Antrenorii Muay Thai - o disciplină mai cunoscută sub numele de box thailandez - Carlos Galeano și Andrés Méndez evidențiază beneficiile practicării acestei discipline, care, pe lângă faptul că servește ca bază pentru apărarea personală, este, de asemenea, terapeutică pentru a elibera tensiunea și a fi fizic de zece puncte.

muay

Carlos Galeano, profesor la Academia Fight Center, subliniază că oricine poate practica această disciplină. „Nu există limită de vârstă, construcție fizică sau greutate, chiar și o persoană care suferă de obezitate sau are probleme cu tiroida, ceea ce face imposibilă slăbirea, poate face Muay Thai. Singura cerință este să ai voință, dorința de a te antrena și de a te perfecționa. Această artă marțială cuprinde autoapărarea, sportul, știința și arta ”, adaugă el.

Disciplina învață să folosească toate stilurile de lovituri, coate, genunchi și clinch, ceea ce înseamnă aderență, unde atacatorul imobilizează adversarul înfășurându-și mâinile în jurul gâtului și capului pentru a putea aplica lovituri de genunchi.

„Cu pregătirea de bază, un începător poate învăța să dea cu piciorul, genunchiul, cotul și îmbunătățirea muncii fizice. Într-o clasă normală, se fac 30 de minute de încălzire pentru partea fizică și cardiovasculară, iar apoi partea tehnică este aprofundată. Acest antrenament servește și ca bază pentru apărarea personală ”, explică el.

Un antrenament de bază începe cu zece minute de frânghie, zece minute de jogging și zece minute de întindere. „După încălzire, merge la lucru față în față și tehnician, cu bandaje și mănuși. Acolo se desfășoară munca sacului și a puterii. Antrenamentul variază în funcție de zi ”, spune instructorul.

Profiturile
Andrés Daniel Méndez, directorul Academiei Asunción Muay Thai, subliniază că practicarea acestui sport oferă atât beneficii fizice, cât și psihologice. „La fel ca orice artă marțială, este asociată cu o disciplină care menține ordinea și un stil de viață. Oferă energie corpului și dez-stresează. Este ideal să eliberezi tensiunea și obiectivul antrenamentului este să te dezvolți complet și ceea ce obține o persoană include beneficii fizice, mentale și sociale ”, indică el.

Pe măsură ce se dezvoltă fitnessul, coordonarea și rezistența, se dezvoltă și determinarea, răbdarea și controlul individului.

„Femeile trebuie să țină cont de faptul că Muay Thai nu își va transforma corpul ca cel al unui bărbat, așa cum se întâmplă cu cei care fac greutăți. Această teamă este total greșită, deoarece Muay Thai stilizează corpul, îl lasă foarte estetic și echilibrat, fără niciun semn masculin ", clarifică profesorul.

Contribuții la box

Profesioniștii subliniază următoarele contribuții ale boxului thailandez:

-Corp bine proporționat, subțire.

-Antrenamentul accelerează metabolismul organismului și arde grăsimile.

-Forță și agilitate.

-Creșterea rezistenței și capacitatea de a asimila loviturile adversarului.

-Mintea și corpul tău vor reacționa mai repede.

-Rezistența la boli, în principal cardiovasculare.

-Curaj, determinare și încredere în sine.

-Inteligență și înțelepciune.

-Disciplină și spirit bun.

-Bune maniere, onestitate și simț al dreptății.