Știați că mierea vă poate ajuta să slăbiți în timp ce dormiți? Aflați cum să o faceți.

dulceață

Dacă vrei să slăbești pentru că vine vara, avem noutăți! Nu tot ce este dulce este rău! Puteți include mierea în dieta dvs. Da! Ai citit bine! Miere! Proprietățile sănătoase și terapeutice ale mierii sunt deja cunoscute, dar acum dulceața ei poate ajuta și la pierderea acelor kilograme în plus.

Mierea a fost legată anterior de scăderea în greutate, însă de data aceasta noua propunere vine de la Mike Mclnnes, farmacist din Edinburgh și fiul său, expert în nutriție Stuart Mclnnes, care în cărțile lor „Dieta de hibernare” și „Dieta cu miere» Detalii procedura care vă permite să folosiți miere pentru pierderea în greutate.

Dar ... Cum funcționează?

Este important să clarificăm mai întâi că „puțin din bine”.

„Doar o lingură de miere pură este tot ce aveți nevoie pentru a obține acest lucru și pentru a dormi mai bine toată noaptea. Este o dietă dulce și simplă "așa spun experții în cartea lor" Dieta de hibernare ".

Potrivit experților, consumul de miere în fiecare seară contribuie la catabolismul grăsimilor sau, așa cum spunem în mod obișnuit, ne ajută să „ardem grăsimile”, restabilește și sistemul imunitar și echilibrul natural al organismului.

De asemenea, ei recomandă înlocuirea zahărului cu miere pe tot parcursul zilei și luarea unei linguri mari de miere într-o băutură fierbinte înainte de culcare pentru a dezactiva mecanismele creierului care trezesc pofta de zahăr și ajută la arderea grăsimilor în timp ce dormiți.

S-a demonstrat că există o relație strânsă între lipsa de somn și obezitate, prin urmare mierea ar ajuta la buna funcționare a ficatului, aceasta fiind cheia unui somn odihnitor; În plus, la nivelul creierului ar reduce producția de hormoni ai stresului și ar activa potențialul corpului de a arde grăsimi.

Deci ... pot mânca ceva atâta timp cât am miere? Nu, adevărul nu funcționează așa. Zahărul și alimentele procesate ar trebui eliminate din dietă, chiar și cele care conțin puține grăsimi, deoarece ar putea fi o sursă de zaharuri ascunse și făină rafinată care se transformă rapid în zahăr.

Ideea este de a reduce nivelurile de insulină din sânge pentru a optimiza utilizarea grăsimilor și nu stocarea lor. Au descoperit că, cu acest tip de dietă, creierul ar funcționa în stare de urgență și cu doze mici de combustibil pentru a evita o supraîncărcare de zahăr.

Putem adăuga minunata noastră miere, dar este de asemenea important să vorbim cu un specialist, astfel încât să ne poată indica un program de activitate fizică adecvat pentru noi. Din moment ce nu putem lăsa toată responsabilitatea mierii Albine sărace!

Pe scurt, dacă există multe proprietăți pe care le are mierea, atunci de ce să nu profitați de ele? Începeți prin înlocuirea mierii cu zahăr și faceți o rutină de exerciții adaptată dvs.

În articolele viitoare vom comenta mai multe despre acest minunat aliment care s-a dovedit a fi un vaccin excelent împotriva cancerului.

Nu uitați să vă verificați nivelul de glucoză din sânge cu medicul dumneavoastră înainte de ao adăuga. Deoarece dacă sunteți diabetic sau suferiți de hipoglicemie, ar trebui să vă consultați mai întâi cu nutriționistul sau medicul dumneavoastră.

Atunci știi! Îndulcește-te! Dar cu MIERE!

Referință bibliografică: Mclnnes M, Mclnnes S, Stanfield M. Dieta de hibernare: funcționează în timp ce dormi. Emisie de clasă mondială. 2007.