În această coloană vă voi prezenta în continuare mudrele, să ne amintim că mudrele sunt simboluri sau gesturi pe care le folosim în yoga, de fapt, cuvântul mudra este în sanscrită și înseamnă sigiliu sau gest. Acestea sunt folosite în timpul practicii de yoga și meditație cu intenția de a influența energia mentală și corporală. Există o mare varietate de mudre cu un efect specific asupra minții și corpului. Astăzi vă voi prezenta Dhyani și Akash mudra.

pentru

Dhyani mudra este o mudra utilizată în principal în meditație, pentru a promova și a spori capacitatea de concentrare și, astfel, de vindecare. Această mudra se mai numește yoga mudra sau samadhi mudra. Aceasta este mudra pentru meditație, reprezintă echilibru și echilibru. Intenția este că, meditând cu această mudra, puteți genera un spațiu mental care este gata să primească învățăturile și înțelepciunea vieții.

O faceți așezând mâna stângă pe poală cu palma îndreptată spre cer, deoarece reprezintă principiul femininului și înțelepciunii. Deasupra palmei drepte spre cer, care reprezintă conștiința. Alăturați-vă degetele mari în centru. Această mudra poate fi realizată în timp ce vă efectuați meditația.

La rândul său, Akash mudra este un simbol folosit în Ayurveda pentru a atrage calitățile eterului sau elementului spațial care se află în corp. Înțelesul lui Akash în sanscrită este „a vedea” sau „a recunoaște”, deci este un simbol sau un gest care te ajută să vezi și să recunoști. Faceți acest lucru prin unirea vârfurilor degetului mijlociu cu vârful degetului mare, apăsând ambele degete și extinzând restul degetelor.

Akash mudra se practică cu intenția de a genera spațiu în mintea ta. Fără spațiu, totul este ocupat de idei vechi, ranchiună, certuri și nu lasă loc ideilor noi, relațiilor noi. Această mudră te ajută să te eliberezi și să te concentrezi pe a da spațiu în mintea ta, să ai o viziune de viață mai iubitoare și să te îndepărtezi de emoțiile negative. La nivel fizic, această mudra vă ajută să vă detoxificați corpul și să reduceți disconfortul în tractul digestiv.

Pentru a practica mudra Akash, este recomandabil să o faceți în timpul Vata dosha între 2 și 6 dimineața sau după-amiaza. Puteți exersa atenția în respirație și în mudra Akash cu intenția de a crea un spațiu în corpul vostru, în minte și în inimă.

Vă invit să practicați meditația și să experimentați beneficiile.