Lupta cu pierderea în greutate începe cu motivația de a slăbi, contrar credinței populare, nu este câștigată sau pierdută în sala de sport sau în bucătărie; dar în mintea dieterului. Oricine s-a luptat cu pierderea în greutate în trecut știe că depunerea unui efort pe jumătate duce la rezultate dezamăgitoare. Este nevoie de mult mai mult decât dorința de a obține rezultate semnificative, de lungă durată în pierdere în greutate. Este nevoie de structură, disciplină și planificare interminabilă pentru ca acest lucru să se întâmple și totul începe cu obținerea dreptului de a gândi.

motivația

Erori de motivație:

Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii în legătură cu pierderea în greutate este în modul în care abordează mental problema. De câte ori ai auzit fraze precum „Încerc să slăbesc câțiva kg” sau „Vreau să slăbesc 10 kg până la Crăciun”?

Aceste afirmații implică faptul că eșecul nu este doar o opțiune, ci o opțiune cu aceeași probabilitate de succes. Acestea implică, de asemenea, că forțele externe sunt responsabile de rezultate și că „așteptați” ca lucrurile să funcționeze.

Dacă sunteți clar cu privire la punctul pe care îl susțin, să aruncăm o privire la câteva alte state.

„Scopul meu este să-mi hrănesc bebelușul în fiecare zi” „Sper că se poate raporta la muncă și îmi poate păstra slujba”

Vezi unde mă duc cu asta? Nu folosim un limbaj de acest fel atunci când vorbim despre lucrurile care sunt cu adevărat importante. Nu permitem posibilitatea eșecului în aspectele vieții noastre care sunt priorități serioase.

Când intrați în mentalitatea și motivația de a pierde în greutate corect și eficient, tipul de afirmații pe care doriți să le faceți este „Nu voi cântări mai mult de 130 de lire sterline în iunie” sau „Voi slăbi 4 lire pe lună de acum până la ziua mea de naștere . "

Unii s-ar putea îndoi de efectul schimbărilor aparent subtile ale gândirii aici, dar în realitate distincția este foarte semnificativă. Succesul sau eșecul eforturilor de slăbire se bazează pe un cuvânt simplu; angajament.

Lucrurile din viața noastră pe care ne angajăm să le oferim cel mai bun exemplu de abordare a unui plan de slăbire. Eșecul nu este o opțiune, mentalitatea este o condiție prealabilă pentru succesul continuu în orice efort și pierderea în greutate nu este diferită. Această atitudine vă asigură că veți planifica corect mesele și antrenamentele și veți efectua aceste planuri până la atingerea obiectivelor dvs.

Din păcate, majoritatea oamenilor trec peste acest pas în întregime. Nu se angajează în acest proces, dar se întâmplă să decidă să încerce să slăbească. Abordarea pe jumătate duce inevitabil la jumătate de efort, care, desigur, duce la eșec. Dacă te simți vinovat că ai abordat astfel pierderea în greutate în trecut, este timpul să începi un nou capitol. Trebuie să depuneți tot efortul necesar succesului pentru a avea orice speranță de a vă atinge obiectivele. Dorințele cu jumătate de inimă sunt eforturi comise din trecut, care vor duce doar la eșecuri repetate.

Pași pentru a schimba mentalitatea:

Există doar câțiva pași simpli necesari pentru a adapta o mentalitate motivațională pentru a pierde în greutate.

Scrieți ce veți obține (kilograme pierdute, greutate ideală etc.).