motive

Creșterea cazurilor de infertilitate, probleme mai mari la conceperea unui copil ... sunt principalele inconveniente care determină scăderea calității materialului seminal înregistrat în ultimii ani. Și este că, mai multe investigații sugerează că, în ultimele 4 decenii, calitatea spermei a fost redusă cu mai mult de 50%. Mai exact, în Spania se estimează că mai mult de jumătate dintre tineri au o calitate a materialului seminal sub parametrii de normalitate stabiliți de Organizația Mondială a Sănătății.

Care sunt principalele cauze ale scăderii calității materialului seminal la bărbați?

Acestea sunt una dintre principalele cauze ale scăderii calității materialului seminal la bărbați. Le găsim în substanțe produse de industrie, agricultură sau pe care le folosim în casele noastre. Unele dintre substanțele chimice prezente în mediu, vin în contact cu corpul și se comportă ca niște estrogeni falși care ajung să modifice echilibrul hormonilor masculini.

Stil de viata

Stresul: este una dintre cauzele multor boli și, de asemenea, ale lipsei de calitate a spermei. A fi supus unor perioade de presiune și nervozitate afectează capacitatea de producție a spermei.

Viață sedentară: sedentarismul nu este un mare aliat atunci când vine vorba de îmbunătățirea calității materialului seminal. Conducerea unei vieți active care include exerciții fizice moderate ne va ajuta să menținem un nivel bun de testosteron și o calitate bună a materialului seminal. De asemenea, va ține departe excesul de greutate.

Tutun și alcool: contribuie cu substanțe toxice la organism și agravează funcționarea sistemului reproductiv masculin.

Îmbrăcăminte strânsă: îmbrăcăminte foarte strânsă și care nu respiră provoacă frecare și căldură crescute în zona testiculelor. Ne amintim că geanta scrotală se află în afara corpului tocmai pentru a menține o temperatură optimă și a evita supraîncălzirea.

De asemenea, trebuie să evităm orice aduc căldură excesivă în zona testiculară, cum ar fi: păstrarea unui laptop pe picioare sau băi foarte fierbinți.

Dietă

O dietă sănătoasă este esențială pentru a avea o material seminal de calitate. Este important ca rutina ta alimentară să includă zilnic fructe și legume și să evite excesul de grăsimi și alimentele hipercalorice. De asemenea, se recomandă să vă încorporați în dietă:

  • Antioxidanți: mulți dintre ei ne vor ajuta să combatem efectele nocive și oxidative ale agenților chimici și poluanților pe care îi găsim în mediu. În plus, ele contribuie la îmbunătățirea morfologiei și mobilității spermei. Vitamina C este un puternic antioxidant pe care îl veți găsi în citrice și legume; Vitamina E este prezentă în germeni de grâu, cereale integrale, nuci și semințe și; Vitamina A, o veți găsi în alimente precum untul, laptele integral, ouăle și ficatul.
  • Acid folic: contribuie la mobilitatea și cantitatea de spermatozoizi. Este prezent în legumele cu frunze verzi, leguminoasele și cerealele integrale.
  • Zinc: este un mineral esențial pentru funcționarea sistemului reproductiv masculin. Este legat de creșterea și dezvoltarea organelor sexuale. Acestea sunt conținute în semințe de dovleac, fructe de mare, ficat, carne, pește, ouă, lactate, nuci și leguminoase.

Pe scurt, a duce o viață activă, cu o dietă sănătoasă și a sta departe de substanțe toxice contribuie la îmbunătățirea calității materialului seminal. Dacă ați încercat să concepeți un copil cu partenerul dvs. de mult timp și încă nu ați reușit, contactați-ne. La Centrul de Sănătate pentru Bărbați al Spitalului Vithas Medimar Internacional din Alicante, avem toate mijloacele necesare pentru a cunoaște în detaliu starea dumneavoastră de fertilitate.