10 reguli de aur pentru a slăbi

PERSЙFONE în Miercuri, 10 septembrie 2008 19:10

slăbi

1. Cele zece reguli de aur

Urmărirea. Un control medical este esențial dacă urmați o dietă.

- Nu înceta să mănânci. Este total contraproductiv. Pe de o parte, îți faci corpul să intre în „modul de economisire” și să cheltuiască cât mai puțin posibil. Veți arde mai puține calorii în activitățile obișnuite și veți avea mai puțină dorință de a face lucruri. Având în vedere lipsa, corpul tău vrea să salveze. Pe de altă parte, nu veți putea continua să mâncați puțin sau nimic mult timp. Iar când opriți dieta, veți „sări” pe alimente și veți recâștiga foarte repede greutatea. E foame pentru azi și pâine pentru mâine (sau chifle).

- Nu săriți niciun fel de masă. Vă veți încetini metabolismul și veți ajunge la următoarea masă cu apetit excesiv. La final, vei mânca la fel, dar mult mai prost distribuit.

- Îmbunătățiți-vă stima de sine. Trebuie să știi să te iubești pe tine însuți. Chiar și cu kilogramele în plus, ești o persoană minunată (desigur !). Pierdând în greutate, vrei doar să te simți puțin mai bine. Numai cu această mentalitate veți găsi „puterea” de a slăbi odată cu sănătatea.

- Pierderea în greutate este în regulă, obsesia nu. Pierderea de kilograme nu poate deveni marele scop al vieții tale. Trebuie să fie altceva pe care doriți să îl faceți în timp ce continuați cu restul vieții. În acest fel, îl faci să devină ceva reconfortant, nu o obsesie.

- Nu rămâne foame. Aveți la îndemână alimente sănătoase și sigure. Este mai bine să luați o gustare ușoară (fructe, iaurt, bar etc.) decât să ajungeți foarte flămând la mesele principale.

- Cântărește-te doar o dată pe săptămână. Dacă te cântărești mai des, vei observa mici oscilații care se datorează unor cauze la fel de variate precum nivelul de hidratare, indiferent dacă ai mers sau nu la baie sau greutatea lenjeriei tale (sau absența acesteia). Te pot face nervos fără niciun motiv. Așa că alegeți o anumită zi a săptămânii pentru a vă cântări mereu în același timp. Șapte zile este suficient timp pentru a verifica variațiile reale dacă vă cântăriți întotdeauna în aceleași condiții.

- De asemenea, verificați-vă pentru a vedea că pierdeți volum. În multe cazuri, mai ales dacă faci mai mult sport, nu pierzi un gram de greutate, dar pierzi grăsime. Motivul este că mușchiul pe care îl câștigi cântărește mai mult decât grăsimea pe care ai pierdut-o. De aceea nu se observă la scară, dar compoziția ta fizică este mai bună. Încercați să vă măsurați. Încă primești o surpriză.

- Formați-vă obiceiuri alimentare sănătoase și la cei din jur. Este mai ușor să urmezi o dietă dacă în jurul tău mănânci sănătos.

- Profitați de alimentele de sezon. Există alimente sănătoase tot anul, profitați de ofertele de pe piață și variați-vă dieta. Mâncându-le în momentul optim, veți îmbunătăți asimilarea vitaminelor și mineralelor.

- Alegeți o dietă cu sfaturi medicale și urmați-o, nu renunțați decât dacă sănătatea dumneavoastră se agravează.

Scrierea vieții sportive
Viață sportivă

_________________
Blogul meu Oceanica

THALIA joacă, „Fii răbdător”

Re: 10 reguli de aur pentru a slăbi

Vesta în Joi, 11 septembrie 2008 12:20 pm

Re: 10 reguli de aur pentru a slăbi

PERSЙFONE la Duminică 14 septembrie 2008 11:34

_________________
Blogul meu Oceanica

THALIA joacă, „Fii răbdător”

Re: 10 reguli de aur pentru a slăbi

Invitat la Duminică, 28 septembrie 2008, 09:51

Acum ceva timp am descoperit acest sistem și adevărul este că mi-a dat rezultate foarte bune. Mi-a fost recomandat de un dietetician și adevărul este că, de când l-am descoperit periodic, de obicei îl fac pentru a menține kilogramele la distanță.
Acesta este. Evident, dacă îl însoțiți cu o dietă sau mai degrabă o dietă echilibrată și cu conținut scăzut de grăsimi, rezultatele sunt spectaculoase, iar adevărul este că, cel puțin în cazul meu. Nu am observat efectul balon, adică recuperarea rapidă a kilogramelor.

Vă prezint produsul.
Protocolul Super Diet nr. 1 pentru scăderea în greutate este un program de tratament de 15 zile în timpul căruia funcțiile de eliminare sunt activate. Protocolul este realizat în 3 etape succesive de câte 5 zile fiecare.

Protocolul de slăbire N Diet1 Super Diet constă din 3 faze pentru o acțiune triplă: 1 Scurgere/2 Eliminare/3 Rafinare.
.- Faza 1: scurgeți timp de 5 zile. Un program de scădere în greutate trebuie să înceapă în mod sistematic cu o cură de curățare profundă care să vă reînnoiască corpul. Formula 1 de drenaj funcționează prin promovarea igienei corpului. Fiolele conțin o selecție de plante care acționează în mod specific în emunctorii: rubarbă, prune (intestine), fumarie, rozmarin (ficat), erică, ortosifon, mesteacăn (rinichi), brusture (piele), rozmarin (plămâni).

.- Faza 2: eliminați timp de 5 zile. Imediat după această fază exclusivă de drenaj, Formula 2 Elimination oferă plantelor virtuți de eliminare, precum și plante cu proprietăți de subțiere. Plante de eliminare: Anghinare, Ortosifon, Meadowsweet, Villi, Mesteacăn, Cardillo, Brusture. Plante cu virtuți de slăbire: ceai verde (cu proprietăți diuretice), fucus vesiculosus (crește metabolismul general), guarana favorizează utilizarea grăsimilor, vița roșie ajută la întărirea circulației sanguine.

.- Faza 3: Rafinați timp de 5 zile. Această a treia fază este despre menținerea ritmului pentru rezultate durabile. Meadowsweet, fenicul și ceai verde întăresc acțiunea de eliminare anterioară. Apa de mare și algele stimulează metabolismul general. De asemenea, sunt foarte bogate în minerale și oligoelemente, esențiale pentru vitalitatea lor.

Mod de utilizare: diluați 2 fiole (corespunzătoare fazei) dimineața într-un pahar cu apă sau 1,5 litri de apă și beți pe tot parcursul zilei.

Super Diet Protocolul de slăbire # 1 conține 30 de flacoane (10 SCURGERE, 10 ELIMINARE, 10 TUNE) și costuri pe sticlă: 27,67Ђ. Vine cu un ghid de protocol de slăbire.

În ceea ce privește compoziția sa. este următorul.
Ampula 1 Drenaj: extract apos de erică (382 mg), rozmarin (190 mg), ascofil (154 mg) și brusture (154 mg), extract de mesteacăn (270 mg), ortosifуn (270 mg), guarana (270 mg), fumarie (66 mg) și rubarbă (38 mg), prune și concentrate de mere, aromă naturală de mere, pectină de mere.

Ampula 2 Eliminare: extract apos de viță de vie roșie (250 mg), ortosifun (169 mg), brusture (169 mg), balsam de lămâie (131 mg), velosilla (131 mg), anghinare (100 mg), dulce de pajiște (100 mg), mesteacăn (100 mg), păpădie (100 mg) și fucus (100 mg), suc concentrat și aromă naturală de mere, extract de guarana (150 mg), portocală amară (360 mg), ceai verde (360 mg), ortosifún (360 mg) și anghinare (360 mg).

Ampula 3 Minceur: extract apos de nori (311 mg), fenicul (311 mg), pajiște (311 mg) și fucus (76 mg), suc concentrat și aromă de portocală dulce, extract de alge laminare (1050 mg) și ceai verde ( 312 mg), apă de mare.

Mod de utilizare: Luați fiolele în ordinea indicată mai jos, de preferință dimineața într-un pahar cu apă sau diluate într-o sticlă de 1,5 litri și beți pe tot parcursul zilei:
Zilele 1-5: Luați 2 fiole 1 Drenaj;
Zilele 6-10: Luați 2 fiole 2 Eliminare;
Zilele 11-15: Ia 2 fiole 3 Minceur. Acest ciclu de 15 zile poate fi repetat, dacă este necesar.
O iau diluând cele 2 fiole într-o sticlă de jumătate de litru și am luat-o la micul dejun. gustul nu este oribil. asta ajută și.

În plus. Am înlocuit cafele cu lapte cu pahare uriașe de ceai roșu cu zaharină. Cel care îmi place cel mai mult este din casa HORNIMANS, care conduce Anis și Ciruela.

Am pus o fotografie a cutiei. și, în principiu, îl puteți găsi în case dietetice sau plante medicinale. Deși îl puteți cumpăra și prin internet și vă trimit casetele acasă (dacă puneți numele produsului, paginile vă spun).
Îl cumpăr la o casă dietetică unde lucrează dieteticianul meu. Atunci nu știu cum va funcționa serviciul online.