mușcături

Cremoase și decadente, aceste mușcături de banane acoperite cu ciocolată Paleo fac un desert sau o gustare sănătoasă, mai ales dacă utilizați ciocolată neagră extra.

Cremoase, decadente și ciocolate, aceste mușcături de banane acoperite cu ciocolată sunt minunate. Și sunt, de asemenea, foarte ușor de făcut!

Ingredientele necesare pentru a face această rețetă.

Veți avea nevoie doar de patru ingrediente pentru a face acest desert gustos:

  1. Banane: nu prea coapte
  2. Ciocolata neagra
  3. Ulei de cocos
  4. nucă de cocos rasă

Cum se fac mușcături de banane acoperite cu ciocolată

Este atât de ușor! Cardul de rețetă de mai jos include instrucțiuni detaliate. Iată pașii de bază:

  1. Topiți ciocolata și uleiul de cocos în cuptorul cu microunde.
  2. Înmuiați feliile de banane în ciocolată.
  3. Se presară cu nucă de cocos rasă.
  4. Se da la frigider pana se termina.

Asigurați-vă că utilizați banane care sunt destul de ferme. Vrei să fie comestibile, desigur, dar nu vrei banane prea coapte. Păstrați-le pentru această pâine gustoasă de banane cu făină de migdale.

Îngheți aceste mușcături de banane?

Nu. Prima dată când le-am făcut, am urmat o rețetă care îmi spunea să îngheț mușcăturile de banane. Erau delicioase, dar aveam senzația că nu ar fi înghețate, cu atât mai bine ar fi. Așa că am încercat din nou și, în opinia mea, a nu îngheța este cu siguranță calea de urmat.

Deci, nu înghețați aceste mușcături de banane acoperite cu ciocolată. În schimb, răciți-le în frigider timp de o oră pentru a permite ciocolatei să se întindă și apoi savurați-le. De asemenea, le puteți seta la congelator timp de aproximativ 15 minute, pentru rezultate mai rapide.

Cum se servește mușcăturile de banane acoperite cu ciocolată

Sunt un desert excelent și sănătos. Dar uneori mă bucur de ele ca gustare, mai ales după un antrenament intens.

Este aceasta o rețetă sănătoasă?

Asta ar depinde de definiția dvs. de „sănătos”. Această rețetă este paleo. Se face cu o listă scurtă de ingrediente alimentare întregi. Bananele, ciocolata neagră și nuca de cocos sunt foarte sănătoase.

Cu toate acestea, aceasta nu este evident o rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați. Deci, dacă trebuie să vă limitați aportul de carbohidrați, această rețetă nu este o opțiune bună pentru dvs.

Cât timp pot păstra mușcăturile de banane acoperite cu ciocolată?

A se păstra la frigider, într-un recipient etanș, timp de până la 3 zile. Dacă doriți să le păstrați mai mult, congelați-le în pungi pentru congelator.

Rețete de banane mai gustoase

O altă gustare care îmi place foarte mult sunt aceste mușcături de banane din unt de arahide. Delicios și sănătos! Și aceste banane prăjite sunt FABULOASE ca topping pentru iaurtul grecesc obișnuit.

Mușcături de banane acoperite cu ciocolată

Cremoase și decadente, aceste mușcături de banane acoperite cu ciocolată Paleo fac un desert sau o gustare sănătoasă, mai ales dacă utilizați ciocolată neagră extra.

Timp de preparare 1 oră 15 minute

Timp total 1 oră 15 minute

Cuvânt cheie: banană, ciocolată

Porții: 4 porții

INGREDIENTE

  • 2 banane ferm medii (nu prea coapte)
  • 2 buc 70% ciocolată neagră
  • 2 lingurite ulei de cocos
  • 2 lingurite de nuca de cocos rasa neindulcita

INSTRUCȚIUNI

Tapetați o foaie de copt sau o tavă cu hârtie de ceară. Tăiați bananele în felii groase de 1/2 inch, aproximativ 8 bucăți pe banană.

Într-o cratiță mică la foc mic, topește ciocolata și uleiul de cocos, amestecând continuu. Stinge focul. De asemenea, puteți topi ciocolata și uleiul în cuptorul cu microunde, într-un castron pentru microunde. Cuptor cu microunde în trepte de 30 de secunde, amestecând după fiecare sesiune de microunde.

Folosind două lingurițe, înmuiați fiecare bucată de banană în ciocolata topită. Rotiți pentru a acoperi. Scoateți din ciocolată, lăsând orice exces să se scurgă înapoi în castron. Așezați mușcăturile de banane acoperite cu ciocolată pe hârtie cerată. Se presară cu nucă de cocos rasă.

Așezați mușcăturile de banane acoperite cu ciocolată la frigider timp de aproximativ o oră, până când ciocolata este gata, apoi serviți. Sau înghețați aproximativ 15 minute.

INFORMAȚII nutriționale Informațiile nutriționale sunt aproximative. Se calculează utilizând calculatorul de rețete SparkPeople.com, iar numărul de carbohidrați exclude alcoolii din zahăr. Vă rugăm să citiți cu atenție declinările de responsabilitate din Termenii noștri de utilizare înainte de a utiliza oricare dintre rețetele noastre. Produsele asociate și recomandate nu sunt garantate fără gluten. Verificați dacă sunt înainte de utilizare.

Mușcături de banane acoperite cu ciocolată

Suma pe proporție

Calorii 169 Calorii din grăsime 99

% Valoare zilnica*

Gras 11g 17%

Sodiu 16 mg 1%

Glucidele 19g 6%

Fibra 3g 13%

Zahar 12g 13%

Proteină 2 g 4%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.

NU RATA NICIODATĂ O REȚETĂ! De obicei postez o nouă rețetă sănătoasă o dată sau de două ori pe săptămână. Doriți noile rețete în căsuța de e-mail? Abonati-va!