Sănătate și Bunăstare

Aportul masiv al acestor două alimente are consecințe directe care se observă în epiderma femeilor: acnee, pungi, cearcăne. Deci pot fi evitate.

Consumul necorespunzător de zahăr și sare nu numai că ne alterează corpul în interior, ci și un impact direct asupra stării pielii femeilor. Mulți experți avertizează că efectele sale asupra feței, în principal, pot acționa ca primul avertisment că nu facem un aport echilibrat de sare sau zaharuri.

care

Doctorul Paula Rosso, specialist în nutriție la Centrul Medical Lajo Plaza, explică consecințele abuzului acestor condimente în dieta noastră și cum se reflectă în epiderma noastră.

Zahar: imbatranire prematura

Dacă avem o piele cu multe episoade de acnee Ar trebui să examinăm ceea ce mâncăm, deoarece zahărul promovează inflamația pielii și poate provoca erupții acneice la unii oameni și la orice vârstă.

"Îmbunătățirea este confirmată numai prin oprirea alimentelor zaharoase”adaugă dr. Rosso.

Dar cosurile nu sunt singurul efect care poate fi vizibil pe fata noastra cu un consum semnificativ de zahar. S-a dovedit că printre efectele pe termen lung ale includerii acestui aliment în dieta noastră accelerarea îmbătrânirii premature și vindecarea mai gravă a cicatricilor sau rănilors.

" glicația cauzează cădere. Zaharul aderă la proteinele din sânge, formând noi molecule, denumite produse finale avansate de glicație (GAF), care dăunează colagenului și elastinei, contribuind la flaciditate și la formarea ridurilor ", avertizează din Lajo Medical Center Plaza.

În plus, medicul avertizează că, vara sau când vom avea o expunere mai mare la soare, ar trebui să reducem complet consumul acestuia întrucât „pe lângă încetinirea producției de colagen și elastină, GAF-urile dezactivează și enzimele antioxidante naturale, lăsând pielea mult mai susceptibilă la daune provocate de soare”.

Îndulcitori, o capcană

Studiile pe îndulcitori sunt mai puțin răspândite decât cu zahărul, dar experții avertizează că este un aliment mai artificial și asta evident poate afecta și pielea. "În multe cazuri, ele provoacă și un efect de revenire care crește dorința de a consuma carbohidrați. Acesta ar fi cazul aspartamului", clarifică medicul.

Deși sunt folosite la fabricarea produselor alimentare și a băuturilor, Nici ele nu sunt recomandate, deoarece presupun un aport suplimentar de zaharuri că marea majoritate nu au nevoie și ne măresc aportul caloric.

În orice caz, nu ar trebui să reprezinte niciodată mai mult de 5% din caloriile noastre și este o limită dificilă de ținut sub control, deoarece industria alimentară uneori nu oferă o etichetare corectă.

Efectele sale asupra pielii sunt aceleași cu cele ale zahărului convențional.

Sare: pungi, cearcăne.

Aportul maxim de sare ar trebui să fie de cinci grame pe zi. „Când se consumă mai mult decât această cantitate, corpul nostru stochează excesul în organe și țesuturi într-un raport de 20 de părți de apă la una de sare”, clarifică Rosso.

Exact această situație determină retenția de lichide în organism, așa-numitul edem, că tot ceea ce sunt este sare și apă stocată care nu a fost eliminată nici prin rinichi, nici prin piele.

Cele mai grave efecte pe care le poate avea acest exces de sare se văd și în păr deoarece poate provoca o cădere mai mare a părului, deoarece deshidratează pielea capului.

Și pe piele, devine mai uscat și cu riduri mai marcate iar în conturul ochilor ajută la formarea cearcănelor și a pungilor cauzate de edem.