă eram supraponderal aveam peste 18 kilograme

ESTE BINE SA NU FII SINGURUL, MASURAM 1,62 ȘI CANTĂM ÎNAINTE DE A LASA 74 DE KILOZI, AVÂND LA 60
ÎN PRIMA MEA CONSULTARE M-AU TRECUT DIRECT LA UN NUTRIȚIONIST PENTRU AICI ÎN URUGUAY DACĂ ACESTE 10 KILO S-AU TRECUT, ESTE SUPERPES.

M-AU EXPLICAT CUM SĂ MÂNC într-un fel CA MÂNCAREA NU MĂ CAE RĂU ȘI NU MĂ CÂȘTIGĂ MAI MULTE DE NECESAR (VREAU SĂ CÂȘTIM 7 KILOZI) AM 21 DE SĂPTĂMÂNI ȘI ÎM CUMPĂRĂ ACUM 2.500 MIL

TEMA ESTE CĂ ACUM SE APARĂ NAUSEELE ȘI DEZASTRELE MÂNC MAI MULȚI ȘI ȘTU CĂ ÎNCEPE SĂ RECÂNTĂ, DAR CUM SĂ NU MĂNânC DACĂ ÎM FAME.

NU MÂNC MULȚI DULCE NICI LUAT LUCRURI CU GAZ DAR FĂINILE SUNT O PROBLEMĂ PENTRU MINE ȘI MAI MULT ÎN IARNA. NUTRIȚIONISTUL MEU VREA SĂ MĂNânC SALATE TOATE IARNA ȘI ACEASTA ESTE JUMĂȚI IMPOSIBILĂ HAHA

Este imposibil să nu câștigăm grăsime, dar, cel puțin, trebuie să facem efortul

CEREAȚI O CONSULTARE CU UN NUTRITIONIST ȘI PE BAZA PE CEEA CE SPUN CĂ VOR FI PUTEȚI SĂ ÎNGRIJAȚI.
SĂRUTĂRI.

Salut Debbu! Eu personal în ultimii 3 ani m-am îngrășat cu 30 de kilograme (înainte de sarcină) și când am decis să caut acest copil am contactat un nutriționist, am putut slăbi 10 kilograme în 3 luni, apoi am rămas însărcinată și am abandonat dieta (am nu ar fi trebuit să o fac, dar.) așa că mi-am început sarcina cu 20 de kilograme în plus, astăzi am 35 + 3 săptămâni și am câștigat 7 kilograme în total, dar nu m-au provocat niciodată sau nu au vorbit despre supraponderalitate, nu să mă lipsesc de orice când am chef, dar în general încerc să am o dietă sănătoasă și să beau multă apă, bineînțeles că din când în când mă răsfăț, mai ales în aceste ultime săptămâni în care nu-mi mai pot controla anxietatea ! hehe, oricum cred că a fi supraponderal nu este rău pentru bebeluș, dacă poate dăuna sănătății sânului, așa că ai grijă de tine însă nu te îngrijora, noroc! (În prima mea sarcină am câștigat 22 de kilograme.)

Mulțumesc mult pentru răspunsurile tale fetelor! Sunt nou în acest sens și sunt foarte nervos și anxios, dar mă ajută foarte mult și mă liniștește să citesc toate comentariile tale! Și da, încerc deja să mă îngrijesc foarte mult la mese și să merg mult, pe lângă faptul că tot ce mănânc devine foarte greu ! Salutari!

BUNA CREDEȚI DACĂ NU PUTEAȚI FĂCA NIMIC PENTRU VOI ÎNAINTE DE A RĂMÂNA PROBABILĂ, NU VETI PUTEA SĂ O FACEȚI ACUM K DEJA EȘTI PORC PENTRU CÂȚI REȚINEȚI ȘI ESTE EVIDENT, DĂ MAI MAI FOAMĂ . AȚ FACE ESTE DE GÂNDIT DESPRE BB-UL MEU ȘI DESPRE AICI MÂNCĂ SĂNĂTOS. LEGUME, FRUCTE, CARNE DE 5 ORI PE ZI ÎN PORȚII MODERATE ȘI REȚINEȚI-VĂ CĂ O VASĂ MAI COLORATĂ ESTE MAI SĂNĂTOSĂ. ȘI O VEI VEDEA K CÂND MAI MIC MAI REDUCERI MERGI LA ACESTE MAI BINE. NU DIETA GÂNDIȚI-VĂ CĂ DEȚINEȚI 15 KILO DE MAI SUS PENTRU CĂ ACEEAȘI ȘI ACESTEA AFECTEAZĂ BB-UL DVS. Noroc și nu te stresa pentru greutate, rezolvă-l mai bine. SUNTEM TOȚI CUTI ȘI MAI MULȚI ÎN ACESTA ETAPĂ NU CREDEM.