Zilele sunt fierbinți și temperatura crește până la niveluri de plajă, piscină și pantaloni scurți. Totul din jurul tău are culorile verii și în aer simți bucuria unui sezon de soare și mai mult soare. Căldura îți spune că ai nevoie de ceva răcoritor și ușor. De asemenea, nu este timp să gătești acasă. Fructele și legumele sunt numărul unu pe lista opțiunilor de mâncare și gustare, dar doriți și ceva care să vă susțină și să vă ofere toată energia de care aveți nevoie. Acolo intră avocado cu toată puterea și splendoarea sa.

dejun

Aici vă oferim 3 rețete delicioase cu avocado care, în afară de a fi ușoare și delicioase, nu vă umplu cu atâtea calorii. Aceste rețete, fiecare cu mai puțin de 300 de calorii, pot face parte din repertoriul dvs. și, mai presus de toate, nu sunt plictisitoare și le puteți repeta mereu.

Mic dejun

Deși ați avut suficient somn și odihnă, o parte din corpul vostru a continuat să lucreze toată noaptea pentru a umple energia, în timp ce utilizați mai multă energie în acest proces. Ce zici de completarea acestui lucru cu o combinație dulce și aromată cu rețeta noastră de Avocado Banana Pancake Stacks?

Avocado conține 11% din fibra de care aveți nevoie zilnic, iar fibrele vă mențin sătul mai mult timp, astfel încât această rețetă este favorita pentru a vă începe ziua cu putere. Și ce mai este? Această rețetă a fost desemnată drept „sănătoasă pentru inimă” de către American Heart Association (AHA). Și, desigur, avocado nu conține zahăr și sodiu, deci nu introduceți zaharuri sau săruri ascunse în această rețetă (sau în oricare alta).

Alimente

Este a doua masă a zilei și este de obicei mai informală, dar nu trebuie să ia rolul de a doua din cauza gustului, compoziției sau ingredientelor sale. Această rețetă „Tacos” de salată de avocado de curcan este foarte gustoasă și are o personalitate excelentă și o prezentare bună, fără a renunța la aroma și rolul său important în a vă ajuta să continuați ziua.

O porție din acest „taco” conține 11 grame de grăsimi, 190 de calorii și 17 grame de proteine. La fel ca clătitele cu avocado și banane, aceste tacos poartă o denumire „sănătoasă pentru inimă”.

Cina acompaniază sfârșitul zilei ca o sărbătoare a tuturor realizărilor realizate în interiorul și în afara casei. Reprezintă o oportunitate de a sta în jurul mesei cu familia și de a vă împărtăși experiențele colective. Această rețetă pentru castron de salată vietnameză Zoodle Zoodle, o salată inspirată de Orient este perfectă pentru această ocazie, coborând cortina într-o zi lungă, cu aplauze în picioare.

De asemenea, vă puteți simți confortabil servind acest fel de mâncare familiei dvs., deoarece conține 115% din necesitățile zilnice de vitamina A, 50% din vitamina A și 10% din calciu și fier.